SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mostek?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2544

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36902
http://www.sfd.pl/temat187988/
przeczytałem ten temat.
Co myślicie o tym? w trneingu kulturystycznym mostkować czy nie?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 114 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4677
w treningu kulturystycznym - nie!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33055
w kazdym trening - tak !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36902
w tym temacie napisane jest ze nie mostkując robimy sobie krzywde:/ noi kąt ramion 45-60 stopni.. ja zawsze wyciskałem w kacie 90 stopni do ciałą

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33055
90 stopni fuj

Bez mostka nie tyle co robisz krzywde może przesadzone choc w pełnym stopniu napewno.. ale nie wykorzystujesz tego cwiczenia w 100% cwicząć bez mostka.

takie moje zdanie.



Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-11 11:39:44

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47512 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Z dnia na dzień ciągle dowiaduje się czegoś nowego i ciągle się ucze, a dzisiaj powiedzcie mi jak możecie co to jest mostek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36902
masz tam w temacie który dałem mostek jest to wygięcie kręgosłupa w wyciskaniu do góy wyciskając na ławce.

Yakuza więc jaki powinien być kąt przy między ręką a tułowiem/ jak tam napisali 45-60 stopni?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2504
kurde poczytałem tam o tym...zawsze myślałem, że należy trzymać plecy jak najbliżej ławki i nie powinno się ich wyginać...a tutaj takie informacje, ciekawa sprawa popróbuje w poniedziałek

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47512 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
"Sciagniecie łopatek, lekkie wygiecie, oraz dbanie o to aby łokcie nie uciakały daleko od tułowia (ramiona/łokcie powinny byc utrzymywane pod kontem, powiedzmy 45-60 st w stosunku do tułowia) zapewniają iz będziesz miał zdrowaszą i sprawniejszą obręcz barkową ... i bedziesz dzwigał BEZBOLESNIE dlużej." ---> to cytat FairDo


"Ci któzy uparcie robią "bez mostka" i do tego tak bardzo sie tym szczycą . . . wyrzadzają sobie JEDYNIE krzywde . . . ale to przyjdzie za jakiś czas. Wtedy pozostaje jedynie - "a nie mówiłem??" ---> to tesh



CZyli jush wiem co to jest ten mostek he
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33055
Gwjazdor nie mierzyłem kątomierzem

Ale napewno nie 90 ! Napewno to dla obręczy barkowej jest bolesne.

Lecz lepiej separuje prace miesni piersiowych.

Mysle że kąt 60 stopni jest bardzo universalny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47512 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja dzisiaj do treningu klatki wprowadze to mostkowaniei zobaczymy...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase i bieganie??? Pasuje???

Następny temat

Dlaczego trenuję nogi?

Fruzelina