mostek :-))

mam pytanie dlaczego w wysiskanie na lawce poziomej robi sie jakies mostki czy wtedy jak sie zrobi taki mostek wiecej sie wycisnie czy co??

Jednym z powodów robienia mostka przy wyciskaniu jest skrócenie ruchu sztangi podczas wyciskania.
Drugim powodem jest specyficzne ułożenie tułowia,podczas wykonywania mostku,ponieważ jest on pod większym kątem do gryfu (podobnie jak przy wyciskaniu głową w dół)a zatem angażujesz większą ilość mięśni do wypchnięcia ciężaru.
Zaobserwuj czy niemasz więcej siły ,podczas wyciskania ,głową w dół?
Jednak przy wykonywaniu tej techniki z zastosowaniem mostka,trzeba szczególną uwagę zwrócić na to,aby nie odrywac pośladków podczas boju.
Oczywiście jeżeli chciałbyś startować na zawodach.

SORKI ZE ODSWIEZAM ALE JA MACIE TO DAJCIE JAKIES FOTY JAK PRAWIDŁOWO WYKONAC MOSTEK
POMOC=SOG

Zaglądnij tutaj ,jest małe foto ale możesz również złapać więcej info dotyczącego wszystkiego co dotyczy mostkowania.
Jeśli znajdę jakieś fajne foty to zaraz wrzucę.

SORRY
Nie wkleiłem https://www.sfd.pl/temat152516/strona2/ 

Nasza zawodniczka Edyta Bosak

Wzorek
Czy Wasza zawodniczka wyćwiczyła taki mostek poprzez podkładanie sobie pod kręgosłup na treingach różnych rzeczy, czy może w jakiś jeszcze inny spobób to ćwiczy ( może gimnastyka)???????

Pozdrawiam!!!

Jej przygoda ze sportem jest bardzo długa.Ale wiem że bardzo dużą wagę przykłada do wyglądu osobistego,sprawności fizycznej oraz siły.Jest naprawdę tytanką pracy i odkąd pamiętam zawsze umiała takie rzeczy jak np.
szpagaty,stanie na rękach czy też zejście do mostka z pozycji stojącej do tyłu bez utraty równowagi.Z tego co mi wiadomo praktycznie na każdym treningu rozciąga się.