Cena mocno w dół. 1100zł! Podkreślam. Sprzęt ma miesiąc, a jest w lepszej cenie niż stare siłownie trzymane w wilgotnych piwnicach. Zmieniony przez - pawel123t w dniu 11/24/2019 1:15:00 PM
[...] gram ryzu czy też tuńczyka .. Prosze opomoc co robie źle , gdzie coś zmienić dodam że teraz mam urlop więc waga mi troszke urosła bo "nic nie robie" i boje sie,że mi zacznie spadac gdy wróce do pracy. Na siłownie chodzę co drugi dzień, a moj trening to FBW PRZY PIERSZYM POŚCIE NASTĄPIŁA POMYŁKA TEN JEST WEDŁÓG MOJEJ DIETY ! pozdrawiam
hehe no a jak ci co najmniej do powiedzenia maja najglosniej rycza :P przeciez wiadomo ze kiedys progres sie zrobi minimalny i co wtedy ? odpuscisz sobie ? bo juz nie rosniesz, odpuscisz i spadniesz wiec trzeba chodzic i to utrzymywac a staz treningowy leci to chyba logiczne i kazdy polglowek to wie jednemu wystarczy forma plazowa, ale i tak musi [...]
U mnie stabilność jest OK.Znacznie lepsza niż przed reko.W chrzastce miałem wyrwę spowodowaną uderzaniem w nia stawardniałą częścią zniekształconej łękotki.Z tego wzgledu jest tam dołek w miejscu przysrodkowym,tam też gdzie miałem usuniete 50-60% łękotki(tez uszkodzona przy urazie).Miałem uszkodzone też więzadła boczne,może one powodują lekki luz [...]
Jesz baaaardzo za mało:) Z jogurtem się pożegnaj, poczytaj posty podwieszone, wszystkie najważniejsze informacje na temat diety znajdziesz tam, trening Ladies to trening siłowy, czy masz możliwość zapisania się na siłownię albo ciężarki w domu?
Witam po dluzszej przewie nie mam czasu częściej pisać ale po prostu brak mi słów aby opisać wdzięczność dla założycielek tego forum!!! Centymetry lecą w dół, waga średnio w miejscu stoi wszyscy się dziwią, że jem 3 razy więcej niż zwykle i chudnę!!! Mam tylko pewien problem z progresem ponieważ nie chodzę na siłownię i nie posiadam ciężarków, [...]
[...] które nie dochodziły kompletnie celu. Dlatego nie szalał bym obrotówkami tylko wpil sobie do łba techniki, które najlpeij ci wychodzą i na nich bazował Jeżeli chodzi o siłownie to jeżeli nie chcesz startować w wyższej kategorii to ją sobie odpuść. Skończy się tak, że przytyjesz troche i będziesz pomiędzy dwoma kategoriami. Wtedy ani to [...]
[...] takie ćwiczenia wzmacniaja ciało,ale pomysleć trzeba o nich po 7 punktach.I tyle. Poza tym zawodowcy inaczej ćwiczą i inne rzeczy w różnych etapach. Czyli zneutralizować siłownie(ciężary takie bycze czy drążki no chyba,ze 7 punktów juz jest git,ale jak na to znaleźć czas ?) nie na taką skale do boksu jak wielu myśli.I jeszcze sporo innych [...]
zgadzam się z vaniewskim. Od jakiegoś czasu muszę chodzić na siłownię, trening nazwijmy to rehabilitacyjny, głownie mięśnie grzbietu, przy czym biceps i barki dostają tam też nieźle w kość. Za to musiałem odstawić, stacje na bok, tzn. ze względu na dyskopatię wolę nie naparzać kijem w oponę, piłką o ścianę itp. I rzeczywiście prędkość spadła i [...]
Ogólnie to na poczatku chciałem trenować street workout,ale jakos mi to nie pasowało i poszedlem na siłownie jak narazie nie mam zadnych problemów z nią związanych i nie chcialbym jej zastepowac innymi typami treningu jak wlasnie FBW czy cos w tym stylu...a jesli chodz o diete to co mam zrobic?Wiem,ze pelnowartosciowego białka w niej nie zawiele i [...]
