siłownie

[...] przyczyny. U Ciebie dieta lezy. Zacznij jesc 700-800g fileta z kurczaka dziennie + niewielkie ilosci brazowego ryzu, troche zdrowych tluszczy i CWICZYC. Potrzebujesz isc na siłownie bo jakies gryfy i hantle w domu to mozesz ewentualnie dziewczynie dac zeby machała przy m jak milosc, zamiast sie objadac ugniatajac poduszki na kanapie przy [...]

powiem tyle stray respect widze ze masz domowa siłownie to tak jak ja nie lliczy sie jej wyglad tylko jakie daje efekty obytak dalej dalej i dalej ja dopiero zaczynam pozdrawaiam

Cześć lysolek :-) widzę, że mamy bardzo podobne wymiary! :-) góra identyczna, jestem tylko szersza w biodrach i udzie i mam 172cm, tak więc będę śledzić i zaglądać :-) trzymam kciuki! powodzenia i wytrwałości w działaniu! :-) a na siłownię jak masz możliwość to się zapisz koniecznie, efekty są gwarantowane! pozdrawiam

moze jak wrescie pojde na silownie i skoncze zaplanowany juz dawno cykl to to walne zamiast hst- zawsze mila odskocznia.

przy układaniu diety nie było mowy o tym że zacznę chodzić na siłownie. może dlatego taka dieta 26.04 ide na kontrole zobaczymy jaki będzie efekt Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-04-15 10:44:13

I głównie chodzi mi o to żeby w okresie przygotowawczym więcej chodzić na ta siłownię, w trakcie ligi pewnie 3x to max bedzie.

zyz: ja musze zap*****lac 2 dni w supermarkecie zeby sobie kupic karnet na siłownie więc nie mow mi ze ****a mam nie myslec tak jak mysle. a poza tym to rząd dopłaca do wielu dziedzin sportu: piłka nozna (kluby piłkarskie dla młodzików), atletyka, siatka itd. Może nie dopłaca wprost ale kluby nie muszą sie troszczyc o zapłacenie za czynsz i wode, [...]

Nic nie płace,siłownie mam u siebie A tak normalnie to w moim miescie jest koło 10 siłowni prifesionalnych i najdroższy karnet to chyba 60zł Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-08-18 16:12:48

Hehehe, tak też właśnie myślałem :) Z bieganiem i tymi sprawami raczej nie będzie problemu - ja mam w domu swoją własną siłownię, maszyny do aerobów (orbitreki i takie tam), więc nawet jakby było -40 to jakoś dam sobie radę :P :P :P Po prostu się zastanawiałem, czy organizm nie "rzuci się" po redukcji na magazynowanie tłuszczu :P A [...]

[...] (pon, wtorek - czwartek, piątek) więc raczej na razie nie mam czasu na siłkę. Na obóz jadę a rozpoczyna się on 26 lipca a kończy 3 sierpnia. Po powrocie myślę, że wrócimy do dwóch treningów w tygodniu co nie jest jeszcze pewne. Teraz moje pytanie ułożyć tego splita i dać do oceny?? Bo chciałbym po obozie zacząć znowu chodzić na siłownie :)

Wielkie dzięki za ten adres! Mam nadzieję, że nauczę się korzystać z tego programu. Za poleceniem TYKI zaczęłam jeszcze raz studiować wszelkie podwieszone linki i chcę zmodyfikować swoją dietę i sposób ćwiczeń. Póki co wyliczyłam, ze powinnam jeść 2000 kcal, z czego 560 kcal to białka, 840 kcal to węglowodany a pozostałe 600 kcal to tłuszcze. [...]

...... Ja mam tylko jedno pytanie-a po co Tobie trening 6 x w tygodniu? ..... ponieważ nie mam już tyle czasu, który bym mógł poświęcić na siłownię, a z dojazdami zajmowało mi to około 4 godziny 3x w tygodniu pomyślałem, że można może ćwiczyć krócej, w domu i też wypracowac efekt czy takie pytanie z Twojej strony oznacza, że nic z tego nie [...]

Zimą mam więcej luzu i będę mógł jeździć na siłownię, ale postaram się wymyślić coś, żeby mieć pełną możliwość ćwiczenia na miejscu.

jakie napoje preferujecie na siłownie? woda mineralna czy jakieś własne napoje?

pytanko bym miał o fbw tzn do tej pory jechałem domatorem i miałem takie fbw ułożone ale wkońcu zamierzam od października pójść na normalną siłownie i tu mam pytanie odnośnie treningu. Czy mogę przez cały czas jechać na fbw czy jednak musze się przesiąść już na splita? Czyli chodzi o to czy fbw można stosować tylko na początku/ew po długiej [...]

Witam wszystich Mam domowa silownie posiadam atlas,laweczke lamana hantle i gryf lamany.Dowiedzialem sie ze atlas jest dobry przy robieniu definicji poniewaz sa to cwiczenia izolowane i do budowy masy nie jest najlepszy... Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu jakiegos planu z uzyciem atlasu i calej reszty do rozbudownia klati...z gory dziekuje i [...]

zacząłem chodzić na siłownię i ćwicze 3x tydzień ; klatkę robię poniedziałek piątek to np poniedziałek robić tylko płasko a w piątek tylko skosy ?

chodze na silownie sluchac muzyki :)

Stary nie wkurzaj się tylko idź na siłownie i trenuj ciężko. Jak do tej pory zrobiłeś ile zrobiłeś, może mało może dużo, zależy dla kogo, zrób dobrą formę i wrzuć foty.

mam problem ponieważ przejżałem cały temat i nie znalazłem tych zdjęć po ćwiczeniach 8-) a tak na poważnie to chodzac na silownie i ogladajac cwiczace dupy chyba bym lepiej przytyrał :D