siłownie

Ostatnio dieta mi maksymalnie nie idzie - co jakiś czas gdzieś muszę jechać i wpada jakaś pizza lub coś w tym stylu. W weekend też byłęm w odwiedzinach u rodziny i diety zero. Aktualna waga dzisiaj to 79.5 kg, więc sporo więcej. Mam nadzieję, że zejdzie. Od dzisiaj zwiększam kaloryczność (zgodnie z planem) do 2500 - wklejam dietę do sprawdzenia i [...]

Bardzo ciekawy film z lat 70'...... mozna zobaczyc jak trenowali polscy ciezarowcy-pozniejsi mistrzowie swiata i mistrzowie olimpijscy.. warto zwrocic uwage na sprzet kadry olimpijskiej.... jedno mozna z pewnoscia powiedziec-chłopaki by rozniesli dzisiejsze fitnessowe silownie ...:) maly konkurs : who is who?-moze kogos rozpoznacie? [...]

Zagląda na siłownie %-) Siłownia Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-10-07 17:24:21

obecnie chodzę siłkę na którą mam 10-12 minut pieszo, karnet mam wykupiony bez ograniczeń a tą siłownię w rodzinnym domu gdzie muszę dojechać 10km, odpaliłem tak bardziej z sentymentu kiedyś przerzucałem tam naprawdę tony żelastwa, zawsze ćwiczyłem tam sam, często zdarzało mi się że ciężar przygniatał mnie nie tylko w wyciskaniu ale np w [...]

na siłownie pewnie jechała :):):)

Co się Panowie dziwicie - cały świat teraz pędzi... nie ma czasu na nic a każdy w każdej dziedzinie domaga się efektów - to samo dotarło na siłownię... szkoda, ale teraz wszystko idzie w bardzo złym kierunku, życie człowieka niewiele zaczyna się różnić od zycia kurczaka z kurzej fermy, prawdę mówiąc bardzo tęsknię za beztroską gdzie człowiek [...]

To ja Wam powiem-to sie wróci i to szybciej niz myślimy.... Co do pań na siłowni-mam inne obserwacje-dziewczyny bardziej sie garna na siłownię niż faceci! Za parę lat meżczyźni będa rzadkością na sieciowych siłowniach a powaznie ćwiczący przeniosa się do siłowni starego typu-z prawdziwymi pogietymi klamotami,obdrapanym sprzętem i poprutymi [...]

Ciekaw jestem jak sie to przelozy na rzeczywistosc - ja siebie uwazam za mezczyzne i zostane przy sieciowkach. W moim wieku liczy sie juz otoczenie - czyste, powietrze - mowiac oglednie, wolne od zapachow zapoconych i przeladowanycn chemia cial, prysznic - gdzie grzybica nie czai sie na kazdym kroku - zasady - gdzie kazdy wyciera po sobie lawke i [...]

Od razu widac,że koleś na siłownię raczej nie zagląda...:) https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10635777_701110393306826_7785608678671258444_n.jpg?oh=6c92e3e1a6e2679d767f053e0b986834&oe=54C413C0 Delikatna dłoń - myślę, że należy ona do kobiety:-))

To już jest perwersja..:) Ale nic z tego... jak juz pisałem wcześniej -gość nie zagląda nawet na siłownie-pewnie jakiś przebrzydły klikacz komputerowy..:)

W koszuli i jeansach na siłownię ćwiczyć bary 8kg hantelkami? %-)

[...] a ok 100 km od Sapri wulkan Wezuwiusz. Jak ktoś jeszcze nie ma planów na letni urlop-polecam Sapri-prawdziwa bajkowa kraina. I do tego na miejscu są 3 dostępne siłownie http://www.sfd.pl/IBFA_Mr_Italia_Sapri_30_czerwiec_2012-t869139.html http://www.sfd.pl/IBFA_Mr%26Ms_Universe_Sapri%2C1_lipiec_2012-t869235.html [...]

w domu jak w domu, można cały szpej zabrać na siłownię tylko że dla jednej osoby to chyba za duzo zachodu zeby to kupic, rozkminic i jeszzce miec pewnosc ze ta analiza nie jest gowno warta %-)

Ja tak nie uważam.Mało tego, myślę, że miałeś spory udział w moim bezkontuzyjnym(odpukać) powrocie po latach na siłownie. Sam na te miliony powtórzeń z lżejszym ciężarem bym nie wpadł. A nie lubie, oj nie lubie ;-)

https://www.gov.pl/web/kulturaisport/baseny-silownie-kluby-i-centra-fitness-tylko-dla-czlonkow-kadr-narodowych-w-sportach-olimpijskich

Czyli np. przysiad, martwy ciąg, wolne ciężary ogólnie ? po mniej ćwiczeń a większy ciężar i mniej ruchów ? Ja z tym planem dopiero przy drugim trzecim ćwiczeniu czuję, że ćwiczę. Na siłownie chodzę długo i nie obce mi obciążenie dlatego plan jest dość mocny abym w ogóle czuł że ćwiczę.

Witam, dzisiejszy dzień zaliczam do dobrych i udanych pod względem jedzenia i treningu. Nie musiałem bardzo się gonić z jedzeniem a trening zrobiłem z kumplami którymi ćwiczyłem w tamtym roku. Zgadaliśmy się, pojechałem na siłownię i też z nimi trochę pogadałem odnośnie moich treningów. Ochrzanili mnie, że cały poprzedni rok trenowałem z nimi [...]

Sam nie wiem ja oprócz siłowni nic nie robię aktualnie tylko siedzę. Robota przy biurku w chacie i jadę na siłownię, wracam i znowu robota:P Będę starał się trzymać 2300 kcal DT i 2200 w DNT zobaczymy czy coś pójdzie. Przed treningiem ograniczę węgle trochę a po treningu zarzucę 100 lub 150g ryżu w zależności od głodu. Muszę wymyślić coś na białko [...]

bic pod wzledem techniki wykonywania cwiczen jestes prooo jak najhbardziej!! btw: fajna siłownie no i ciezary tez godne

WT, 11.11,14, dz#6, tydz#1 rozkład trzymany ŚR, 12.11,14, dz#7, tydz#1 dzień upłynął pod znakiem całodniowej migreny, na siłownię nie poszłam, aby zrobić ostatni dzień, sfrustrowana byłam i załamana, miski ostatecznie nie policzyłam do tego zjadłam lody. Czas się ogarnąć:-|@-) I ja jestem pewna, że ten ból głowy przychodzi, gdy zaczynam się [...]