DT Gwid - vol. 2

Ale nigdy nie było wpisu, że przyczyną są zarazki od innych!
Samopoczucie może być różne -u mnie głównie zależne od pogody!
Gdy zbliża się deszcz to chce mi się spać!
I najczęściej to się sprawdza - za kilka godzin pada deszcz lub jest burza!

Stara prawda mówi, że choroba łapie nas wtedy gdy jesteśmy przeforsowani.
Za mało regeneracji. Opuścisz jakiś trening (już to zdaje się zrobiłeś) i będzie lepiej.
Ja też mam wolne - zacząłem drugi tydzień ale chyba jutro będzie koniec tej regeneracji.

Bez urazy, ale nie porównujmy CF do konkursów piękności. Trenować kulturystykę z głową można całe życie bez żadnych kontuzji itp, wyglądać fajnie, kilka razy w roku pokazać się na plaży ze swoją formą i tyle. Ale nie każdemu to odpowiada, dużo osób szuka czegoś więcej. Nie każdy traktuje sport jako drogę do zdrowia. Dużo osób szuka ostrej rywalizacji, rozrywki itd. , mając w świadomości większe ryzyko kontuzji.

Gwid

po za tym ty chyba nie myślisz ze wystarczą ci 4 treningi tygodniowo aby zrobić porządną masę ? nie chce tu pisać że każdy na 130% bo zaraz Maciek wpadnie i mnie zacznie od CF-filozofów wyzywać ale intensywność musi być bo bez niej to tylko takie chodzenie na siłownię. popatrz chociażby na kabonosa - dowalił 1 -2 treningi tygodniowo i z warchlaczka nam w pięknego wieprzka urósł pomijam fakt że ćwiczy z dziko-ogro- mutantem który jestem mega stymulantem Tak więc regeneracja tylko w nocy a nie że 3 dni przerwy między treningami. U ciebie to i tak p***ziawica bo w pracy masz intensywny ruch wiec zanim twój organizm zaskoczy co ty chcesz zrobić to się szykuj na sinusoidę

Nigdy nie pisałem że chcę robić jakąś wielką masę. Chcę dobudować trochę mięśnia i to wszystko. W budowaniu równoważnymi elementam są trening, dieta i regeneracja. Wystarczy, że jeden z nich kuleje i dupa. Póki co szukam własnej drogi i o ile dieta w miarę ułożona i trzymana, to muszę znaleźć kompromis pomiędzy treningiem i regeneracją. Kabo jest znacznie młodszy i nie obciążony pracą fizyczną, do tego dochodzi genetyka. Nie powiem, że mu łatwiej, powiem, że ma lepsze warunki do budowy masy mięśniowej.
Przy okazji, może kabo się odezwie, ile razy i z jaką intensywnością trenujesz nogi w tygodniu?

Dawni kulturyści trenowali nogi 3 razy w tygodniu.
Gdy miałem ok. 17 lat też tak robiłem! Dorobiłem się nawet leciutkich rozstępów w górze ud! Robiłem wtedy ok. kilkunastu serii przysiadów po 10-6p wg treningu z książki Siła sprawność piękno. Pamiętam, że wspomagałem się wąchaniem amoniaku w przerwie między seriami.

Nieśmiało chciałbym zwrócić uwagę, że takie hardcore'owe treningi, wiecie, 5-6 x w tygodniu, do porzygu, dziwnym trafem wybierają ludzie do, powiedzmy 35 r.ż. Jest szansa oczywiście, że będą tak trenować i po 40-ce, no i nie siedzę tak bardzo w temacie cf, ale są jacyś zawodnicy startujący i odnoszący sukcesy z 4 w metryce z przodu? Osobiście BB mało mnie interesuje jako metodyka i cel treningu, chociaż nie oszukujmy się, każdy facet chce mieć więcej w bicku :P :), nawet neofita crossfitowy Gwid pisze o większych barkach, ale niezależnie od tego, czy czytam o treningu BB czy TS po 40ce, wszyscy autorzy, a staram się czytać ludzi mających naprawdę coś do powiedzenia, piszą o tym, jak ważna jest regeneracja w tym wieku. Ch**owo się czujesz i opuszczasz trening? Wg nich jest to lepsza opcja dla starszych "dźwigaczy" niż robienie treningu na siłę. Tydzień przerwy od czasu do czasu? Jak najbardziej. Trening 2 x week zamiast 3-4-5-6? Ok, wyniki przyjdą później, ale przyjdą, jeżeli będziesz trenował wytrwale i inteligentnie, a będą nawet lepsze przy systematycznym, ciągłym treningu niż u tych, którzy potrenują wprawdzie 6 x tygodniowo, ale np. przez rok. I tyle. Każdy wybiera swoja drogę...a na SFD są ludzie, którzy mają konkretny cel, nie idą "poćwiczyć", mają plany, cele...a że z realizacja różnie? Życie jest "różne" Widziałem, jak wygląda normalny dzień siłowniany..kupa ludzi bez ładu i składu chodząca od maszyny do maszyny (która akurat jest wolna) i coś tam sobie ćwiczący...chwała im, ze postanowili ruszyć dupę, ale uważam, że wszyscy w tym dziale zasługują na duży szacunek, jeśli chodzi o aspekty sportowe.

