siłownie

no tak ide na siłownie lub inna formę aktywnosci fizycznej

ja czasem chodze na siłownie Ola nie zebym naciskał ale .... poka foto no poka chyba odkryłem tajemnice wieku (nie bij)

hehe pieyrdole ja juz nie pije meczarnianie wiem czego ale mnie kvrwa napieyrdala nad łopatką a dzis na silownie ide ciekawe jak pojdzie mysle ze dobrze

no, coś jest nie tak. czas wrócić na siłownie

[...] hantelka) -Uginanie nadgarstków nachwytem 5kg (jedna hantelka) Hmm trening jak najbardziej na luzie, bo po zawodach :) Grałem ok. 10 ciężkich kwart. Miałem nie iść na siłownie, ale poddałem się i dałem rade. Bonus: http://www.youtube.com/watch?v=irlxo5rTmgs&feature=youtu.be [...]

Podsumowanie Końcowe: Powoli rozbudowuje sobie siłownie domową. Myślę nad kupnem nowego sprzętu, suwnicy, osobnych stojaków, wyciągów. Napewno przeanalizuje oferte Keltona, i wiele rzeczy zamówie od tej firmy! Wielki + dla tej firmy. ...Wkońcu Kelton to Kelton... http://img44.imageshack.us/img44/1019/kelton.th.jpg // sory za linki do zdjęć, a nie [...]

Jabolcokk widzę ze u arniego w szczecinie tez uczęszczam na tom siłownie ale jakoś cie nie kojarzę z stamtąd

Staż jakieś 7 miesięcy + pół roczna przerwa. Powróciłem na siłownię 3 tyg temu. Pozdro. Zmieniony przez - Hejter89 w dniu 2009-12-25 16:49:15 Zmieniony przez - Hejter89 w dniu 2009-12-25 16:50:39

WallEast - dzięki, ta fotka była robiona jakoś w listopadzie a od sierpnia chodzę na prawdziwą siłownię z wyciągami itp. a przedtem ćwiczyłem w domu to dużo nie mogłem zrobić, teraz jest i będzie lepiej :) a teraz daje fotke z "domowych warunków" robioną jakiś rok temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e043ce833d345d38ec68650950ea1a4.jpg

Słabo,idz na siłownie a nie siedzisz na SFD;/

1.08.2014 - Dzień 4 Pobudka dzisiaj koło 9:30, jakieś zakupy w Lewku małe - już płatne bilonem bo ciężkie czasy %-) śniadanie i przyszedł czas na siłownię. Znowu z miesiąc nie ćwiczyłem albo i lepiej więc osłabłem. Wybrałem jednak split. Nie wiem tylko co z nogami, czy ćwiczyć je przy takiej ilości roweru, na podjazdach uda palą, nogi zmęczone po [...]

26.08.2014 - Dzień 29 Wpis za wczoraj, Wstałem późno, dzisiaj miałem tylko zrobić dietę, oddać rower do serwisu (pierwszy raz, po 3450 km, to bardzo dużo bez przeglądu). Siłownia, praca od 19:00 - 7:00 i tyle. Dieta - na śniadanie chciałem naleśniki ale wyszło coś "trochę" innego - obiad 500g kurczaka z warzywami i zagryzłem chlebem żytnim razowym [...]

29.08.2014 - Dzień 32 Dzisiaj wstawanie 5:30, praca 7:00 - 19:00, po pracy skoczyć do rodziców zabrać garnitur (na jutro, o tym później). Nie wiem skąd ale miałem ochotę na siłownie jeszcze po tym wszystkim więc tak też zrobiłem. Na noc porządna kolacja potreningowa. Dzisiaj kcal i BTW jadłem w ciemno ale wyszło w miarę. Na noc to teraz tylko [...]

[...] Tak czy owak czas najwyższy 'aby jeść jak prawdziwy facet i ćwiczyć jak prawdziwy facet' ( to nie ironia, tylko zgadzam sie z Koniem ). Musze ogarnąć jak najszybciej nową siłownie, chociaż to nie będzie trudne . W moim mieście miałem za free przez 4-5 miesięcy przy klubie piłkarskim, lecz teraz mi zaproponowano jedyne 80 zł za godzine [...]

30.09.2014 - Dzień 64 Wpis za wczoraj. Przerwa od treningu i diety. Popiłem piwa :D Wstałem po nocce w pracy dopiero o 15:00, śniadanie, rower, prysznic i wyjście na piwo ze znajomymi. Także jedzenia nie weszło prawie nic. Nadrobiłem płynami... Dieta - śniadanie 176g tatar wołowy z bułką wieloziarnistą - muffinek czekoladowy z LIDLa - jakieś 5-7 [...]

[...] jest mi wstyd.. ale co tu się dziwić.. był zaraz po wakacjach na których nie robiłam nic. Od tego PORAŻAJĄCEGO wyniku zaczełam chodzić na zajęcia z Lekkoatletyki, chodzić na siłownie i ogólnie postanowiłam zająć się sportem. Myślę, że może coś z tego wyjdzie... :) jeżeli chodzi o mnie to mam pytanie.. czy nie łatwiej by bylo do forum dołączyc [...]

25.09.2018 Mój organizm coś znowu walczy... Wyszedł mi jęczmień na oku, pod powieką. Dokładnie w tym samym miejscu co rok temu (przyczyna szpitala w lipcu). Jęczmień wychodzi mi średnio 1-2 razy do roku, najcześciej w momencie osłabienia organizmu. Jestem dosyć zmęczona, więc z aerobami delikatnie dzisiaj.. trening również mnie wymęczył. Jutro [...]

19.12.2018 Dzień wolny od treningu. Siłownię odwiedziłam tylko na lekkie spompowanie pośladów. (poza planem) DIETA: /SFD/2018/12/22/297169bed54f497d8af9b975a5220e9d.jpg

[...] raz jest śmieszne, powtarzane codziennie jest żałosne. i korzystając z okazji chciałbym przeprosić moich fanów za moje nieobecności, ale ostatnio dużo pracuje plus chodze po pracy na siłke. i pierwszy dzień wolny będę miał w dniu końca świata %-) }:-( Po co ty chodzisz na siłownie? Chłopców w przebieralni oglądać? %-) Daruj sobie, nie dasz rady

Nikomu sie nie chce wyczytywacze poraz kolejny ze planujesz powrot na silownie ale chwilowo opyerdalasz boczek %-) A wlasnie, gdzie Leyus?