szalo

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

4677

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Garwolin

O mnie Zainteresowałem się kulturystyką z powodu checi poprawienia sylwetki i siły jakies 11 lat temu

Zainteresowania Sport, ekonomia i żona i dziecko, nie koniecznie w tej kolejności

Dieta taka jak u kazdego przecietniaka

Uprawiane sporty pływanie, koszykówka, jazda rowerem

Ostatnia aktywność 23.03.2009 (22:14)

Data rejestracji 25.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	HMB+Kreatyna	2007-04-11 14:27
Galeria Zdjęć	Moje foty	2007-02-01 13:20
Galeria Zdjęć	Kilka_moich_fotek nowa strona 18	2007-01-17 15:00
Galeria Zdjęć	KUMPLE Z SILKI :-)	2006-10-04 15:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	DEXTER JACKSON - tydzien przed MRO !!!	2006-09-28 10:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Gustavo Badell tydzień przed MR. Olympia	2006-09-26 15:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Branch Warren - przed MRO!!!!	2006-09-21 15:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER - IFBB PRO	2006-09-21 15:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	VINCE TAYLOR - 2 tyg. przed MRO	2006-09-20 11:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	DENNIS JAMES - 2 tyg przed MRO!!!!!	2006-09-18 14:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Gustavo Badell - 2 tyg przed MRO !!!	2006-09-18 14:38
Trening dla zaawansowanych	Dolna część klaty	2006-09-18 14:23
Odżywki i suplementy	WYNIKI NABORU Vitalmaxa masssa str.3	2006-08-30 13:38
Trening dla zaawansowanych	Triceps i Biceps??	2006-08-30 10:37
Trening dla zaawansowanych	Jak być szerokim bez noszenia 10 bluz?Barki by KOniu ;-D	2006-08-29 16:04
Trening dla zaawansowanych	Trening dwa dni w tygodniu - jaki wybrac?	2006-08-29 08:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Branch Warren IFBB Pro	2006-08-28 12:49
Trening dla zaawansowanych	moge tak polaczyc grupy miesniowe??	2006-08-28 11:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2006-08-23 13:53
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2006-08-23 13:47
Trening dla zaawansowanych	trening tylko raz w tygodniu-co sadzicie?	2006-08-23 13:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Markus Ruhl aktualna forma	2006-08-23 13:35
Po siłowni, o siłowni	Pompki na poręczach	2006-08-22 12:09
Galeria Zdjęć	jarot09 nowe fotki 5 str.	2006-08-21 11:51
Galeria Zdjęć	Czekam na krytyke ew. pochwałe :P	2006-08-21 11:41
Trening dla zaawansowanych	Kiedy Najlepiej robic brzuch	2006-08-17 15:36
Po siłowni, o siłowni	Kulturyści barany??!!	2006-08-17 13:41
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja	2006-08-17 12:50
Po siłowni, o siłowni	POMOCY !!!!!!!! %-)	2006-08-17 12:41
Trening dla zaawansowanych	Trening... Czy Koniecznie Standardowo ?;]	2006-08-17 10:27

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Czym jest pamieć otyłości? Jak wyjść z odchudzania?

Fitplota

Skończył 90 lat i dzień później wygrał zawody kulturystyczne

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Rak prostaty a dieta. Nowe badanie wskazuje winowajcę!

Fitplota

Hadi Choopan poza Mr. Olympia. Czy powinien zakończyć karierę?

szalo 4 Początkujący