siłownie

Przeoczyłem wcześniej - gratuluję klatki do siadów. Fajna rzecz. Kelton? Coś pisałeś chyba że musisz ewakuować siłownię ale widzę, że się rozrasta %-)

Rodzi się kolejne pytanie - czemu naginacie swoje ciało do czegoś co jakiś koleś napisał w jakiejś książce 20 lat temu i odnosiło się to grupy wyselekcjonowanych okazów grubych amerykańców? to że dla kogoś HR 150 to zawał nie oznacza tego samego dla Ciebie przecież.( Ty a Chuda chociażby). Przecież to są uśrednione wartości - może Ty jesteś [...]

nie rozczulaj się tu tylko na siłownię marsz, zapyerdalać trzeba https://www.youtube.com/watch?v=igu9WiKhOcU

Witam, Ja mam tylko mala uwage co do trzech godzin snu Powiem tak: kiedys tez wydawalo mi sie ze mozna wygrac z fizjologia, ale prawda jest taka, ze nie mozna. Dea piszesz, ze masz tyle fajnych rzeczy do zrobienia. I bardzo dobrze ! Ale bardziej od ilosci czasu liczy sie nasza efektywnosc czyli to jak potrafimy go wykorzystac. A sama [...]

Załączam dzisiejszą miskę. Odnośnie treningu, to dawniej ćwiczyłam TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudzania łopatologicznego'. niestety na siłowni nie byłam w stanie za każdym razem wykonywać dokładnie tych samych ćwiczeń. ale generalnie było coraz lepiej z czasem. a w tym miesiącu czuję, że utknęłam w miejscu, odczuwam spadek formy i nie wiem jak [...]

Z pierwszą walką na ulicy jest trochę tak jak z pierwszym stosunkiem ;) - człowiek jest mocno zestresowany. Po prostu musi być ten pierwszy raz, inaczej tego nie odblokujesz. Tym co może Ci pomóc jest trening sztuk walki - najlepiej taki, w którym jest dużo bezpośredniego kontaktu z "przeciwnikiem". Prawda jest taka, że w sytuacji [...]

[...] nic poza tym. Mam nadzieję, że jak będę się tego trzymać to w końcu coś drgnie. Zmienię te proporcje, dzięki :) Może nie tyle, że się wzbraniam, ale kiedyś chodziłam na siłownie i facet co tam był kazał mi pomachać tu, pomachać tam, generalnie zamiast mi coś poważnego zaplanować to tak sobie machałam na różnych maszynach i nic z tego nie [...]

Czy kulturystyka i fitness to świat dla indywidualistów? W gronie znajomych można wybrać się na siłownie, wycieczkę rowerową albo wspólne truchtanie leśnymi ścieżkami. Można też godzinami gawędzić na sportowym forum z ludźmi, którzy rozumieją, skąd bierze się miłość do żelastwa czy biegowych butów, a mieszkają po drugiej stronie Polski. Jak [...]

Witam wszystkich! Z racji ostatnich problemów zdrowotnych mam nieco zaległości, ale dzięki temu mam dla Was super temat! A mianowicie: Jak wrócić do treningu po kontuzji?! Słuchajcie, ze względu na to, że przez ostatni miesiąc miałam zapalenie płuc i opłucnej, przez co nabawiłam się neuropatii międzyżebrowej, spowodowanej ogromnym i mocnym [...]

05.01.14r. Dzisiaj zamiast w poniedzialek zrobilem trening nog ze wzgledu na to, ze jutro moze byc zamknieta silownia. Spodziewalem sie porzadnych zakwasów juz po pierwszej serii ale nie bylo tak zle :D Trening wygladał tak: 1.Przysiad 10x80kg, 8x90kg, 6x100kg, 2x110kg 2.Wypychanie na maszynie 12x140kg, 10x155kg, 10x170kg, 10x180kg 3.Prostowanie [...]

