siłownie

Dziękuje za odpowiedź. Faktycznie, często rezygnuje z podejmowania ryzyka. Przed zrobieniem badań byłem przekonany, że problem tkwi w stężeniu prolaktyny oraz estrogenu. Ginekomastia, sposób odkładanie się tłuszczu w organizmie, brak motywacji oraz dekoncentracja na to wskazywały. Zastanawia mnie wysoki poziom LH oraz delikatne, ale wyraźne [...]

Jestem po wizycie u endokrynologa. Oznajmił, ze wszystko gra a problem jest za pewne w mojej diecie. No coz, nie pajam takim entuzjazmem jak lekarz. Usg klatki wykazalo ze nie mam gineko tylko lipomastie. Za porada kolegow wyzej zapisalem sie na silownie, jestem na diecie. Klade duzy nacisk na nogi. Wrzucilem troche zdrowych tluszczy omega 3, [...]

Hmmm a co myślisz o Treningu Domatora? Możesz go znaleźć na tym forum. Na samej gorze na pasku sobie znajdź Serwisy => Atlas Cwiczen i tam bedzie ten trening. Dobra rzecz, jak nie masz dużo sprzętu. Co do efektów - niestety to jest dla każdego prawie inaczej. Ja pierwsze efekty miałem po 2 tygodniach, ale nie zdziw się, jeśli potem będzie [...]

ahahahahha kvrwa, sam wyglądam jak kupa ale to już jest przeginka. Chłopie wyglądasz jak wychudzony nastolatek co siłownie widział tylko na youtube ... mowie o valo coś tam Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-09-17 18:27:17

Hekade -nie musisz wierzyc ... proste. Jaki sens miał bym w zaniżaniu stażu ? . Nie zaczynałem cwiczyc jak zakładałem konto. Mam siłownie u siebie w domu i 17 lat , więc zanim uzbierałem cokolwiek kasy żeby pokupowac sprzęt to trochę mineło. Jeśli chcesz mogę dac Ci zdjecia do porównania bo mam jakieś z wakacji 2013 . Tutaj kolejne- inna poza. [...]

Dzieki chłopaki, może wkońcu wybiore się na ta siłownie bo bez niej jednak mówicie, ze słabo :D :D

PRoste niech napie.dala do olipi ile sie da, zobaczy sam czy jest gotow wyjsc ponownie na scene czy nie i po sprawie:) a pseudo eksperci niech w tym czasie ida sami na silownie zobaczyc jak sztanga pachnie... he

kto jak kto ale nie sadze ze on nie ma pieniedzy ;) bez przesady.. czlowiek ktory na silownie za******lal bentlejem. Co do fotek... jest miazga w porownaniu z forma z przed 2-3 mscy :O

takie silownie to komercyjne w polsce sa :D

[...] zawsze uwielbialem przysiady no ale teraz wiem że to zbyt mocno obciąża kręgosłup nawet bez obciążenia. Mam przepuklinę lędźwiową, czasem drętwieje lewa noga, operacja nie jest zalecana ale ćwiczenia, chodzilem sporo na zajęcia z piłką i bóle ustapiły ale bardzo chce jeszcze chodzić na siłownie, stąd moje pytania ... z góry dziękuję za odpowiedż,

po to aby normalnie funkcjonowac, ja juz nie moglem nawety chodzic bo mi cos przeskakiwalo, pozatym nie mialem stabilnosci , uciekala mi na boki, jak np. tanczylem, wrocilem na silownie, biegam ale tylko na biezni, moge znowu chodzic po gorach ale w pilke za cholere nie zagram. chyba ze sobie stabilizator kupie.

chodziles na rehabilitacje? jesli tak to pracowales nad czuciem glebokim, na silownie chodzisz wiec mozesz wzmocnic noge przede wszystkim przysiadami i nie powinno byc problemu

u mnie coraz lepiej jest chodze na silownie i robie cwiczenia pod katem kolana na nogi i zaczyna dzilaac generalnie... teraz przynajmniej moge zrobic przysiad

[...] strzeliły mi wiązadła( huk był taki że myślałam że coś złamałam. Ale 30 pompek na tym kolanie jeszcze zrobiłam i cała resztę cwiczeń i zdałam testy. Ale niestety prawie się doczołgałam do metra noi prosto na ostry dyżyr. Praca musi na mnie poczekać. To jeszcze do przeżycia gorsze jest to że na siłownie nie mogę chodzić4 tygodnie gipsu -masakra.

Bruce 111 Adrian mój właśnie lubi najbardziej piłkę nożną, tenisa, hokeja, koszykówkę a to sporty gdzie najczęściej są kontuzje. Ja niestety nie mogę z nim grać narazie. Przed kontuzja często grałam w nogę z synem. Szachy to dla mięczaków Adrian stwierdził, wolał iść ze mną na siłownię.

Witam, od kwietnia mam problem z lewym kolanem. po graniu w pilke nozna pojawil sie bol sciegna pod rzepka. trwalo to przez pare dni, ale podczas nastepnego grania znowu sie pojawil i trwalo tak do wrzesnia. nie byl on zbyt dokuczliwy, moglem grac, ale troche sie balem, ze cos moze sie pogorszyc. dlatego robilem przerwy kilkudniowe, pozniej jak [...]

Blota! U mnie też0 bólu.Myślałam ,że będzie tak strasznie jak po zerwaniu wiązadeł ból i unieruchomienie, bo miałam gips 4 tygodnie, ale jest super. Na drugi dzień po reko łaziłam po całym oddziale .Wkurza mnie tylko ta orteza bo mam ja nosić 8 tygodni,nie wiem poco.Kulę jedna już odstawiłam . Mam nadzieję że za 3 miesiace wrocę do pracy bo [...]

Blota za 3 miesiące powrót do biegania. Ja za 2,5wracam na silownię, zaczynam juz odliczać. W Sylwestra pewnie juz sprawdzisz kolano

Najwazniejsza jest rehabilitacja..nawet jak juz minal dlugi czas na po operacj to warto udac sie na silownie by popracowac nad 2 i 4 glowym bo to one w duzej mierze stabilizuja staw. Po 2 tygodniach na silowni (nawet jak bedzie to tylko 2-3 razy w tygodniu) juz pozytywna roznica powinna byc wyczowalna. Niestety samo sie moze tylko zepsuc, zeby to [...]

wes89 - siłownia , aerobic, rower przed rekonstrukcją, czasami piłka nożna z synem. Teraz jestem 15 tydzień po rekonstrukcji noi wróciłam juz na rower , siłownię i aerobic. Mam tylko problem z 4 głowym ,ale to chyba każdy po rekonstrukcji noi wcześniejszym 4 tygodniowym noszeniu gipsu. Trochę mi jeszcze rzepka strzela rozklekotana, ale jak [...]