siłownie

Chodzi Ci o rampy ? Nie chce na razie przesadzać z siła za szybko idzie, chodzi bardziej o stawy. Przy tym treningu też siła pójdzie a bardziej chodzi mi o recomp zrobić. Dzisiaj jak się uda skoczyć na siłownie zobaczę jak z siłą przy przysiadach jak będzie ok to wrzucę filmik z specjalną dedykacją dla Lotara "ronie220" ! :-)

Stara szkoła niestety trochę zanika, a tak jak piszecie, takie treningi dają największe rezultaty. Też jestem zwolennikiem wielostawowych, po taki ciężkich ćwiczeniach czuć maksymalne zmęczenie i pompa też jest, w zależności od ilości pow. Najlepiej przetestować na sobie, ale wiadomo, że jeśli zapomnimy o podstawach, to nie poprawimy sylwetki [...]

Witam, mam 15 lat 184 wzrostu i 78 kilogramów wagi, nie jade na odżywkach trzymam się diety. Moim celem jest zrobienie kaloryfera do wakacji uda mi się to? Dodam jeszcze że na siłownie chodzę od miesiąca trzy razy w tygodniu, wczesniej trenowałem w domu. Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-02-16 20:02:10

Witam, mam 15 lat 184 wzrostu i 78 kilogramów wagi, nie jade na odżywkach trzymam się diety. Moim celem jest zrobienie kaloryfera do wakacji uda mi się to? Dodam jeszcze że na siłownie chodzę od miesiąca trzy razy w tygodniu, wczesniej trenowałem w domu. Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-02-16 20:02:10 Nie ten dział

Kupiliśmy na siłownię 2 gryfiki olimpijskie. Jak dotąd najwięcej weszło na hantle 120kg :-D

Mariuszec Możliwe ze jest tak jak mówisz , może mięśnie grzbietu były słabsze niż klatki i stad to wszystko , nie wiem. Fakt ze w wieku 17-18 lat kiedy chodziło się na siłownie to głównie klata biceps hehe. Tak czy inaczej , jestem 3,5 tyg po operacji a ręka zadziwiająco szybko wraca do formy. Szczerze to trochę zaniedbuje tą orteze i zakładam ja [...]

Lukasz.lange Jak Tam Po operacji ? Ja zostalem zakwalifikowany do artroskopii na tenodoze. W zorach trzeba aktualnie czekac 3 lata. Lekarz odradzal operacje jesli nie chce grac w siatkowke. Moge wdrazac silownie I inne sporty do granicy bolu. Wstepnie sie zapisalem do sport kliniki ale to termin dopiero na 2021..

[...] to na NFZ (jaki czas oczekiwania) czy prywatnie (jakie koszty +/-) ? Jednoznacznego urazu nie było czy jednak wtedy jest możliwość by starać się o jakieś odszkodowanie ? Na siłownie ktoś powrócił po tym zabiegu ? Czytałem wcześniejsze posty i zauważyłem ze jakieś długotrwałe L4 w pracy były brane, to po miesiącu nie można powrócić ? pracy przy [...]

[...] brania izo: Raz wymiotowałem żółcią i tyle z tych ostrych akcji. Suchość skóry twarzy oraz ust, wahania nastroju, lekka depresja, w trakcie brania zaprzestałem chodzenia na siłownie ponieważ twarz po wysiłku robiła się czerwona, wszystko co miałem pod skóra wychodziło więc nie wyglądało to estetycznie, ostatni syf wyszedł po 6 ! miesiącach. [...]

[...] i możliwość spalenia tkanki tłuszczowej. Nie wiem jaki mąż ma poziom otłuszczenia, ale trening na pewno mu nie zaszkodzi. Inna sprawa że chodzi (jak sama napisałaś) dopiero od niedawna na siłownie, to kreatyna jest mu zbędna, ten pump it z ostrovitu też pewnie nie wiele da (bo pompować to trzeba też mieć co). Ale to już nie do końca na temat.

Mąż chodzi już od paru lat, ale ostatnio miał sporą przerwę i wrócił na siłownie. Co do zasadności dobrania w/w suplementów nie zakładam tematu i nie chciałam wchodzić w szczegóły na ten temat. Co do poziomu zatłuszczenia męża to podskoczył do około 20%, teraz mąż robi sobie dietę redukcyjną z deficytem kalorycznym (ale to tak na marginesie).

Zaczne od poczatku. Na diecie optymalnej jestem juz 2 lata(choć tak naprawde dopiero od 2 miesięcy jem już całkowicie optymalnie). Rok temu zapisałem się na siłownie i postanowiłem robić mase. Przez ok 8 miesięcy nabrałem blisko 12 kg(z 74 na 86kg- niestety ale wiekszość to był tłuszcz. Wtedy jadłem 100 g B 200g T i 100g W. Miesiąc temu [...]

Spoko, dziś jak pójdę na siłownię to coś nagram. Tylko staraj się ujęcia takie zrobić żebyś był ujęty cały ale nie z dalekiej perspektywy :-))

Spoko ale tak po południu jak pójdę na siłownię.

Do lekarza i prześwietlenie trzeba sprawdzić czy nie naderwałeś czego czy w stawie coś nie walnęło, siłownie na ręke nie jest takie proste jak się komuśwydaje, ja sobie ponadrywałem oba bicepsy, koleżanki na targach sobie zrobiły mini zawody a jak wiadomo dziewuchy są zawzięte i jedna wylądowała w szpitalu. Tzreba zadbać jak wszędzie o dobrą [...]

Pójdę dzisiaj o 10.30 mam wizytę. Ciekawe tylko kiedy teraz wrócę na siłownię i czy wogule będę mógł wrócić..

Pójdę jutro do apteki i coś tam wezmę, jakąś maść albo ten woreczek i którym mówisz, mój kuzyn kiedyś czegoś takiego używał na zbite kolano. Ciekawe kiedy będę mógł wrócić na siłownię.. narazue muszę czekać.

Kurde jakie te techniczne sprawy w ćwiczeniach trudno ogarnąć... Niestety wbrew pozorom na siłownię nie wystarczy przyjść i ćwiczyć trzeba to robić w taki sposób aby odnosić sukces i nie zrobić sobie krzywdy.

Chcę po prostu nauczyć się walczyć w razie potrzeby taka samoobrona. Zastanawiam sie tylko czy uda mi się pogodzić szkołę siłownię inne obowiązki i jeszcze sztuki walki, Nie wiem, To jest do przemyślenia jesZcze.

Chcę po prostu nauczyć się walczyć w razie potrzeby taka samoobrona. Zastanawiam sie tylko czy uda mi się pogodzić szkołę siłownię inne obowiązki i jeszcze sztuki walki, Nie wiem, To jest do przemyślenia jesZcze. To zanim podejmiesz decyzję co robić ustal czy ogarniesz to czasowo, dietetycznie, regeneracyjnie. Bo w innym wypadku szkoda zabierać [...]