Gwid

c) giaur - ogarną cel i metody, zebrał się na odwagę w celu konfrontacji z idolem to może by coś z tego było

Gwidzie!
Co miałem do ogarnięcia ogarniam.
Cel mam jasno sprecyzowany i "coś z tego jest".
Zupełnie nie rozumiem po co budujesz jakieś teorie nie mające pokrycia w mojej rzeczywistości
Ale nie zawsze da się rozumieć kogoś kto jest Enfant terrible tego forum

ajazy

Nieśmiało chciałbym zwrócić uwagę, że takie hardcore'owe treningi, wiecie, 5-6 x w tygodniu, do porzygu, dziwnym trafem wybierają ludzie do, powiedzmy 35 r.ż. Jest szansa oczywiście, że będą tak trenować i po 40-ce, no i nie siedzę tak bardzo w temacie cf, ale są jacyś zawodnicy startujący i odnoszący sukcesy z 4 w metryce z przodu? Osobiście BB mało mnie interesuje jako metodyka i cel treningu, chociaż nie oszukujmy się, każdy facet chce mieć więcej w bicku :P :), nawet neofita crossfitowy Gwid pisze o większych barkach, ale niezależnie od tego, czy czytam o treningu BB czy TS po 40ce, wszyscy autorzy, a staram się czytać ludzi mających naprawdę coś do powiedzenia, piszą o tym, jak ważna jest regeneracja w tym wieku. Ch**owo się czujesz i opuszczasz trening? Wg nich jest to lepsza opcja dla starszych "dźwigaczy" niż robienie treningu na siłę. Tydzień przerwy od czasu do czasu? Jak najbardziej. Trening 2 x week zamiast 3-4-5-6? Ok, wyniki przyjdą później, ale przyjdą, jeżeli będziesz trenował wytrwale i inteligentnie, a będą nawet lepsze przy systematycznym, ciągłym treningu niż u tych, którzy potrenują wprawdzie 6 x tygodniowo, ale np. przez rok. I tyle. Każdy wybiera swoja drogę...a na SFD są ludzie, którzy mają konkretny cel, nie idą "poćwiczyć", mają plany, cele...a że z realizacja różnie? Życie jest "różne" Widziałem, jak wygląda normalny dzień siłowniany..kupa ludzi bez ładu i składu chodząca od maszyny do maszyny (która akurat jest wolna) i coś tam sobie ćwiczący...chwała im, ze postanowili ruszyć dupę, ale uważam, że wszyscy w tym dziale zasługują na duży szacunek, jeśli chodzi o aspekty sportowe.

