siłownie

A wiec tak - dzis moje posilki wygladaly nastepujacao: 5gr mono na czczo nastepnie sniadanie: 70gr twarogu 125gr banana 2 jajka (samo bialko) ze 30gr tunczyka ( wiecej juz w siebie nie wepchnalem heh) i dwie bulki do tego ( biale pieczywo bo w piekarni nie mieli razowego) W szkole: 4 kanapki Po przyjsciu ze szkoly: tunczyk z 2 bulkami 4 jajka [...]

Ja tu nietestuje ale napisze Dziś wziąłem 1,5 miarki 1 M.R.I (wcześniej brałem 1 i tak sobie) i powiem że masakra,załaczyłem muze i odczekałme 40 minut i myslałem ze rozwale siłownie pobudzenie masakra,pompa srednia,koncentracja i wytrzymałość masakra. teraz jestem pł godziny po treningu i dalej mam powera,trening trwał 90 minut z [...]

[...] dawki stawiam na równi z meso , ale to połaczenie wygrywa z meso bo nie ma zjazdu żadnego! To se poigrałem ze zdrowiem hehe :) @TomQ , masz racje , ale jak wchodzisz na takie piździe na siłownie , a se pomyślisz ze jak nic nie weźmiesz to nie bedziesz miał takiego pyerdolniecia - choćbyś niewiem jak sie motywował , to naprawde.. trzeba brać

Dobrze, więc tak jak napisałeś pójdę na siłownię teraz są 2 następujące rzeczy oczywiście są tam instruktorzy bo to publiczna siłownia w jednym z najlepszych klubów sportowych w Krk mianowicie KS Bronowianka. Moja pierwsza wizyta będzie dotyczyła ułożenia planu treningowego w ciągu tyg. na siłę i rzeźbę oraz dobrania konkretnej diety chodź nie [...]

Miło mi widzieć szanowne grono :D Wtorek 12.06 Generalnie 3/4 dnia czułam się beznadziejnie. Ja się boję iść na siłownię, bo w takich codziennych czynnościach czuję, że straciłam siły. Serio nie radzę sobie z otwieraniem słoików :P Z aktywności była joga na dobranoc i spacer. Kroków nie wiem ile bo mi sprzęt oszalał, że niby tylko 1500 bo nie [...]

Haha Kaka nie widziałam tego pytania. Tak wzięłam 12 kg bo chciałam też do swingow. Do ćwiczeń statycznych mogłoby być więcej ale nie chciałam inwestować w więcej sprzętu. Mam nadzieję że jeszcze w ciąży wrócę na siłownię. Ja czasem myślę że to JUZ połowa a potem ze to JESZCZE drugie tyle :p Długie te ciąże :D

Się pomierzyłam to wrzucam tabelki. Talii i pępka już nie mierzę bo dążę już do idealnego kształtu jakim jest kula i ciężko o pomiary tym samym miejscu :P No i różnice w obwodzie są niewielkie między najszerszym miejscem a tym co wygląda jak talia czy pępek :P Zabawne, że pomiary są aż tak zbliżone do pomiarów z Jerzykiem. Wiem przynajmniej czego [...]

kolego @NML czy Lean Dreams pomaga w spaniu, myślę że tak bo w pierwszym tygodniu zażywania czułem że łatwiej wstawało mi się do pracy, a wstaje o 4.30 ( na siłownie chodzę wieczorem tak koło 19) wiec aż tak dużo czasu po treningu nie mam na wypoczynek. Jak pisałem w poprzednim poście po 7 dniach już nie czuje tego pobudzenia rano (może się [...]

Ja chodze tak co miesiąc Ci co maja duzo kolegow na SFD wygraja Ale troche lipa ze chodzi o najlepsza silke Ale wasze silownie są kozak i macie w**** szanse wiec powodzenia

A jeśli chodzi o siłownię to największy szacunek dla Arniego Z obory zrobił kozacką siłkę

po 12 wam zaprezentuje moja siłownie już w całości:D

Witka :P Tak sobie ogladam strone keltona i śmnieszną sprawę zauważyłem :P http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/21/163 Kelton firmowy podkoszulek na siłownię Gwarancja na konstrukcję stalową 10 lat. Na elementy tapicerki 12 miesięcy. Ciekawy dość ten podkoszulek Zmieniony przez - lMathew w dniu 2009-07-24 12:34:07

dobra idę na siłownie dzisiaj robię klatkę wiec może jakieś przyrosty będą :D

[...] w różnego rodzaju obiektach. I tak np zdarzyło mi się pilnować basenu na wrocławskim AWF(chociaż nie wiem po cholere bo wode raczej ciężko jest ukraść...ale za to siłownie mieli na składzie z której korzystałem),zdarzyło mi się pilnować pewnego wrocławskiego biura projektowego,o sklepach oczywiscie wspominać nie musze. Zawsze jednak [...]

cześć, a ja zaraz na siłownie się przejde

QUEBLO wiem o tym to był tylko mały wypad na siłownie żeby się poruszać trochę, a plan dopiero będzie ułożony

dawno mnie nie bylo, komp rozwalony, na tablecie nie moglam zapisywac dziennikow, ale wracam, staralam sie liczyc miske, ajako tako po chinsku, zakupilam wage kuchenna, przenosze sie na inna silownie i zaczynam szkole. konkretniej jutro wszystko opisze razem z dziennikiem:)

Mało czasu ostatnio, wszystkim gdzieś się spieszy, mnie również :/ Trening UPPER BODY Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie na płaskiej - 77kg - 10x5 w superserii z Podciąganie podchwytem - CC+6kg - 10x5 Wyciskanie zza karku stojąc (start z gleby) - 47kg - 10x5 w superserii z High pull - 47kg - 10x5 Uginanie naprzemienne z supinacją - 14kg - 3x10 w [...]

Witam. Co do przeglądarki używam Firefoxa. Mieszkam w Niemczech i chciałam się tutaj zapisać na fitness, żeby ruszyć dupsko. Poszłam tylko na 1 kurs, bo tu na takie kursy chodzą same dziadki i babcie (nie obrażając ich). Zmęczona nawet trochę nie byłam. No i postanowiłam, że siłownia będzie lepszym rozwiązaniem. Chciałam tylko dodać, że tak [...]

Witajcie po przerwie:-) Pojechałam do rodzinnego domu na Święta i... spędziłam je w łóżku. Nie pamiętam kiedy byłam tak chora. Złapało mnie jakieś grypsko i trzymało właściwie bite 2 tygodnie...Gorączka, kaszel, gardło, katar,no wszystko co możliwe w infekcji wirusowej. Święta i Sylwestra to przez mgłę pamiętam. Nie życzę nikomu! Najgorsze jest [...]