siłownie

Jako doświadczony trener osobisty polecam szereg ćwiczeń wzmacniających twoją siłę oraz poprawiających wygląd mięśni. Niestety do ich wykonania będziesz musiał zapisać się na siłownię. Czas wyjść z domu i zaprzyjaźnić się z otoczeniem. Pamiętaj, że to, co masz w głowie także rzutuje na twoje kulturystyczne osiągi! Pozdrawiam. Dziękuję za [...]

jak zazczałem chodzic na silownie gosciu własnie kazał mi jechac takim planem jak ten fbw i robiłem go prawie do tej pory,nie mowe ze jest zły

Jak to za młody? Przecież teraz jest moda 14-latków chodzenia na siłownie machania jak głupi sztangą i niszczenia swoich stawów.

Napaisalem o tej diecie bo znam swoj organizm I czy zjem 50gram bialka dziennie czy 200 wygladam prawie tak samo. A mniej koczowania w kuchni I wiecej czasu dla siebie. Dlatego chce to olac na prawde w zyciu jest tyle trudnosci I zeby dokladac sobie jeszcz wiecej za wlasne pieniadze? Wszczykiwac w siebie te swinstwa za dodadtkowe 2cm w bicepsie? [...]

A jakbym miała chodzić na siłownie to jakie ćwiczenia i na czym byłyby dla mnie najlepsze jeśli najbardziej zależy mi na ładniejszych nogach (pupa, uda, kolana)?

Chodziło mi o supinację, przejęzyczyłem się. Co do treningu nóg różnica jest taka że w domu nie mam tak profesjonalnego sprzętu jak na siłowni a czasami mogę nie mieć czasu w ten dzień wyskoczyć na silownie wiec trening będzie wtedy w domu gdzie mam tylko hantle i sztangę.

[...] wyniki. Porównaj sobie swoją wagę i wyniki. Nie chce być zalany mięśniami i dostawać zadyszki po 3 rundzie na macie czy wejściu na 5 piętro. Każdy ma swój cel chodząc na siłownie, Ja trochę wiem o tej całej zabawie tylko chciałem podpytać się innych osób. Ale tak czy tak dzięki MISTRZU, że raczyłeś coś napisać Nadal czekam na życzliwą [...]

[...] : Klata + bic Środa : plecy + tric A w piątek, robię to wszystko razem, tylko delikatniej, nogi opuszczam gdyż miałem problemy z kręgosłupem właśnie przez brak doświadczenia (martwy) no ale nóżki robię co trening idąc na siłownie, a niestety maszyn nie mamy do nóg, czy do pleców. Zmieniony przez - krasnolud997 w dniu 2015-08-13 20:24:14

lwp3 dokładnie tak robię, przerwa maxymalnie minuta. Chyba, że zmieniam partię mięśniową, to dam sobie chwilę siana, bo trochę ciśnienie mnie roznosi. ;d Po za tym, pokochałem siłownię i pokochałem katowanie siebie. Dziwne, bo mam bardzo szybką regenerację. Co do ćwiczeń, robię ich tak dużo, bo chcę mieć pewność, że "siądzie" wszystko dobrze. Nie [...]

Gwjazdor a zarezerwowałeś już miejsce na cmentarzu? Jakbym ja np. miał tak gdybać to w ogóle nie chodziłbym na siłownie bo w końcu prócz tego że talerz może mi upaść na nogę mogę opuścić sztangę prosto na czoło i doprowadzić się do zgonu itd...BA! w ogóle może powinno się zostawać w domu?! :D Chodziło o buty, zabezpieczenie przed urazem itd swoją [...]

Duzo takich tematow bylo ;-) . Buty za kostke to fajna rzecz, do tego cienka podeszwa i buty idealne na silownie

Brak multosporta dyskfalifikuje silownie

Jesli chodzi o multi to nie dyskfalifikuje a ogranicza silownie - tego tlumaczyc chyba nie trzeba ...

O sobie : Mam 18 lat trenuje sztuki walki od ~6/7lat i od jakiś ~2/3lat chodzę na siłownię (bywały dłuższe przerwy na rzecz SW) Wzrost ~182 Waga ~74 Wymiary: Obwód przedramienia : 30cm Obwód klatki piersiowej : 103 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Obwód ramienia : 37 Obwód w tali : 69 Cel : Masa Dieta : (Posiadane odzywki : Gainer 2 (~2kg), [...]

Od razu chce uniknąć odpowiedzi typu lepiej isc na siłownię mieszkam 20km od miasta i nie mam jak tam jeździć i nie mam do takiej dostępu!

ja jakbym mial robic domowa silownie zaczalbym od kupna uzywanej klatki, lawki, sztanga, obciazenie. Wszystko tym zrobisz bezpieczne siady, ohp, wyciskania do tego odzielny bloczek na scianie zamontowal jak chcesz jakies sciagania robic i masz sprzet niezniszczalny na dlugie lata pewnie w podobnej cenie. Pozdrawiam

Obecnie się przeprowadziłem dlatego nie chodzę na siłownię bo jestem na wsi ciągle mam obok mały 2 domek cos typu że tak to nazwę rupieciarni powojenny stary nie do zdarcia teoretycznie tam mogę jednak nie ma tam aż tak dużo miejsca + nie jest ocieplany przez co sredniawo tam w zimę łazić :D

podobnych tematów jest tysiące :) jak zaczniesz chodzić na siłownie to przez jakiś czas ćwicz sobie podpatrując innych i poproś kogoś takiego bardziej na luzie o szybką lekcje co i jak . Na początku nawet bez diety będziesz widział szybkie postępy .pozdro

[...] na suplach jakiś czas ale oprocz siłowni trenuje boks i raczej przy tak intensywnym treningu niemiałem szans zbudowac masy teraz chce na jakiś czas przerzucic sie na samą siłownie i zbudowac troche dobrej jakościowo masy i spowrotem wrocic do sportów walki dlatego chce odrazu zacząć saa bo chce w miare mozliwości w dość krutkim czasie [...]

Sztuki walki to świetny poczatek dla Ciebie! przyjemne z pozytecznym! do tego w dni bez treningu bedziesz robił trening domatora(wpisz to w wyszukiwarce albo idz do działu trening w domowych warunkach). Jest wiele dyskusji na temat wieku w jakim powinno sie zaczynać, jednak moim zdaniem na silownie troche za wczesnie! Sztuki walki + trening [...]