siłownie

Jak już zostałem wywołany to wyrażę swoje zdanie, które będzie podobne do Marcela i Gwida. Nie chciałem się mądrować w tematach innych osób gdzie twierdziłeś że redukujesz na 3200. Do przewidzenia było że nie jest to takie proste %-). Zbyt optymistycznie liczysz zarówno wydatki na pozostałe czynności jak i siłownię. Ja jak zaczynałem masę z 73kg [...]

Zrewidowałem swój plan treningowy. Ułożyłem go rzetelnie od nowa. Podobno mam możliwość złamać 4:45. Będę happy jak dobiegnę do mety czas to wynik drugorzędny. Co dalej, MaGor tak się zaj**iście składa że na 24 sierpnia w tym planie mam idealnie 21km do zrobienia. To będzie tylko to jedno "przesunięcie" o jeden dzień na 23 sierpień. Doszedłem z [...]

Trochę wpis ku przestrodze. Jak wiecie ostatnio pobiegałem sporo i własnie spłacam długi - wczoraj żona powiedziała że wyglądam jak trup %-) W czym rzecz, wywaliło mi tyle kortyzolu ostatnio, że ciężko myśleć mi o jakimkolwiek treningu, poprostu trzymam michę i żyję. Zmieniłem również do maratonu plan. Będzie o zgrozo więcej biegania - więcej w [...]

Trening z 20.04.2017 W końcu dziś dotarłam na siłownię, juupiii :-D Już mnie trafiało, chyba oficjalnie jestem uzależniona ;-) Nie było najgorzej, zwiekszylam objętość martwego i lydek i był progres w odciąganiu. Żołnierskie dziś mnie pokonały, tylko raz zrobiłam 5 powtórzeń z samym gryfem, reszta 3-4 :-/ Bardzo dobrze ćwiczy mi się z tym [...]

Ev ile Ci zajmuje ten trening (góra,dół,obwody)? I jeszcze ten no };-) Aniu, obwody ok. 45 min., góra, dół do godziny max. Generalnie szybko idzie, bo raz że robię krótkie przerwy a dwa, że jak są superserie to część z przerw odpada. Z rozgrzewką i rozciąganiem każdy dzień ok. godziny i 15-30 min. Nie więcej. -------------------------------- Ok. [...]

[...] jakieś osiedlowej siłowni, zazwyczaj są dużo tańsze niż sieciówki a i atmosfera tam jest bardziej rodzinna? Czasem też przy orlikach, czy innych sportowych obiektach miejskich są siłownie dostępne w określonych godzinach nawet za free. Może ktoś ze znajomych ma żelastwo, którego nie używa i chętnie się pozbędzie za dobry obiad? Kombinuj :)

Mieszkam w niewielkim mieście, są 3 siłownie, o czymś takim jak osiedlowa siłownia nie słyszałam, a ceny w tych 3 są zbliżone. Chyba zacznę kombinować z tymi butelkami.

[...] co chciałbym sie dowiedzieć... jescze nie to... poitrzebuje więcej konkretniejszych informacji... PS. czy jest ktoś z gliwic ?? kto chciałby stworzyć taką swoją domową (a raczej garażową czy piwniczna) siłownie ??? zrobić swoje sprzęty itp. ??? i miałby możliwość załatwienia np rurek stalowych spawarki i takiego sprzętu ?? Początkujący leszczu :)

ludzie przejrzyjcie na oczy on nie zmarl od koksow tylko od dragów na imprezie!!!! ale i tak jego rodzina i znajomi beda winic silownie za jego smierc proste

No wynik ładny :) . Dodałbym siłownię do planu :)

[...] 1000km na zwykłe buty to trochę dużo) Załączam zdjęcia. Co do pana wyżej. Gdybyś dokładniej czytał mój dziennik to zauważyłbyś że prawie codziennie(o ile czas pozwoli) robię siłownie. Nie rozpisuję, ponieważ za dużo by pisać a nie jest to nic ciekawego. Z piłki nie zrezygnuje na pewno. Nigdy. Być może zrezygnuję z drużyny od przyszłego roku, ale [...]

Ja ćwiczę muaythai *Boks tajski :d świetna sprawa. Trenuje 3x muaythai i 3x siłownie teraz bede chciał wrzucić :d

Nesta, stosujesz regularnie jakąś siłownię, baseny, diety?

9 Lipiec - 3km - 6km ciągu (3:59/km) t/29/20/19 - 1km Uwagi: Bezsilnie ale i bez kolki Nesta, stosujesz regularnie jakąś siłownię, baseny, diety? Nic. Niestety nic, brak hajsu i czasu. Jednak na następny sezon planuje się dobrze przygotować i zamierzam chodzić raz w tygodniu na saune no i jakoś tą diete trzymać bo to kluczowa sprawa jeśli ktoś [...]

Ja bym już zamiast fitness - kojarzy mi się z aerobikami i a dokładniej z narażaniem kolan, poleciła siłownię- tam o wiele łatwiej dobrać ćwiczenia. Ja ostatnio właśnie po co prawda niegroźnej kontuzji kolana zrezygnowałam ze ścianki i wspinania i bardziej koncentruję się na siłowni ...Tu mam większą możliwość decydowania jaki ruch wykonam ...

Chce uświadamiać młodych i chwała mu za to. Jednak nie tylko chęci, ale i sposób w jaki się to robi jest ważny. Czasami rzeczy mówione przez zagorzałych przeciwników koksowania przypominają twierdzenia typu: od masturbacji rosną włosy między palcami. Mówiąc o skutkach ubocznych zawsze należy podawać fakty. Twierdzenia typu ‘5 lat [...]

Poniedziałek (dzien 4 z 52) dzisiaj dzień wolny od siłowni - ale od pracy nie do jutra lun srody - wtedy come back na siłownie

[...] - ale musze to jeszcze potwierdzić. Co do diety - trzymana w 90% bo jeszcze jeden posiłek przedemna a nie wiem czy nie padne!? Jutro do pracy, mam nadzieje, ze w srodę uda mi sie wbić na siłownie pomimo 12 godzin w pracy. Jeszcze raz dzieki za pomoc i uwagi dotyczące barków - bede miał czas to napewno cos pozmieniam. Pozdro i do nastepnego.

[...] + tabsy Posiłek przedtreningowy: 200ml mleka mix płatków 2x banan Niestety nie wiem jak to sie stało ale przestawił mi sie zegarek w kompie - patrze a tu juz prawie 16 (siłownie czynna do 17) i szybka zebrałem rzeczy i na siłke. W połowie drogi sobie przypomniałem ze nic nie wziąłem - chodzi o dopalacze - wiec tuł zwrot i do domu biegusiem. [...]

Ja chodze na silownie dla siebie. I tak jak ktos juz tu wspomnial, silownia naprawde wyrabia pewne cechy: wytrzymalosc dazenie do celu itp ;