szalo

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

4677

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Garwolin

O mnie Zainteresowałem się kulturystyką z powodu checi poprawienia sylwetki i siły jakies 11 lat temu

Zainteresowania Sport, ekonomia i żona i dziecko, nie koniecznie w tej kolejności

Dieta taka jak u kazdego przecietniaka

Uprawiane sporty pływanie, koszykówka, jazda rowerem

Ostatnia aktywność 23.03.2009 (22:14)

Data rejestracji 25.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	HMB+Kreatyna	2007-04-11 14:27
Galeria Zdjęć	Moje foty	2007-02-01 13:20
Galeria Zdjęć	Kilka_moich_fotek nowa strona 18	2007-01-17 15:00
Galeria Zdjęć	KUMPLE Z SILKI :-)	2006-10-04 15:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	DEXTER JACKSON - tydzien przed MRO !!!	2006-09-28 10:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Gustavo Badell tydzień przed MR. Olympia	2006-09-26 15:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Branch Warren - przed MRO!!!!	2006-09-21 15:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER - IFBB PRO	2006-09-21 15:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	VINCE TAYLOR - 2 tyg. przed MRO	2006-09-20 11:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	DENNIS JAMES - 2 tyg przed MRO!!!!!	2006-09-18 14:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Gustavo Badell - 2 tyg przed MRO !!!	2006-09-18 14:38
Trening dla zaawansowanych	Dolna część klaty	2006-09-18 14:23
Odżywki i suplementy	WYNIKI NABORU Vitalmaxa masssa str.3	2006-08-30 13:38
Trening dla zaawansowanych	Triceps i Biceps??	2006-08-30 10:37
Trening dla zaawansowanych	Jak być szerokim bez noszenia 10 bluz?Barki by KOniu ;-D	2006-08-29 16:04
Trening dla zaawansowanych	Trening dwa dni w tygodniu - jaki wybrac?	2006-08-29 08:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Branch Warren IFBB Pro	2006-08-28 12:49
Trening dla zaawansowanych	moge tak polaczyc grupy miesniowe??	2006-08-28 11:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2006-08-23 13:53
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2006-08-23 13:47
Trening dla zaawansowanych	trening tylko raz w tygodniu-co sadzicie?	2006-08-23 13:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Markus Ruhl aktualna forma	2006-08-23 13:35
Po siłowni, o siłowni	Pompki na poręczach	2006-08-22 12:09
Galeria Zdjęć	jarot09 nowe fotki 5 str.	2006-08-21 11:51
Galeria Zdjęć	Czekam na krytyke ew. pochwałe :P	2006-08-21 11:41
Trening dla zaawansowanych	Kiedy Najlepiej robic brzuch	2006-08-17 15:36
Po siłowni, o siłowni	Kulturyści barany??!!	2006-08-17 13:41
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja	2006-08-17 12:50
Po siłowni, o siłowni	POMOCY !!!!!!!! %-)	2006-08-17 12:41
Trening dla zaawansowanych	Trening... Czy Koniecznie Standardowo ?;]	2006-08-17 10:27

Najnowsze publikacje

Fitplota

Pierwsze mocne typowanie przed Mr. Olympia 2026

Trening

Aktywność sportowa, treningi i dzieci - jak to pogodzić?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Najgorsze przekąski dla zdrowia - podjadanie a wątroba, jelita i waga

Fitplota

Mr. Olympia 2026 za darmo! Gdzie oglądać za free?

szalo 4 Początkujący