[...] obiedzie nalesniki z białym serem i jakiem. a z kolacja jest roznie. NIe mowie ze to jakas super dieta czy cos w tym rodzaju ale narazie jem tak bo tez niedawno wrociłem na siłownie. A co do tematu z dieta i odrzywakimi to mam zalozyc nowy temat w jakim dziale ? junior? Myślałem zeby chciasz zarzucić sobie z 10 strz stanazolu zeby sie lepiej [...]
teraz dopilnuj by uczniowie mogli ćwiczyć poza lekcjami bo znam siłownie w szkołach niezle odyebane za 20 000 tys. gdzie mozna ćiwczyc czasem na wf, kompletny bez sens
[...] ze względu braku rezultatów. 10% bądz mniej z nich realizuje swoje cele Szkoda że u mnie nie było takich nauczycieli bo choć szkoła dostała pieniądze na sprzęt oraz kupiła kompletną siłownie to nie mogliśmy na niej ćwiczyć Troche dziwne.. Gratuluje takiego sukcesu Leżeli było by duże zainteresowanie proponowałbym założyć sekcję trójboju
[...] bardzo złe nawyki, wyginanie, skręcanie się z cięzarem aż w końcu strzeliła przepuklina ls l4/l5 ale teraz czuję się prawie normalnie. Dlatego dołożyłem rower i zacząłem siłownie jak poczułem, że jest w miarę normalnie żeby się wzmocnić. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2020-03-10 21:16:41 Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2020-03-10 [...]
Ojan - nie jeszcze, a dopiero :). Tak, udało się co nieco zrealizować, ale jednak trening w domowych pieleszach to nie to. Na rozruch po zastoju chorobowym - ok. Jutro pierwszy raz udaję się na siłownię po tej przerwie, już mi się micha cieszy. Nie udało się bardziej tematu ogarnąć, ponieważ z racji braku obecnie stałej pracy zabrałem się w końcu [...]
Niestety, Ojan, jestem potwornie przemęczony. Chaos, bieganina, walka z materią. Mechanicy tak spierdzielili mi auto, że muszę wszystko poprawiać i reklamować remont. A to pojazd prymitywny jak Ursus, Land Rover '96. Jestem miesiąc i kilka tysięcy w plecy. Nie poddaję się oczywiście, bo nie wolno. Nigdy. Dziś ostatni dzień rehabilitacji, potem z [...]
[...] kościoły mają pozostać otwarte. Wygląda na to, że znowu obywatele i obywatelki mają płacić koszta niekompetencji władz, podobnie jak mali gracze na rynku, np. ludzie mający siłownie do której uczęszczam. Liczę na zorganizowany protest branży i ćwiczących. To cyrk, że my poświęcamy czas, środki, układamy życie pod aktywność treningową, a [...]
[...] pokopać w piłę? no daj spokójTeraz powinieneś sie duużo ruszać, jeździj na tym rowerze, po prostu dużo ruchu...a zobaczysz ze za kilka lat będziesz wyglądał bardzo dobrze i potem możesz sie zapisać na siłownie i wtedy to już git A więc ruszaj sie dużo i pamiętaj o tych 10 wskazówkachTylko nie ucinaj kalorii,bo musisz z czegoś rosnąć pozdrawiam
Tak długo bedzie modne jak wielkie koncerny będą w to ładować kase. Wystarczy spojrzeć na odzież. Ludzie ładują nie mało grosza po to żeby wyglądać na siłowni, i żeby się tam pokazać. Dają się golić jak barany kupując firmowy plecaczek, torebusie na skarpetusie, na majtusie, opaseczke "dont never ever give up", szejker z silniczkiem. Tak to spece [...]
Dzień 27 przyjazd na rowerze 5 km, orbi 5 min, pajacyki, przysiady 1a przysiad z obciążeniem 10x10 R 12x12 42 kgx 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 R 10x32 42 xkg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/9 R 10x32 42 xkg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 42 xkg 10/10/10/10/10/10/10/10/8/7 39,5 kg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 37 kg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 [...]
23 lata, staz 6 lat, sucho..2