Jak wszyscy się żalą to wszyscy. Już prawie mamy własne AA( klub anonimowych anaboli). Tak więc w moim przypadku to aż wstyd mówić. Starzy na forum całej rodziny(prawie all) zrobili ze mnie knura, bliżej mówiąc tucznika. Jak się wieś zjechała to wszyscy razem na czele ze starymi oznajmili wszech i wobec, że tucze się jak świnia. Pojęcie [...]

Czyli Knife, ogólnie lipa z tym wszystkim. Bo albo mam do wyboru siłownię i modelowanie sylwetki dietą i aerobami, albo staję się pożądnym biegaczem, jednak wyglądający tylko jak biegacz, tak? Dzięki za dowody na l-karnitynę. Sowją drogą myślałem że MD to pismo idealne, dopóki nie zacząłem się interesować dlaczego co stronę są reklamy Fitness [...]

Trening? Na razie robię wszystko jak leci :/ Bez żadnych konkretnych instrukcji, niestety. 1. ROWER STACJONARNY 10 minut (zostawić, wydłużyć czy skrócić? a może zamienić na stepper lub maszynę eliptyczną?) Potem w różnej kolejności jak wolne są przyrządy - ale staram się wg tej kolejności (też pewnie źle:/) wszystkiego 3 x 12 powtórzeń (tak [...]

Pan Z Siłowni kazał robić 2 minuty przerwy między seriami - nie można by tak tego skrócić do jednej minuty? Albo do momentu, gdy czuję że mój oddech nadaje się do dalszych ćwiczeń? :) Na jakim obciążeniu mam to robić? Bo już się w tych wszystkich instrukcjach gubię... 1 min styka, obciazenei tak duze aby ostatnie pwotorzenie wykonywac z trudnoscia [...]

Dzisiaj nie miałem zbytniej ochoty cwiczyc i nie potrzebnie pojechałem na siłownię, bo wyniki marne cały czas ziewałem. Myślę, że po prostu nie zregenerowałem się jeszcze dobrze po ostatnich treningach. Więc spokojnie mogę sobie zrobic dwudniową teraz przerwę. A co do 90kilo jakoś mi się nie widzi taki rozmiar . ;) Chcę miec wysportowaną lekko [...]

[...] w leżeniu 1x50 mam wrażenie, że spokojnie mógłbym więcej ich narobic, ale nie wiem czy byłby sens, lepiej już chyba robic cwiczenie lezec na boku rece na głowie i razem z nogami do góry aż łokiec dotknie kolana. Miesiąc już minął odkąd zacząłem chodzic na siłownie. Więc lada dzień wrzucę zdjęcia sam jestem ciekaw czy będzie jakaś różnica.

no niestety ale trzeba malymi kroczkami do przosu jestesmy do tylu pod wzgledem finansowym suplemetnacja ogulnie rozwoj sportowy silownie reklama itp itd... duzo by pisac

A o co mam go zapytać ? i mam mu tylko powiedzieć że chodzę na siłownię i czy nie ma przeciwskazań czy zapytać go jeszcze o coś bo nie bardzo wiem z góry dzięki za pomoc

Witam, Chciałbym zorganizować w swoim domu rekreacyjną siłownie i wydaje mi się, że sprzęt Kelton byłby rozsądnym/solidnym rozwiązaniem. Poniżej zamieszczam listę rzeczy, którymi wstępnie jestem zainteresowany: - Kelton ławka ze stojakami HEAVY Hyperion - Kelton ławka regulowana Avenger - Kelton HOME zestaw ciężarów 116 KG - Kelton poręcz [...]

Mi ostatnio na siłowni pewne osoby dały delikatnie do zrozumienia, że jestem za "krucha" na ćwiczenia siłowe. Coś tam wspominałam, że nie wygodnie mi się robi hip thrusty na samym ręczniku bez gąbki Potem przy rozciąganiu też wyszło że jak robiłam w domu jedno ćwiczenie to coś mi się z kolanami stało nie tak (będę szła z tym do rehabilitanta) i że [...]