SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JAK ZABUDOWAC MOSTEK?????

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1237

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10805 Napisanych postów 47896 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
WIATM, MAM NIEBYWAŁY PROBLEM, A MIANOWICIE CHODZĘ NA SIŁKE 1 ROK I WSZYSTKO ELEGANCKO ROŚNIE, ĆWICZĘ Z GOŚCIEM CO MA NIE MAŁE POJĘCIE OTYM, ALE JEST MAŁY PROBLEM Z KLATĄ NIE MOGĘ ZABUDOWAĆ MOSTKA, CO MAM Z TYM ZROBIĆ, JAKIE ĆWICZENIA BYŚCIE PORADZILI, CZY TO WINA GENETYKI, CZY DA SIĘ COŚ Z TYM ZROBIĆ BARDZO PROSZĘ O POMOC
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16736
Mozliwe ze wina genetyki lub zlego treningu. Cwicz wewnetrzen czesci klaty (hantle, sztanga wasko, rozpietki)

Enzo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 236 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1603
Jesli chodzi ci o środek klaty to proponuje takie ćwiczenia:
-wycisk sztangi na wąskim uchwycie(na szerokość barków)na ławce czy to płaskiej czy ukośnej
-na środek klaty wszelkiego rodzaju wyciski hantlami też płaska i skosy
-no i porecze(najlepiej jak ktoś ci przytrzyma nogi tak abyś był pochylony do przodu,wtedy dobrze pracuje klata).
Sam pracuje nad zabudowaniem mostka i mówie ci że to nie łatwe zadanie.Pozdro!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
P{racuj nad właściwą techniką.

Może też być tak, że nie masz dobrze zabudowanego mostka mięsniami genetycznie.
Wtedy ratuje Cię jedynie spora masa.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 905
a może cegła po cegle :)

Rosnąć w siłę

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy - wyskok

Następny temat

Trening, masa, waga...

Whey vit