siłownie

na siłownię wracają ludzie po urlopach. podchodzi dziś do mnie taki jeden wracacz, wita się... cześć, a Ty co, cycki oddałaś ubogim? od 2 godzin dumam czy się cieszę czy wkoorwiam :-D

idę jutro na siłownie z aparatem i będę MC nagrywać :-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-15 16:34:13

idę jutro na siłownie z aparatem i będę MC nagrywać :-) Tylko daj aparat komuś kto się nie skupia na biuście... jak takiego znajdziesz.

hehe wstałem rano zjadłem pożywne śniadanko i wyruszyłem w daleką drogę... do klatki obok , w której mam siłownie...i teraz siedze sobie na krześle i powiem jedno nogi mi ku*wa do dupy wchodzą!

ale nie mam zamiaru zostac zawodowcem Cwiczac przysiad zawodowcem nie zostaniesz nie martw sie, ale nie cwiczac nie masz po co w ogole przychodzic na silownie. wyprosty nog na maszynie i syzyfki to cwiczenia, ktore na pewno nie dorownuja przysiadom, Wlasnie o to chodzi nic nie dorownuje przysiadom ze amatorsko mozna cwiczyc nogi bez przysiadow to [...]

Co do treningu, to znaczy że mam znaleźć taki plan w którym za jednym razem trenuję całe ciało? Jak często wtedy mogę chodzić na siłownię? Czy masz może jakąś propozycję takiej rozpiski?

bic44 nie - moze zmienie silownie - to da,m - tearz nie ma opcji...... ...................... ....ostatnio posmakowało mi bialeczko Reflex - Vanilia Juz pisałem o nim - baaaardzo delikatne - jesli to tak mozna nazwac - tak jakbysmy sama pianke pili,delikatne rózwniuez smak vanilia - bialko przednie...... Rozpuszczalnosc - 100%....jakby inaczej A [...]

[...] niEdziElA (22 z 43) ...kolejny tydzień rozpoczety - juz 4-ty. Ale ten czas leci - masakra poprostu - dopiero co wrzucałem zdjecia a tu juz polowa ***ła....... Sniadanie zgodnie z planem. Zarz supelki i na siłownie. Strasznie zamulony - ciezka głowa - idzie wiosna chyba,nie ma czym oddychac - musze sie zebrac do kupy i isc na trening.......

ja ostatnio tylko pompki robie, widoczny brak formy silownie odstawilem na bok

tak ostatnio myślałam, czy by w domową siłke nie zacząc inwestować. kasę się na siłownie wydaje, czas siętraci, a można by w sumie do piwnicy zjeść ;-D

tak ostatnio myślałam, czy by w domową siłke nie zacząc inwestować. kasę się na siłownie wydaje, czas siętraci, a można by w sumie do piwnicy zjeść ;-D Za cenę rocznych opłat możesz mieć już całkiem niezłe wyposażenie. Ja pracuję na siłce, więc mam za darmo a i tak wolę w domu ćwiczyć

Lipton-zrobię wyjątek,jakoś się przełamię i Tobie mogę taki nadać :). Zieleń była w trzech odmianach-dlatego teraz ten seledynek wyszedł :) Śmiało zmieniaj };-) Za niedługo na siłownie, aż pale się do wyciskania. \-)

no jesienna plucha pełną para :) a ja szczesliwa bo mam w perspektywie powrot na silownie :D

a u mnie pierwszy dzień jesieni to urodziny... i dziś sobie idzie kupić karnet na siłownie urodzinowo :-D

Cześć dziewczyny:) przy śniadanku czytam co tam piszecie ciekawego. U mnie na siłce jest dwóch trenerów, ale nie wcinają się do moich ćwiczeń. Na początku, kiedy wróciłam na siłownię po długiej przerwie sama poprosiłam o radę jednego trenera, gdy do mnie zagadał, że jestem jedyną kobietą która robi pompki:D Dwa dni temu zagadał do mnie na [...]

A jak to jest z nadciśnieniem? Szukałam na forum ale za bardzo nic nie znalazłam. Koleżanka od niedawna ma podwyższone a chciałaby zacząć chodzić na siłownię. Trening dla zielonych na początek mógłby być czy tylko bieżnia rowerek?

Ja nie omleta, ale też właśnie po śniadanku ;-) Markoto, a co u Ciebie, dasz radę wrócić na siłownię? bo coś chyba ostatnio ruszyło w tym temacie? Cześć teija :-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-09-26 10:47:46

Czesc laski :) temat zakwasow jest mi bardzo bliski przez ostatnie 2 tygodnie :D powrot na silownie zawsze jest bolesny.... a o tym wplywie estrogenu na DOMSy tez cos czytalam, niby jakies tam zaleznosci miedzy fazami cyklu albo osobami na srodkach antykoncepcyjnych znalezli ale nie wglebialam sie w temat bo przeciez nie bede czekac na owulacje [...]

Szybko sie zagoi ,też to przechodziłam, póżniej dziwne uczucie tylko z taką dziurą :-D Byłoby wszystko okej gdybym tylko szczękę mogła szerzej otworzyć %-) Ale Pan doktor powiedział, ze po 4 dniach mogę iśc na siłownię %-) Więc akurat w poniedziałek będę mogła śmignąć na delikatny trening. 8-)

ja za 30 min właśnie spadam na siłownię, A do nowej siłowni mam 5 min marszem %-) rozpusta.