siłownie

nie obijaj się:)na siłownie biegiem:)

[...] , jeżdzenia , martwego sumo z hantlą , przysiadow i wszelkim prostowan i ugięc nog na maszynie :/ Martwy na prostych jak i zwykly tez odpada :/ zatem cos mi sie zdaje ze dzis po poludniu skocze na siłownie i zrobie jedynie klate , biceps , triceps , bary. ale jeszcze zobacze. poki co delikatnie obcinam węgle bo prawdopodobnie bedzie 0 ruchu.

z dniem dzisiejszym zwiekszam licze powtorzen w cwiczeniach na nogi ;) Martwy Ciąg Sumo z Hantlą 20 powtorzen w serii Martwy Ciąg Na Prostych Nogach 20 powtorzen ;) trzeba cos ruszyc z treningiem ! :) wlasnie schodze na siłownie ! :) rozpiske wrzuce po tym jak wroce z siłowni i około 20 minut aerobów

ok. Tabata wykonana :) aktualnie pije białko :) około godziny 11 zjem kuraka z warzywami. pozniej znow kurak i na siłownie :)

[...] odczuwam zmęczenia wogole :) dzis w pracy pomachałem trochu łopatą bo musielismy droge naprawic :/ oczywiscie duzo noszenia piwska i innych skrzynek zatem udany dzien w pracy :) dietka trzymana :) zaraz na siłownie spadam. potem hmb i białko. potem kurak i warzywa. znow kurak i warzywa . okolo 23 aeroby(godzina rowerka) białko ,hmb i spac ! :)

mysle ze na tyle dobra ze nie odczuwam zmęczenia i spokojnie moge co 2 dni isc na siłownie i robic codziennie aeroby :)

[...] zeby rodzice nie narzekali bo cięzko jest ciężko a ja wiecej problemow daje niz pożytku. i oczywiscie sylwetke poprawie zatem bedzie lepiej ;) zatem rozpiska na jutro na siłownie Martwy Ciąg Sumo Z Hantlą Wiosłowanie Martwy Ciąg Proste Nogi Wyciskanie Hantli na Prostej (lubie to cwiczenie bo zawsze klata strasznie dostaje) Podciąganie Sztangi [...]

jakie drugie ? chyba 7 lub 8 kilogram bede walic :) banan wypity. około 3 porcje dziennie wiec sie nie dziw :P zostało mi na dzis po siłowni i na jutrzejsze aero i tabate :) własnie schodze na siłownie. rozpiska jak wróce ! :)

Nie no nie jestem zawodowcem i nic nie biore ale przymiezam sie na kreatyne poprostu siłownie ma w domu zdałem w tym roku maturke i nie ma z rana bardzo co robic wiec postanowilem przeznaczyc poranny czas na cwiczenia!! Budowe to sam nie wiem jaką mam ale jestem szczupły!! przez rok nabrałem 20 kg masy to chyba nie mam problemów zeby nabrac masy [...]

udo 57/59 łydka 36/38 Ogólnie na silownie chodze od pazdziernika.DO listopada trenowałem fbw a potem split wlasxiwie do dzisiaj.Sila tez poszla do gory .Na klatce z 60kg na 82 wyciskanie, przysiady ze sztanga z 70 max do 90 .Nie chce robic jakies wielkiej reducji tylko lekka bo juz nie moge patrzec na swoje boczki i otluszczony [...]

ogolnie taka odziez bym preferowal glownie na wf/silownie czy inne treningi na sali czy boisku na ulicy moze sciagnac na siebie niepotrzebnego agresora no chyba, ze mamy na co ja zalozyc

a ja dzisiaj mialem jazdy rano ( prawko robie ) potem zdalem wewnetrzy i zanioslem papiery zeby dowod wyrobic:D a na 16 na silownie spadam

łapcie track techno, mojego autorstwa na silownie http://s000.wyslijto.pl/?file_id=41272616546425060988 kawalek z nadchodzacej plyty Dj Criticall (to moj pseudonim artystyczny) , tytulu jeszcze nie wymyslilem mozecie pomoc wszytsko robione oczywiscie w konwencji jajek ale plyte wydaje normalnie z okladka kolorowa i z 12 trackow bedzie

a bo sie popoludniu pzrespalem i obudzilem sie jak nowonarodzony , jak mlody bog a wczesniej mnie leb bolal spadam na silownie zaraz

[...] i zwyczajowego image/stroju, ostatnio zdarzyło się, że moi nowo poznani koledzy przy jakiejś tam rozmowie poruszając temat sportu proponowali poł-zartem-pól-serio że mnie na siłownie wezmą i zobaczę jak trenują prawdziwi mężczyźni. zostałem potraktowany jak zupełny amator. choc w sumie to - spójrz pitt na zdjęcie w profilu (co prawda stare) - czy [...]

doklanie ja przez te 3-4 miechy mialem za duzo relaksu + brak silowni i diety byl jz czas na sama silownie , byl na samo imprezowanie to teraz pora na rownowage hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-23 21:37:57

tez musze sie za silownie wziasc w koncu, bo tu od 3 lat na sfd sie udzielam juz nawet jakims specjalista jestem a sztangi na żywo nie widziałem ;(.

Nie wiem faftaqu czy do mnie pisales moze nie wyraznie napisalem w Tussi jest Czysta efedryna HCL a ja musze nie stety jesc lek z pseudoeferyna ale jak widzicie w 1 tabletece 30 mg pseudoefki wiec 4 tabsy i latam z kawa oczywsice a ze ja nie biore dragow ani efedryny tylko i wylacznie przez 3-4 tygodnie w roku to mnie tak wystrzilo ze zaraz ide na [...]

[...] osiagniecia wymarzonych celow,czasów,sylwetki i siły. Także dla zdrowia i określonego stylu życia. To ma dla nich wartość. Wolą tracić czas na treningi,pieniądze na suple i siłownie,porady mistrzów-niz przepuszczać przez żołądek alkohole,wypuszczać z dymem cieżko zaobiona kasę i tracić czas gapiąc sie bezmyślnie na seriale w tv. W tej chwili w [...]

Czwartek 25.03.2010: Siłowo-wytrzymałościowy: 10x Sumo DL HI Pull (20kg) 9x push up 8x swing (12kg) 7x sit up 6x burpee Prawie dokładnie 30 minut. 22 obwody. Wracają siły. Wraca i kondycja. Podbite kalorie do 0, więc jest już lepiej. Choć nadal dość słabo. Dieta trzymana. Bez cheatów. Piątek 26.03.2010: Klatka: 1. Wyciskanie na smicie do szyi: [...]