siłownie

Współczuję, ale wiem jak to jest, ja przed zabiegiem chodziłam na siłownię i mi szło. Zabieg mnie tak cofnął, że muszę najpierw mięśnie brzucha wzmacniać...

Ja korzystam póki są wakacje - jak się zacznie rok szkolny, nie wiem jak wycisnę czas na siłownię :-(

I bardzo dobrze. Ja zresztą też %-) Ale tak jakos mi sie skojarzylo ;-) Dvpa, dvpa.... probuje znalezc u siebie jakas mordownie - w sensie silownie. ale gdzie nie pojde tam jakiegos sprzetu brakuje.... ostatnio w sumie spoko silowni nie mieli niczego co by mozna bylo zaadoptowac nawet pod stojak do sztangi na przysiad :-( A przy moich wyjazdach z [...]

Jesteś poewna, że przeczytałać, co jedzą Lejdis? Na szybko błędy: - margaryna do wywalenia - nie wliczamy kawy do bilansu - staramy się komponować posiłki tak żeby znajdowało się w nich białko, tłuszcze, węglowodany - za dużo węgli w diecie, za mało tłuszczu i białka. Do czasu, aż nie pójdziesz na siłownię, możesz robić aeroby, prxyniesie to [...]

a sie wczoraj na*******ilem jak swinia troszke wodki i 6 piwek i poszedlem lulu jak niemowle jeszcze bym z cwiartke wodki w siebie wlał ale to bym sie porzygal juz raczej dzis trzeba wypic! za... Wojtka urodziny 100 lat Wojtas, 500kg w martwym 300 na klate i 400kg "na przysiad" jak to mowia pewne cieloki u mnie zdrowia i powodzenia na [...]

chce wrocic na silownie po ponad polrocznej przerwie co mam brac napoczatku?

pewnie wszyscy już olali siłownie i poszli na miasto na doopy sie napalać;) wrócą dopiero do września;)

za 15 min na silownie.oj ciezko sie zebrac.bardzo ciezko%-)

Ja dzisiaj na siłownie zabieram mojego spasionego brata :-) Będzie lekkie fbw i 20 min bieżni na minimalnym nachyleniu :-)

Ja dzisiaj na siłownie zabieram mojego spasionego brata :-) Będzie lekkie fbw i 20 min bieżni na minimalnym nachyleniu :-) zakladaj dziennik, przycisnij, chetnie zobaczymy przemiane roku na sfd ;-D

Chyba na siłownię uderzę(jak sie okazało obok mam pura 24/7), jak uda mi się kogoś wyciągnąć zara w co wątpię Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-21 08:59:46

witam! odpoczywaj Ja w końcu idę, chyba kroplówki mnie na nogi postawiły XD Lodzianin jak tam, zajęty byłeś czy popłynąłeś przez święta? ciśniesz dalej vlcd? Lepiej odpocząć dzień, niż przez kontuzję miesiąc chociaż ja chodziłem ze skręconą nogą o kuli na siłownię :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-24 08:43:42 Zmieniony przez - [...]

Tjaaaa, juz jest taki maly Schwarzenegger. Az strach sie bac co bedzie jak zacznie ze mna lazic na silownie. Mam nadzieje tylko, ze po towar nie siegnie w wieku lat nastu.

Witamy w naszym skromnym gronie :-) Będziesz w stanie zorganizować stopniowo więcej sprzętu do treningów domowych lub będziesz mogła chodzić na siłownię? Biorąc pod uwagę Twoje cele, dobrze dostosowany trening siłowy będzie niezbędny do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Zapisujesz co jesz w ciągu dnia / liczysz kalorie? Bo nie dałaś nam żadnych [...]

Myślę, że już możesz zacząć. Jasne, rozumiem, że nie pilnujesz każdej kcal. To da rezultaty uwierz jeżeli utniesz węgle, zwiększysz białko. Kiedyś gdy byłem na masie wysoko na + zauważyłem, że jest kiepsko, wykonałem taki manewr, dieta wysokobiałkowa, obwód pasa znikł, obwody mięśni nie, po prostu się wysmukliły, schudłem z twarzy, dodałem [...]

dzis tez nie zasnę chyba wcale. Mogłem odpuścić wszystko i isc rano na siłownię, wrócić, zjesc, poleżeć, poopyerdalać się przed tv.

Chyba zacznę latać o tej godzinie na siłownie na stale

Wiesz sam zamysł powrotu na siłownie jest w porządku jeśli już nie masz żadnych przeciwwskazań i kontuzja zaleczona całkowicie. Jednak co do planu to ja bym go rozbił na dwa zestawy nie jesteś zupełnym świeżakiem jakiś plan masz już za sobą, ale jak byś dał dwa zestawy ćwiczeń w ramach planu fbw i wykonywał je zamiennie to będzie dobrze. W jednym [...]

Jak pech, tak pech. Z powodu 'problemów' moją siłownię zamknięto na czas wakacji. Z roboty wracam za późno i mam za dużo dodatkowej nauki aby chodzić na inną (są za daleko, a nie mam nawet roweru). Na czas wakacji ucichnę. Nie zaprzestaję ruchu:) Michy nie liczę, jest czysta, jem dużo, zabieram się za trening domatora znaleziony na forum (bardzo [...]

hehehe no chcialem spytac sie czy moge hiita nie bylem pewien to zrobilem dzisiaj silownie:) bo aero mialem; p a zdjecia postaram sie zrobic: P w tym tyg dzis jakis po tym bieganiu przymulony bylem 0 ochoty na nic no niestety troche niby mam rzeczytane ale jestem laikiem jeszcze jakas diete mam treningi takze a to ze pisze tutaj to jest moja [...]