siłownie

Gwid - wrzuć na luż! U KEBULa siłownie są jutro zamknięte! To powinien być dla Ciebie znak do większej regeneracji. Ps. Zaraz po napisaniu wyskoczył znaczek dezaprobaty! (Czyżby była weryfikacja postu na poziomie pisania i natychmiastowa ocena!?) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-07-31 19:15:44

po za tym ty chyba nie myślisz ze wystarczą ci 4 treningi tygodniowo aby zrobić porządną masę ?;-) nie chce tu pisać że każdy na 130% bo zaraz Maciek wpadnie i mnie zacznie od CF-filozofów wyzywać ale intensywność musi być bo bez niej to tylko takie chodzenie na siłownię. popatrz chociażby na kabonosa - dowalił 1 -2 treningi tygodniowo i z [...]

[...] o tym, to mój czas. mam takie same zmartwienia jak i wy: żona, dzieci, kredyt, pracownicy, kontrakty - żyć nie umierać - jak ktoś sobie z tym nie radzi to nie ma co iść na siłownie czy nawet biegać bo to nic nie pomoże. stres jest, był i będzie - trzeba sobie z nim nauczyć się żyć. nie martwię się na zapas rzeczami na które nie mam wpływu. [...]

Dobra panowie jest zonk, nie pisałem ale od 7 dni jestem uziemiony z kręgosłupem. odczucia jak przy kontuzji z 2014... co się stało? poszedłem chyba przewiany na trening bo od początku czułem kręgosłup, jako że trenowałem dziewczęcymi ciężarami postanowiłem to olać i przy podrzucie 70 kg ( czyli tyle co nic) usłyszałem " krrrr" i poczułem [...]

No i oczywiście - konsultacji lekarskiej brak? Jak poczułeś darcie materiału a możesz się poruszać to pewnie nie będzie aż tak źle i będziesz z nami dalej. Ruszać się mogę ale nie ma mowy o dynamice. wstawanie rano z łóżka albo kichnięcie leżąc powoduje takie spięcie że łło matko. nawet planki mnie bolały i nogi się trzęsły}:-( po 3 tygodniach [...]

[...] (odcinek lędźwiowy), że z łóżka wstać nie mogłem, turlałem się z łóżka na podłogę i małym krokami udało się wstać. Lekarz zakazał oczywiście ćwiczenia i zwalił to na siłownie. Dostałem recepta na jakieś lekki rozluźniające. Tydzień L4. 2 tygodnie przerwy od sportu. Codziennie w domu robiłem różne ćwiczenia rozciągające i rozluźniające [...]

znowu nowy? weźcie może na siłownie zacznijcie chodzić, albo coś wogołe innego robić a nie tylko spamić

ja sie zbieram na siłownie!! lece dzisiaj martwy ciag eloo

polskie koksy pyerRdolone . chodzi jeden z drrugim, KUrRwa, na siłownię i myśli, że jest kulturRystą ... KUrRWAA , jeden z drugim ma zawartość tłuszczu w ciele 30 - 40 procent - więcej niż baba w ciąży

Tex. Wiem. Jordan, Chudzina i Greg tłumaczyli mi to. Może później coś je.bne. Siłownię mam w piwnicy u Siebie. Mam tu nawet galerię jej

Witam. Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach, bo dostałem w prezencie mieszkanie do remontu :) Już niedługo powrót na siłownię. Muszę w końcu dobrze wystartować, bo plany na ten rok są duże. Pozdro!

Witam. Trening z dzisiaj, 14.05.19r ok. 75minut Przysiad 5x20 5x60 3x90 3x120 3x145 3x165 1x175 1x185 1x195 Lydki 8x220 8x260 Wl 5x40 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100 3x110 3x120 Podciaganie podchwyt + Dipy 8+16 6+12 6+12 6+12 Dzisiejszy dzień miałem jakiś taki słaby. Idąc na siłownię postanowiłem odejść od planu i zrobić jakąś rampe z mniejszą [...]

Dzisiejsza miska w miarę czysta ale nie dociągnięta :-) BTW 130/70/105 Do miski należy dołożyć bigos, który nie wiem jak policzyć Dzisiaj wieczorem plecy już lepiej :-) Jutro już planuję na siłownię iść. Pytanie mam odnośnie nowego treningu czyli przysiad ze sztangą robię w dwa dni treningowe? Dzień 1 ćwiczenie 3a przysiad Dzień 2 ćwiczenie 1a [...]

[...] drążek montowany na ścianę albo drabinkę 200 zł Steper magnetyczny i rower magnetyczny z dużym kołem łącznie 1000 zł. Koszt około 3000 zł i uwierz mi nie musisz iść na żadna siłownie. Masz wszystko by trenować zwraca się po około 2,5 roku a ćwiczysz ty, koledzy i rodzina. I tylko motywacji do ćwiczeń w domu. Ja uświadomiłem sobie to po 4l. Ze na [...]

No właśnie nie wiem... Chyba nie dam rady w ciągu jednego treningu. Po prostu ja chcę za dużo na jeden raz. Później chciałam robić jeszcze aeroby, ale to chyba niemożliwe. Trening z tego co się orientuję, powinien trwać nie dłużej niż 75-90 minut... A może rozbić to na dwa razy? Albo część ćwiczeń pominąć? Jak radzicie? Jednak chciałabym robić te [...]

pakowanie z telewizorem ? zasuwaj na silownie i pelnie skupienie podczas treningu :) P.S dzieki za wpis w dzienniku :)

[...] * * Oglądac to oglądałam, ale jak jest po angielski, to wszystkich słówek nie wylapię. Nie ma to jednak jak na żywo... W przyszlym tygodniu znajdę troche czasu to odwiedze siłownie. Chociaz jak kiedys bylam na jednej i pokazałam kartke z ćwiczeniami, to był tylko usmiech i galy na wierzch A jak znowu bylam na innej jeszcze wczesniej, to facet [...]

hehe no mnie to wlasnie wkorwia taki ped do ciezaru, chora rywalizacja kto wiecej wezmie - a nie o to chodzi w kulturystyce zreszta do tego nie trzeba miec partnera, wystarczy wejsc na silownie i popatrzec na to co zaczna robic mniejsi od ciebie gdy zaczniesz robic uginania o udo z np. 15stka albo wyciskania na barki z 40kilowa sztanga

Cykl składał sie z 10 mg mety: 5 rano i 5 po południu do tego oczywiscie Mam pytanie co do powyzszego tekstu bo chodze na silownie wieczorami i czy branie tab. rano i na popoludnie nei będzie w tym przeszkadzac?

[...] sytuacja jakbym od razu zaczął split i trening na nogi robił na maszynach na siłowni na uczelni (koszt bardzo niski, stąd mogę w to zainwestować) - póki co nie chodzę na siłownie z kwestii oszczędności pieniążków (bo po co mam wydawać pieniądze, jak mogę "taki sam" trening zrobić w domu?) i czasu. Chodząc na uczelnie raz w tygodniu [...]