mostek?

https://www.sfd.pl/temat187988/
przeczytałem ten temat.
Co myślicie o tym? w trneingu kulturystycznym mostkować czy nie?

w treningu kulturystycznym - nie!!!

w kazdym trening - tak !

w tym temacie napisane jest ze nie mostkując robimy sobie krzywde:/ noi kąt ramion 45-60 stopni.. ja zawsze wyciskałem w kacie 90 stopni do ciałą

90 stopni fuj

Bez mostka nie tyle co robisz krzywde może przesadzone choc w pełnym stopniu napewno.. ale nie wykorzystujesz tego cwiczenia w 100% cwicząć bez mostka.

takie moje zdanie.



Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-11 11:39:44

Z dnia na dzień ciągle dowiaduje się czegoś nowego i ciągle się ucze, a dzisiaj powiedzcie mi jak możecie co to jest mostek?

masz tam w temacie który dałem mostek jest to wygięcie kręgosłupa w wyciskaniu do góy wyciskając na ławce.

Yakuza więc jaki powinien być kąt przy między ręką a tułowiem/ jak tam napisali 45-60 stopni?

kurde poczytałem tam o tym...zawsze myślałem, że należy trzymać plecy jak najbliżej ławki i nie powinno się ich wyginać...a tutaj takie informacje, ciekawa sprawa popróbuje w poniedziałek

"Sciagniecie łopatek, lekkie wygiecie, oraz dbanie o to aby łokcie nie uciakały daleko od tułowia (ramiona/łokcie powinny byc utrzymywane pod kontem, powiedzmy 45-60 st w stosunku do tułowia) zapewniają iz będziesz miał zdrowaszą i sprawniejszą obręcz barkową ... i bedziesz dzwigał BEZBOLESNIE dlużej." ---> to cytat FairDo


"Ci któzy uparcie robią "bez mostka" i do tego tak bardzo sie tym szczycą . . . wyrzadzają sobie JEDYNIE krzywde . . . ale to przyjdzie za jakiś czas. Wtedy pozostaje jedynie - "a nie mówiłem??" ---> to tesh



CZyli jush wiem co to jest ten mostek he

Gwjazdor nie mierzyłem kątomierzem

Ale napewno nie 90 ! Napewno to dla obręczy barkowej jest bolesne.

Lecz lepiej separuje prace miesni piersiowych.

Mysle że kąt 60 stopni jest bardzo universalny.

Ja dzisiaj do treningu klatki wprowadze to mostkowaniei zobaczymy...