Pompki na poręczach

...

Ekspert

Szacuny 425 Napisanych postów 1814 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32060

Jaki jest wasz rekord w pompkach na poreczach??(bez dodatkowych obciązen sztangielek itp).Duza role w tym cwiczeniu odgrywa wytrzymałosc i siła tricepsow choc nie tylko.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84647

Nie mam poręczy.
Bardzo żałuję. :/

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16092

nigdy nie robilem na ilosc....

moderator na insomni

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86307

ja tak samo ...

trening -> ból -> rozwój

...

MatekTBG

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1288 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13269

U mnie 20 tylko ale moze to i lepiej bo nie musze obiciazenia dokladac

"Myśl o Narodzie i bądź sobą! Nacjonalizm naszą drogą jest!"

Komora '91

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

saib żałuj! doceniłem dopiero jak kupiłem.
nie wiem ile robie pompek, ale nieduzo.

...

szalo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 114 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4677

kiedyś zrobiłem 8 powtórzeń z 40 kg u pasa - natomiast nigdy nie robiłem na ilość bo nie widzę sensu - sądzę że większość osób dobrze wytrenowanych jest w stanie wykonać z łatwością 15-20 powtórzeń.

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 95579

jak trenowalem zapasy to robilo sie na ilosci i kiedys zrobilem 50.ale byl koles co robil 70.
oczywiscie bez obciazenia.
teraz to zrobie ze 20.ale jestem 25kg do przodu z masa wiec...

ZAMBO (old school bodybuilding)

...