siłownie

Mam pogłębioną kifozę i w kompensacji cierpi na tym pogłebioną lordoza. Jednak potrafię nieco podwinąć miednicę. Niestety zaniedbałem pracę nad mięśniami głębokimi.W dodatku co do samego brzucha to coś tam robię ale sporadycznie. Muszę to nadrobić. Siłownię traktuję jako dodatek do wzmocnienia całego ciała ze względu na moją postawę :) Z jednej [...]

molly tak, bo ja przeszłam z domowego treningu na siłownię i liczyłam tygodnie jako kontynuację, a nie od początku, w każdym razie do końca października będzie 8 tygodni na treningu dla początkujących , a czego część była w domu, a reszta w siłowni. Idę podglądać pupala :D

Coffee fajnie, że masz siłownię w niedzielę otwartą :) Mnie tego bardzo brakuje. Co do tych produktów do zalecanych nie należą, ale też nie ma co popadać w paranoję, czasem jak troszkę zjesz to się nic nie stanie. Skład trzeba czytać jak przy wszystkim :)

idź już na tę siłownię autografy rozdawać

Marzena mojej Mamie i Babci to nawet nie powiedzialam, ze zapisalam sie na silownie - dlaczego? bo znam ich zdanie na ten temat. Doskonale Cie rozumiem Chociaz moja mowi, ze wygladam ok Zmieniony przez - Coffee w dniu 2013-10-15 17:42:24

Lece na siłownię, trzymajta się.

aaricia ten trening robiłam jeszcze jak nie prowadziłam dziennika, wiec go nie znajdziesz. Ale pytaj śmiało (u mnie w dzienniku, lub na priv- bo tu rzadko zaglądam). Czytałam, ze jutro masz siłownię ...to do Ciebie wpadnę i zobaczę jak Ci poszło i podpowiem jakbyś miała jakieś pytania :).

dobra, spam mi się otworzył na bólu po siłownie, to się trochę nie wstrzeliłam %-) hehe

ja chyba sobie jednak podaruję crossa, jutro śmignę na siłownię

ooo :) to świetnie :) ja... hmm... wszystko świetnie, pokochałam siłownię :) ale jak zwykle coś musi być nie tak. Rozchorowałam się i jutrzejszy trening muszę sobie podarować - na zmianę temperatura 37.5 potem 35.1.. katar, ból gardła, ale mam nadzieję, że do poniedziałku przejdzie i znów wyruszę na trening :)

A ja zmieniam dziś siłownie i nie mam pojęcia z kim będę ćwiczyć %-)

A ja zmieniam dziś siłownie i nie mam pojęcia z kim będę ćwiczyć %-) zmieniłabym ale mam umowę na dwa lata 95 zł/ na miesiac i mi sie nie opłaca

na siłownie to patrze raczej na sprzęt , a ludzi poznaje jakoś tak później;)

To prawda. Jak ktoś mi się pyta o siłownię to pytania dotyczą tylko ilości orbitreków i rowerków i bieżni i czy babki mają tam na czym poćwiczyć

ooo to jakbyście odbiły kawałek to zajrzyjcie do mnie na siłownię i mi skontrolujcie przysiad w ramach akcji :-D

Cześć! Jak widać dziennik umarł ale ja żyję Za długo tłumaczył się nie będę. Napiszę tylko że w ciągu ostatnich 3 tygodni siłownie odwiedziłem 4 razy i raczej nie prędko to się zmieni.Nic złego się absolutnie nie dzieje a wręcz przeciwnie. Jestem w trakcie ,powiedzmy, inwestycji która pochłania sporo czasu.Mam rodzinę więc jasne jest, że nie [...]

No tak tak... tylko 83kg to jest liczone wraz z tluszczem, tez wzor przybliza ale jak wazysz 20kg wiecej niz powinnas to jest to za duze przyblizenie. Ale ok BMR mozna zalozyc 1300kcal. Niegyd nie mnozymy BMR x1 bo BMR w teorii jest wartoscia oznaczajaca ilosc kalorii ktore spalasz by zyc a caly ruch dodatkowo jest liczony, wiec najmniejszy [...]

Czemu nie ma cięższych sztangielek? Pisaliśmy wcześniej w temacie J.J>, że polskie siłownie są $#%@$%#@###. Stadion narodowy za 2 mld mamy czyli 2 tysiące siłowni po 1 mln każda!!! Wiadomo że w piłce nożnej jesteśmy potęgą i warto w nią pakować pieniążki. Żałosne.

*******e silownie bylem na tygodniowej popijawie ale fajne dupy byly ale czy cos zaliczylem to bedzie juz moja slodka tajemnica

Znów widać spadki testosteronu,stąd te marudzenia-za dużo powtórzeń,za małe ciężary,za duże ciężary,za trudno,za łatwo. Kupować Gold Testa,wyluzować i na koniec stycznia spojrzycie na to inaczej :) Z takim podejściem do dziś by Arnold Ameryki nie odkrył ,tylko by latał tam i z powrotem leśnymi pagórkowatymi drogami na siłownię do Grazu. [...]