już mi łatkę przypiąłeś? nieokrzesanego, niewychowanego i dzielącego ludzi na kategorie w zależności od zasług? jest w tym trochę prawdy. jestem taki na podstawie własnych doświadczeń, jaki ktokolwiek jest w stosunku do mnie taki ja jestem do niego - nie należę do typów nadstawiających drugi policzek. nie chciałbym wdawać się w dyskusję na temat ilości treningów tygodniowo bo to kwestia mocno indywidualna i zależna od dyscypliny. było to chociażby poruszane w filmiku który wstawiłem niedawno ale widzę że przeoczyłeś - różnice między dwubojem a trójbojem. W skrócie różnice w odniesieniu do regeneracji wynikają z potrzebnego czasu na uspokojenie układu nerwowego i tyle. W dwuboju musisz zrobić coś szybko i nie katujesz ciała "wielkim" statecznym obciążeniem w długim czasie. Ruchy są szybkie i precyzyjne jak to ładnie ktoś określił " musisz mieć na tyle siły aby znokautować nosorożca przez oko od igły", nie ciągniesz z ziemi 350 kg przez 4-6 sekund tylko robisz to w 0,5 sek. Samo to pozwala trenować 5, 6, 7 a nawet po 12 razy tygodniowo jak jesteś chińczykiem albo w polskiej kadrze
Rozumiesz do czego zmierzam?
To samo z triatlonistami oni nie mają nie wiadomo jak długich mega stresujących obciążeń na 100% możliwości tylko lecą na swoim HR i dlatego trenują jeden dzień to drugi dzień to trzeci dzień to i tak w kółko powiedz im że mają odpoczywać
Kwestia też "waszego" zmęczenia. Spytaj xzaara na temat zmęczenia albo rona. ciekawe co ci powiedzą? Nie patrz na inne dyscypliny przez pryzmat trójboju bo mało co ryje tak układ nerwowy jak ta dyscyplina

Wy wszyscy macie jakieś dziwne pojęcie na temat CF i tego porzygu nota bene myślałem analogicznie, na szczęście zmieniłem podejście. to chyba jest tak jak dzienną pracą u szajby, wszyscy myśleli że on nosi kamienie 50 kg co chwile albo belki po 60 kg wnosi na dach a tutaj uspokoił wszystkich ze źle to zrozumieliśmy i jest ok zajęcia są hardkorowe ale tylko na początku, potem są już przyjemne( może oprócz piątkowego chippera). niech się wam nie zdaje że HIGH INTENSITY to jest za każdym razem tabata do zgonu, panowie spokojnie - idźcie i spróbujcie bo tak dużo z was ma bardzo błędne i internetowe poglądy na temat CF.
Trochę to daje jednak do myślenia jak wielki macie przed nim lęk bo widzicie jak potrafi sponiewierać i przypinacie jednocześnie łatki: a to kontuzja, a to zużycie, a to brak regeneracji itp. itd wyjdźcie po za swoją strefę komfortu a zobaczycie jak jesteście mocni

Giaurnemo

Gwid

c) giaur - ogarną cel i metody, zebrał się na odwagę w celu konfrontacji z idolem to może by coś z tego było

Gwidzie!
Co miałem do ogarnięcia ogarniam.
Cel mam jasno sprecyzowany i "coś z tego jest".
Zupełnie nie rozumiem po co budujesz jakieś teorie nie mające pokrycia w mojej rzeczywistości
Ale nie zawsze da się rozumieć kogoś kto jest Enfant terrible tego forum

stary nie zrozumie młodego, biały czarnego ani facet baby tak więc giaur my się nie zrozumiemy ale to chyba najczęstszy scenariusz miedzy sąsiadami

Gwid - ja mam pojęcie o CF od Ciebie! Twoje posty ociekają ciężką walką o wynik!
Wydaje mi się, że istnieje nić porozumienia między nami.
A z tą babą to masz rację!

Gwid

Giaurnemo

Gwid

c) giaur - ogarną cel i metody, zebrał się na odwagę w celu konfrontacji z idolem to może by coś z tego było

Gwidzie!
Co miałem do ogarnięcia ogarniam.
Cel mam jasno sprecyzowany i "coś z tego jest".
Zupełnie nie rozumiem po co budujesz jakieś teorie nie mające pokrycia w mojej rzeczywistości
Ale nie zawsze da się rozumieć kogoś kto jest Enfant terrible tego forum

stary nie zrozumie młodego, biały czarnego ani facet baby tak więc giaur my się nie zrozumiemy ale to chyba najczęstszy scenariusz miedzy sąsiadami

Gwidzie, rozbawiłeś mnie powyższym zdaniem
I to bynajmniej nie jest pochwała
Sprawa jest prosta jak drut!
Więc retorycznie pytam: a co tu jest do zrozumienia

Kurde, napisałem posta na pół strony..ale doszedłem do wniosku, że to i tak nieważne. Ogólnie..nie boję się cf, a nawet mi się podoba, nie przypinam łatek, chociaż własne zdanie na temat użytkowników, których dzienniki śledzę mam, i najważniejsze...skoro ja nie piszę o "flarowaniu" po Twojej sugestii, to może biegaj 1,6 km a nie milę? (w końcu mamy inny system metryczny) :P :D