siłownie

ok odszukalam wszystkie filmiki z tymi cwiczeniami, wiekszosc z nich juz robilam tylko nie wiedzialam jak sie nazywaja. zabieram sie do roboty i lece na silownie, zapisze wszystkie ciezary. pozdrawiam

Dziekuje Ci bardzo za wyczerpujaca wypowiedz, powinnam zjawic sie tu rok temu kiedy zaczynalam moja przygodne z odchudzaniem, niestety wybralam jako wsparcie dwa inne portale, jeden na "V" kolejny na "W". Podkreslam jednak, ze redukcje mam juz za soba, chciala bym w koncu z niej wyjsc bo oszaleje. Nie zalezy mi na chudnieciu. [...]

Dlaczego badziewie? Nie lubie cwiczen silowych, i nie mam zamiaru cwiczyc czego czegos nie bede cwiczyc zawsze... Bo to mija sie z celem, nie wydaje sie wam? Co z tego, ze stabilizacje przeprowadze z cwiczeniami silowymi, kiedy w koncu przestane je robic (zmuszenie sie do nich wymaga bardo duzo samozaparcia w moim przypadku, a srednio kreci mnie [...]

Jako doświadczonego zawodnika prosilbym Cie o rade. Jako rozpoczynający gre w FA nie wiem jakie ćwiczenia i w jaki sposob przygotowywac sie do tego sportu na siłowni. Czy mógłbyś udzielić mi paru rad jakie partie mięśni ćwiczyć i czy ćwiczyć wszystkie partie naraz (jednego dnia np. obwodowo) czy podzielić je na mniejsze części? PS: najbardziej [...]

gdzie treningi sie odbywaja? macie jakas porzadna silownie?

ja dostalem -130 zł -sprzęt na siłownie (drugą ławkę do siłki , drugi gryf łamany , obciażenia 60 kg ,drugi gryf prosty ,podwojne zaciski ,zaciskacze <lol> chyba tyle;d -zestaw AXE :D -zestaw AVON -słodycze ale chyba ich nie zjem bo mam cykl tera <lol> -o wlasnie i najważniejsze skarpetki od babuni :P

Dieta bardzo ładnie wygląda:-) Ale rozkład makro nie do końca ok. Nie chcesz na siłownię chodzić? Co to oznacza, że rozkład makro nie jest ok? :)

DZIEŃ 15 26.03.07 Dzien dobry wszystkim szybciutki wpis 5g kreatny 5g glutaminy 1tabs tribulusa dzis dzien bez treningu i bardzo dobrze.bo w ogole nie mam ochoty isc na silownie.wczoraj musialem sie bardzo zmusisz zeby isc trenowac moze ten dzien wolnego dobrze mi zrobi teraz troche sie jeszcze poucze i spadam do szkoly pozdrawiam

DZIEŃ 31 11.04.07 Witam wpis dopiero teraz bo rano sie spieszylem do szkoly rano suplemenracja - 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa dzis trening klatki i ramion probuje dzis z ciezarem 67.5kg zrobic 6 i 7 powtorzen teraz jem posilek przedtreningowy piers z kurczaka,ryz,kapusta kiszona za jakas godzinke na silownie Marek - ok.wieczorkiem [...]

[...] nim 8 tyg. Myśle że nie był to udany okres nie chodzi tutaj o trening. Niestety miałem dużo nauki bo teraz było dużo zaliczen więc nie mogłem poświęcic tyle czasu na siłownie i diete, edukacja ważniejsza. Chodź suple jako tako podtrzymały forme a nawet poszedlem troche na + ale tam jakis efektów nie bylo nie wiadomo jakich. Teraz [...]

Dziś prosto po uczelni wleciałam na siłownie zrobić klatkę i 30 min cardio , motywacja większa niż zwykle bo dostałam nowe ciuszki treningowe Superhot od polskiego dystrybutora który będzie mnie wspierał w kwestii ubrań na treningi więcej info bedzie na fb :) Wyciskanie sztangi na skosie dzis 42.5 kg chyba moj rekord :) Zmieniony przez - [...]

Szykuj kolego siłownie bo Marta planuje ustawkę u Ciebie:)

Na siłownie sie raczej idzie ćwiczyc a nie szpanować strojem, dla mnie bezsens i te podlizywanie się...

peppies :-} , i jedna i druga fotka bardzo fajne, ale tą siłownię tam oszczędź :Dbo mogą być straty w sprzęcie %-)

Hahhaha Panowie zamiast o sylwetce to wiecej o ciuchach ale chwali sie , ze macie gust - moje ulubione te też nie są preferuje jednolite i szczegolnie czarne ale te wprowadzaja troche koloru na siłownię :) Najważniejsze co pod ciuchami :P

no trochę koloru napewno wprowadzają na siłownie :D

Dzis trening zrobiony mimo deszczu który sparaliżował miasto wiec dojazd na siłownie utrudniony :D W weekend towarzysko wybraliśmy sie na MP do Kielc gdzie udało mi sie złapać na zdjęcie jednego Pro /SFD/Images/2016/4/27/c0af8b405c60492a8dbd3e413514f27a.png

Na razie Redweiler przyniósł mi pecha - siłownię mi zamknęli dzisiaj :D

*** DZIEŃ 1 *** DIETA pobudka o 6.45 i 1 kaps. cytoleanu I posiłek 7.30 omlet 2+1 + pieczary + 50 g owsianych II posiełek 12.00 na uczelni 100 g cyca + kalafiory+ 10 ml oliwy III posiłek 15.00/przedtreningowy/ 150g cyca + 50 g kaszy jeczmiennej + kalafioren + kiełki + 1 kaps. cytoleanu chwile po.. pół miarki SP250 smak raspberry lemonade/ [...]

Jak dla mnie jest idealnie ale dobrze ze do mnie na siłownie nie chodzisz bo bym nie dal rady ćwiczyć