[...] „schudnij w tydzień 8 kilo”. Myślę, że gdyby wziąć te zagubione, goniące wciąż za nieuchwytnym ideałem kobiety za rękę i pokazać im, że jest inna droga, siłownie byłyby bardzo przepełnione A kobiety szczęśliwe, zdrowe i uśmiechnięte. Mrs_Dero dziękuję za odwiedziny i miłe słowa. Cieszę się, że tak myślisz Tygrysku W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam za to opznienei, sesja robi swoje. Okazało się że zaczałem chodzic na silownie od poczatku tamtego tygodnia, staram sie na razie rozruszac plus stosowac intensywne aeroby tj. treningi grupowe na silownie tzw. cycling(godzina czasu) -2 razy w tygodniu i 2 razy cwiczenia na silwoni plus 15 minut rozgrzewka na biezni, czas trenigniu na [...]
Czy przyjmowanie dostinexu 1xtydz 0.25mg przeszkadza w uczeszczaniu na silownie i suplementacji? (Bialko, kreatyna, aakg, yohimbina, tyrozyna)? Oczywiscie biore silownie pod uwage tylko i wylacznie jak nie beda wystepowac u mmie skutki uboczne.
Mógłbym ćwiczyć używając 2 zestawów treningowych,ale myślę że tak będzie lepiej,bo jeden trening w tygodniu to musi być jednostka C (w piątek trenuję tylko z hantlami + 3m2 przestrzeni w domu) Myślę że gdybym miał wyrzucić np. trening B i trenować np. tak pon-C śr-A pt-C to gorzej by to wyglądało,bo przychodziłbym raz na siłownię (w poniedziałek [...]
Masz niedowage, ale w miesniach ale nie w tluszczu. Powiem ci ze dobra droge wybierasz, jak bys sie przylozyla to w rok 5kg miesni zdobedziesz co przelozy sie na okragla pupe, wciacie w tali, uksztaltowane uda. Wszytsko zalezy od silownie na wiekszosci niestety wsadza cie na maszyny i bedziesz machac i machac i machac i nic z tego nie wyjdzie, [...]
czas w zasadzie mam dzien ukladam raczej pod silownie niz odwrotnie :) sprzet - jak to na silownie po 50 za miesiac raczej wszystko co trzeba zdrowie - kiedys mialem problemy z kregoslupem , wiec musze na niego uwazac pozdrawiam , oczywiscie sog za zainteresowanie :)
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJE 9 M-CY, BEZ PRZERWY, WCZESNIEJ SYSTEMATYCZNIE NA SIŁOWNIE NIE UCZĘSZCZAŁEM 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kilka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]
co myslisz że jak diete ułozysz i sie przyłożysz to grozi Ci przepakowanie? po co się odzywasz? K3NJI: Znaczy sprzętowo raczej nie jestem - bo na siłownię mam drogi ok 30 min :). Chodziłem na siłkę tylko 8mies, ale potem przestałem ... <nie z powodu, że w tydzień nie urosło mi 5cm :)> Cel: Zrobić kondycje, zrzucić [...]
[...] (prawie codziennie przez 3 lata jazdy). No to proszę niech mi ktoś doradzi co z takim sprzętem mogę zrobić, a nie jak to niektórzy piszą na łatwizne "zapisz się na siłownie". Nie mam czasu na siłownie dlatego muszę ćwiczyć w domu. Obciążenie hantelek to 5kg na jeden. Najbardziej zależy mi na bicepsie/tricepsie i brzuchu. Macie [...]
Dzieki. Wiesz, nawet nie chodzi o ciezary. Jakbym mial pelnowyposarzoną silownie, gdzie po zrobieniu np lawki skosnej ide na stanowisko do przysiadow itd to by nie bylo problemu. A tu musze uwijac się ze rozbieraniem, skladaniem stojakow. A jak ktos jest oprocz mnie to w ogole lipa, trzeba czekac, czasem 10 minut az ktos skonczy. Ponadto, [...]
[...] Ocena: 8.5/10 Trening bardzo dobry. Mimo, ze tylko nogi i brzuch to trwał az 1h40. W miedzyczasie przyszła ekipa, zeby nakręcic film o akademiku i filmowali akurat siłownie. I musiałem przypiąc bica do kamery tzn jakies tam cwiczenie wykonac. ________________________________________________________________________________ Micha: 1. 4 [...]
[...] jest tutaj odpowiednim treningiem. Mniej więcej takie coś będzie ok ? Jeżeli siłownia jest potrzebna to jak najbardziej mogę raz-dwa razy w tygodniu zrobić FBW bo karnet na siłownie i tak mam zapewniony przez pracodawcę. Białko jest mniej więcej te 1,7g bo wrzucę siłownie w aktywność. ( 2x piłka nożna 2x siłownia i w weekend rower) [...]
flex1976 nie wiem dlaczego mnie tak zniechecasz... czy Ty gdy zaczynales cwiczyc odrazu miales diete ? prosze Cie na pewno nie... a jestem w stanie pogodzic silownie i pilke. Silownia 4 razy w tyg chodze treningi tez 4. wiec tylko w jeden dzien bede mial silownie + trening. Nie jest to chyba zle ? Chyba lepiej ze cos robie bede sprawny a nie [...]
Nie masz czasu na siłownię, ale pływać i kręcić aeroby możesz codziennie ? Więcej wyciągniesz z treningu siłowego. No chyba że celem jest jedynie redukcja, a nie modelowanie sylwetki. Basen robię rano przed pracą gdy Rodzina śpi. Wracam do domu późnym popołudniem i jestem gotów poświęcić tylko dwa dni na wypad na siłownię. Co polecacie wsypać do [...]
[...] skąd ta ironia. A skąd wiesz do czego będą służyć autorowi? Zadałeś pytanie to poczekajmy aż odpowie. Siłownia to nie tylko trening siłowy, tak dla jasności. Gdybyś odwiedzał częściej siłownie wiedziałbyś to. ( To było w Twoim stylu ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-11-08 19:10:36 Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-11-08 19:11:30
O tym, że poleciłeś złe obuwie- bo obuwie biegowe nie jest dobrym pomysłem na siłownie, tylko teraz zaparcie wykręcasz kota ogonem. Zamiast napisać krótkie "ok, może trampki albo nawet buty koszykarskie na twardej podeszwie będą w sumie lepsze od adiasów" to pyeprzysz głupoty i rozgraniczasz siłownię od "treningu wielostawów" czy "treningu [...]
http://www.youtube.com/watch?v=PijiZupRt2M http://www.youtube.com/watch?v=PYQ8aXalnKE (modlitewnik 35kg, w tle głos matuli bo też chodzi na siłownię, w ramach bycia fit, ciężary jak na kobietę myślę, że ma ok bo sztangielki na skosie 15-tki, martwy 80kg, wiosło 60kg, przysiady 70kg, oczywiście na serię) http://www.youtube.com/watch?v=b1_lR84cN1k [...]
Uda... Zacznę od tego, że w święta złapała mnie grypa jelitowa, rozstrojony żołądek na max, odwodnienie, tego typu sprawy, na szczęście nie trwało to długo...sam się wyleczyłem wsadzając 2 paluchy w gębę i wszystko na temat. Wczoraj już sporo podjadłem, ale nie byłem pewny dzisiejszego treningu nóg, jednak pewnego rodzaju osłabienie dawało się we [...]
vespertin / Nowa codzienność!
