siłownie

No wlasnie nie mam zadnych terningow bo zalezy mi jak narazie jedynie na nabraniu masy , a pozniej planowalbym od polowy wrzenia zapisac sie na silownie ...

albo sie obijasz na treningu albo diety nie masz, bo jak mozna lacis na silke, szorac po macie i miec 95cm w bebzonie? wytlumacz mi to? pozatym sam piszesz ze na silownie nie chodzisz od wakacji itp, to co ty myslisz ze wbijesz koks i sam sie zrobi sylwetka? Watpie ze ktos ci tu cos rozpisze, nie dla Ciebie te zabawki, przykre, ale szczere.

Ja mam o tyle lepiej, ze weekend jestem albo w domu, albo na bazie w NL i mam tam blisko silownie. Treningi mam AB 4 x w tygodniu, kazda grupa 2 x w tygodniu. Trenuje w soboty i w niedziele na silowni, a w tygodniu wybieram dwa dni z wtorku, srody, albo czwartku. W aucie woze sztange i hantle rozkrecane, do tego mam 120kg obciazen i skladana [...]

Tak myślę, że jak nie mam dostępu na siłownie to może przez ten miesiąc bym to wykonywał? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

znaczy sie ja trenuje tylko dla siebje , dla samobrony na ulicy i nie mysle o zadnych zawodach, a na silownie lubje chodzic.Jezeli ktos trenuje podobnie chetnie wymienei sie uwagami i spostrzezeniami

[...] rozwiązaniem byłoby po pierwsze udać się do jakiegoś prywatnego, dobrego lekarza a po drugie udać się do jakiegoś zawodowca - kulturysty (jest wielu takich co mają swoje siłownie i działają jako personalni trenerzy). Na pewno pod ich opieką da się rozbudować porządną sylwetkę nawet ze słabą genetyką, trochę kasy to kosztuję, ale na pewno [...]

ja także cwiczylem przez dłuzszy czas w domu i powiem tak: lepiej zapisz sie na siłownie.

[...] że kobiety chodzą w celach hmmm... poznania fajnego faceta. Kiedyś mnie ta uwaga bardzo zjeżyła, że aż nie powiem poprostu, że w****iła. Może dobrym rozwiązaniem będą siłownie tylko dla kobiet takie jak Aktivia... Doszła do mnie plotka, że właśnie część Gymnazjonu, która jest przewidziana w Solarisie /pl. Kopernika/, ma byc właśnie taka [...]

Jak powiedziałam, tak zrobi:łam i przejrzałam sobie archiwum Waszych wypowiedzi. Jedna mnie nawet ruszyła Chodzi o to, że jednego z kolegów bardzo denerwują dziewczyny, które przychodzą umalowane na siłownię. Nmmm... To nie tak - nie w celu podrywki - zwyczajnie są kobiety, które tak są przyzwyczajone do makijażu, że NIGDZIE nie pójdą bez niego. [...]

Czasami będę mógł pójść na siłownię 4 razy w tygodniu (w tym jedno cardio), to na takie przypadki ułożę jeszcze jeden plan. 1) Uginanie nóg leżąc 12, 12, 12, 12 2) podciąganie wąskie na drążku nachwyt 12,12,12, 12 3) rozpiętki na płaskiej 14, 12, 10, 10 ( 4) unoszenie ramion na boki 12, 12, 10, 10 5) wyciskanie wąskim uchwytem 12, 12 6) uginanie [...]

[...] i tyle, nie znam się dlatego pytam) Ale byłem dzisiaj na treningu,. i dobrze się czuje Strasznie dużo wody tracę, w ciągu dnia wystarczy że machnę ręką, a jak poszedłem na siłownie to wszystko takie mokre jak pod kranem bym zostawił. Wiesz może jaki negatywny wpływ mają papierosy na trening siłowy? Trochę trudne pytanie i zakręcone, ale jak [...]

plan do dupy zapisz sie na silownie i uluz sobie porzadny plan

moim zdaniem to sobie przetrenowujesz klatke i biceps malo 1 dzien na regeneracje a ty na silownie chodzisz czy w domu orasz?

[...] zahamować wzrost- nie osmieszaj sie;) a niski jestem troche bo mierze 173 cm więc plecy chyab odpadaja jak narazie nie wiem jak barki czy też wpływaja jakos na wzrost...a na siłownie nie mam czasu chodzić i mam pytanko jakimi sposobami można robić triceps ?? (nie mam modlitewnika,) - zobacz w atlasie cwiczen a przez te 8 miesiecy robiłem kalte [...]

[...] ciężko mi przybrać, w przeciwieństwie do jej zbijania bo to mi przychodzi z łatwością ... ale myślę, że do końca roku, jak bedą fundusze na dietę, odżywki i profesionalną siłownie, a nie domowy sprzęt to wtedy uda się odrobić straty, choć napewno nie bedzie łatwo ... A tak wogule to dokładnie teraz mija 5 lat od kiedy zacząłem ćwiczyć ... i [...]

Witam ponownie, mam pytanko teraz z innej kategorii trochę, więc czy jest jakieś ograniczenie jeżeli chodzi o siłownie, a dokładnie mam na myśli wiek, czy np. Jak mam 15 lat to mnie nie wpuszczą nie dadzą karnetu czy coś,Czy w dowolnym wieku mozna iść, Bo mi tam kumpel mowił ze od 16 lat dopiero mozna legalnie iść więc chciałem zasięgnąć porady [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK: 24 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER:101 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:97 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW:131 [...]

Ja jem w tej chwili 3 puszke HMB Olimpu kaps. Nie trzymam zadnej diety, wrecz jem nutelle lyzka czasem, trenuje BJJ, a nie silownie, a rzezba mi idzie niejako "sama" mimo ze zawsze mialem tendencje do otluszczania sie. (178cm 85kg). HMB rzadzi (biore ok.6g dziennie) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego [...]

mimo wszystko zacznij jeść i chodzić na siłownie

[...] żeby coś wyrzeźbić trzeba mieć najpierw masę mięśniową której ty nie masz. Sprzętu do ćwiczeń też nie masz bo na samym atlasie za dużo nie zwojujesz. Zapisz się na normalną siłownie albo dokup sprzętu. Nie zrobisz na tym co masz żadnych podstawowych ćwiczeń. Same izolacje. Jeśli chcesz biegać i na dodatek nabrać masy mięśniowej to musisz dużo [...]