Dlaczego trenuję nogi?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19545

łap sztangę jak najwężej żebyś miał ustabilizowany kręgosłup i zacznij robić ciągi to nie będzie tak źle. pozatym rób nogi na początku a potem barki zobaczysz różnice.

pozdr.

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2504

spoks wiem jak mam sztangę trzymać, wszystkie ćwiczenia wykonuje poprawnie technicznie

ale ten pomysł z nogami przed barkami bardzo dobry!

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

sakmajdik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19545

zrobisz jak zechcesz, ja tylko radze

pozdr.

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2504

hehe no szczerze to dałeś inteligentą radę, więc z niej skorzystam bo ze mnie }

chociaż nie wiem czy nie robić nóg w inny dzień a w piątek skupić się jedynie na barkach bo są one moim priorytetem

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

sakmajdik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19545

to barki mozesz robić na początku tygodnia kiedy organizm jest zregenerowany

pozdr.

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...

Bykos

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 809 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31279

Ruszyło mnie

SOG

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

sakmajdik- fajny tekst, sog dla ciebie

...

morfi.303

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 398 Wiek 47 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6497

Nio dobre.

nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..

...

Franio1989

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 327 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1524

Nie cwiczylem nog dluzszy czas.4 dni temu po raz pierwszy od dawna zrobilem pozadny trening nog.Dzis sie waze nie do wiary o 1,5 kg ciezszy.Wazylem sie 3 razy bo nie moglem uwierzyc.Teraz trening nog to podstawa !!! Pzdr.

...