siłownie

30.01.2015 Piąteczek wybił :-D Jeszcze dzisiaj trochę w biegu, ale jak się dzisiaj położę spać to mam zamiar zwlec się z wyra dopiero w poniedziałek do pracy z przerwami na siłownie i jedzenie of kors %-) Padam na pysk, ale jak pomyślę, że przede mną sen dwa razy dłuższy niż w tygodniu to uśmiech na twarzy się pojawia :)) Dzisiaj jeszcze zrobiłem [...]

[...] piątku ma tak być every fking day %-) W związku z tym, że jestem sezonowcem :)) to musiałem dzisiaj dorównać kolegą po fachu i zrobić disco zestaw. Ludzie po nagłym ataku na siłownie po świątecznym obżarstwie i noworocznych ( chyba urwa miesięcznych %-) ) "postanowieniach" zaczynają znikać i co raz mniej ich. Sprzęt wolny więc można nawet klatke [...]

[...] będą :-D Miałem dzisiaj odpoczywać w domku, no ale, że taka pogoda to wykorzystałem i po za domem w sumie większość dnia spędzona. Z rana po obudzeniu pojechałem sobie na siłownie podreptać godzinkę na bieżni, wróciłem, zjadłem omleciora, pogotowałem i poszedłem trochę skorzystać z pogody póki jest. Zregenerowany na maxa, można od jutra śmigać [...]

[...] +17st. na termometrze <3 Niech się już to kurde utrzyma! Wstałem, zobaczyłem czyściutkie, błękietne niebo, wschodzące słoneczko i pełny energii pojechałem śmignąć cardio na siłownie. Jak zwykle przeplatałem sobie marsz z interwałami. Wróciłem, zjadłem omleta, pogotowałem i trochę skorzystałem z pogody. Dzień kobiet ( jeśli tu jakaś Pani zagląda [...]

[...] niektórych miejscach wyłożona gumą i nikt się nie czepia jak jakiś większy ciężar spadnie od czasu do czasu na ziemię, + jest prysznic i stosunkowo dużo (jak na taką małą siłownie) szafek, + czasem jakieś fajne dziewczyny tam przychodzą poćwiczyć + znajdzie się kilku stałych bywalców którzy ćwiczą z głową i pomogą jak ich poprosisz, + obsługa [...]

Dziękuję Ci bardzo Ghorta! Wiedziałam, że u Kaszki to było ale niestety nie ma wyszukiwarki w dziennikach a wyszukując z działu nie znajduje. Czyli dobrze z cynkiem kojarzę :) I mam argument żeby iść jutro na siłownię skoro nie mam gorączki :)

Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Na urlopie podczytywałam sobie i miło się robi, że ktoś czyta i wspiera :D Ze zdjęciami z rurki się ostatnio problem zrobił, bo jedna instruktorka po poproszeniu ją o zmianę ćwiczeń na statyczne powiedziała z ironią: "Co fotki na Fejsbunia sobie chcecie strzelić?" :P Więc na razie żeby nie było, że miała rację [...]

W jakim miescie mieszkasz? Dla studentow na niektorych siłowniach są zniżki, poza tym sa uczelniane siłownie, siłownie w roznych akademikach darmowe. Napewno coś w miare taniego albo darmowego mozesz znależć

ja narzekałem i narzekały też osoby, które ćwiczyły wtedy kiedy ja (własnie na tą małą ilosć obciazenia ) ) bo powiedzmy sobie szczerze: lekko ponad 200kg w krazkach to ciezar odpowiedni jak na silownie w piwnicy, a nie silownie

1. Za płytko. 2. Wszystko się zgadza. 3. Tak. 4. Ostatnio trochę kładę lachę na siłownię i na forum . Ale tutaj zaglądam, tylko nie zawsze się odzywam . Pozdro.

o w morde jak by kazdy zabral sie za silownie tak jak ty, to na plazy musialbym chodzic tylko w koszulce jedz tak dalej pozdro i masz sga na zachete Zmieniony przez - robcikqpa w dniu 2009-07-30 20:30:05

jak zaczynalem wazylem 54kg i milaem 26cm w bicepsie. Najpierww cwiczylem rok w domu, 15,roku chodzilem na zapasy i silownie troche zaniedbalem a od stycznia chodze na naormalna profesjonalna silownie.

Za młody na siłownię! http://www.sfd.pl/temat248791/ Siłownia jest wskazana dla osób powyżej 16 roku życia. Optymalnie 18-19. Rada: zapisz się na sztuki walki. Tak czy siak masa pójdzie wkrótce w górę. MOJE FAQ: UWAGA: OSOBY NA ETAPIE DOJRZEWANIA (12-18 lat - zwłaszcza mające mniej niż 16 lat) POWINNY Z WIELKĄ OSTROŻNOŚCIĄ TRENOWAĆ NA SIŁOWNI! [...]

a tutaj moj starszy, mimo ze ma swoje lata to cisnie na worku silownie skladalem z bratem na spole, brat narazie nie cwiczy bo wyjechal musze tylko troche posprzatac bo dawno nikt tego nie robil Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-01 19:33:54 Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-01 19:36:44

totalnie przekombinowane jest to wszystko Ja to widze tak; Na normalnym poziomie wystarcza 250-500mg testosteronu tygodniowo. Jezeli decydujemy sie na enantan to trzeba wziac pod uwage to ze przy czestych iniekcjach ciezko bedzie zapanowac nad aromatazą dlatego w przypadku tego estra niektorzy uzyskuja lepsze rezultaty wykonujac iniekcje raz na 7, [...]

Dzien 23 mimo ze nie czuje sie jeszcze w pelni zdrowy to za czuje ze musze juz isc na silownie bo nie wytrzymam 8-) zrobie trening ktory powinien odbyc sie w srode a jak starczy czasu to choc troche przyatakuje nogi dzisiejszy zestaw prubek /SFD/Images/2015/12/31/e7a82534e6874abfbb0c2ce5e1c989ff.jpg

dalsze posiłki: 2. 2 jabłka, jogurt do picia (uczelnia, nie było możliwości, żeby coś innego zjeść) 3. rosołek, wołowina, młode ziemniaki, modra kapusta 4. porcja izolatu białkowego VITALMAX 5. chyba zjem jakieś jajka lub twaróg TRENING: Dzisiaj po uczelni poszedłem na siłownię rozruszać trochę te moje mięśnie. Ćwiczyłem wszystko po trochu, żeby [...]

DZIEŃ 11: POSIŁKI: 1. owsianka 2. ryż brązowy z piersią z kurczaka i cebulą 3. jak wyżej 4. spagetti z mięsem mielonym wołowym, sos własnej roboty (pomidory, cebula, czosnek, przyprawy). 5. białko SP80 kokos TRENING: BRAK... byłem tak zmęczony, że wcześnie poszedłem spać... DZIEŃ 12: 1. owsianka 2. jajecznica z 2 jaj, twarożek biały z zieloną [...]

po co jechać na siłownie aż do Katowic ? ;) superjednostka zła nie jest

PAPU: 1. omlet z 8 białek 100 g owsianych 100 g chudego twarogu (wyszedł o niebo lepszy niż wczoraj) 2,3,4 pierś z kurczaka 150 g, 30 g kaszy gryczanej + warzywa 5. pizza podobna do tej co wczoraj 6. białko 50 g + orzechy włoskie 20 g TREJNING: Zrobiłem dzisiaj 45 minut aerobów na rowerze stacjonarnym. Jutro ruszam na siłownię o 11-tej. Mam [...]