siłownie

Witam. Sluchaj Obli bo dobrze mowi. Bede sledzil i trzymam kciuki. Jesli chodzi o silownie to pamietaj ze to Ty jestes tam klientem a trener obsluga !!! Rob swoje i niech im miny zrzedna. MOC z Toba

ja tez za ta w lezeniu nie przepadam, toffifi cale jeszcze schowam je gdzies ale niestety poleglam dzisiaj zjadlam 3 galki lodow i wfelek od lodow ;-/ i potem polecialam na silownie jakies 20 min pozniej i zrobilam 45 min na steoerku z roznymi predkosciami tetne, i 10 minut szybkiego marszu na bierzni (dla mnie szybkiego dodam ) vajolet- na [...]

wogole nie mysle o słodyczach dieta sniadanie: owies, jabłko, mleko, orzechy, twarog II-wiejski, jabłko, orzechy III mintaj + ryz+ warzywa, oliwa IV mintaj+ryz+warzywa, oliwa -> przed treningowy V białko- po treningu VI mintaj+ryz+warzywa VII twarog ----------------- a za niedlugo na silownie bardzo sie ciesze dzisaj z tego mam nadzieje ze [...]

Fija ja mam jakas poraszke... az sie zastanawiam nad zmiana silowni, tylko czy gdzies indzije nie bedzie gorzej, bez pomocy trenera tam u mnie to ciezko tak samemu zaczac machac.. tak to sie czuje pewniej.. a jak bym zaczla pytac o technike np MC to odrazu wywiad srodowiskowy by zrobili i by bylo jak jest... mowie co chce, a dostaje inna [...]

Chyba trzeba się uprzeć - chcę i już Ja to wogóle mam siłownię nie z tej ziemi i też będe miała problemy z MC, bo u mnie to nawet faceci tego nie robią

ale on wie ile ja juz tam chodze na ta silownie... i co robilam.. beznadzieja... bo ten on mi dal ten trening mowiac w przenosni ze jak go zrobie to bedziemy robic MC i przysiady i ze ten trening pomoze mi w technice a przyokazji w redukcji.. ja nie umie gadac z tym trenerem..

musze sobie jakas sprytna tabelke wymyslic i bede chodzic z jakas podkladka i dlugopisem zeby wszytko szybko zapisywac... może ma ktoś jakiś pomysł jak by to rozpisac w tej tabelce a najlepiej wzór cos juz wsumie wymysliłam w pon jak podje na silownie to nie zrobie normalnego treningu tylko zapoznam sie dokladnie z cwiczeniami i aero zrobie a we [...]

prowadziałam małą zmiane w diete.. pn+czw 1800 kcal btw 10/25/35 wt,pt,sb 1700 kcal btw j.w. śr,bd 1500 kcal btw j.w. Obli nie bede mogła teraz uzalezniac kacl od dni treningowych ponieważ musze odkrecic tepo w pracy co oznacza wiecej wyjazdow i nie bede tyle czasu spedzac na miejscu co spowoduje ze bede miala mozliwosci chodzenia tyle razy na [...]

korektor widzac ze nie czytales calego blogu zeby mc robić to chyba bym silownie musiala zmienic... przynajmniej jak narazie ale ja ich wkoncu zmusze.. heh

hehe Ann tak to jest:) ludzie wpadają na siłownię nie tyllko po to by ćwiczyć:)

przesilenie wiosenne- na siłownie :D tam sa mili przystojni instruktorzy z pięknymi niebieskimi oczami - taki jak mi dziś pomagał :

ja nie lubie moich instruktorow nie pozwalaja mi MC robic vena obys miała racje dzieiej jestem na tych 1500 kcal i nie bylo lodow i nie bedzie ale jeste strasznie glodna a jadlam godzine temu... mecze sie potwornie na tych 1500 kcal czas isc na silownie mam nadzieje ze zaraz mi przejdzie glodek.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-28 [...]

sami alkoholicy normalni hehe ja już sie nie moge doczekać na siłownie, Dieta wczoraj trzymana wysło około 1560 kcal ostatnio na ostatn i posiłek jem jajo całe 70g białko 40g odrzywka matrix od 7-15g myślicie że może być ? bo ta się zastanawiam czy nie lepiej ten twaróg. Tak mi jest wsumie wygodniej bo wieczorem nie mam już ochoty na ser. [...]

musisz mnie kiedyś zabrać na tą siłownie też troche pokibicuje... oczywiście Tobie

No może pomóż jej - ułóż jadłospis, jak będzie mogła to się dostosuje, może na siłownię uda Ci się ją namówić tak jak Obli pisze, bo nie chodzi o to żeby nabrała tłuszczu, aby lepiej wyglądać, tylko mięśni. Z tego co piszesz, to ona jest teraz w takiej sytuacji - mniej więcej-jak my chcemy być po redukcji, czyli pozostało jej teraz tylko masowanie!

kava w spodku bywam kilka razy w tygodniu z racji ze mam tam w-f i czasem idziemy na siłownie . siłownia jest malutka, nie ma zadnego sprzetu do aerobów , z tego co wiem brak trenera . ale taki podstawowy sprzet jest Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-05-11 14:16:26

[...] w moim przypadku (dodam ze moje wyniki mieszcza sie w normach ale gorna granica) moge brac spalacze w sensie ze niejestem bardziej chora niz inni ale ona twierdzi ze te leki nie sa dla nikogo. edit: na siłownie pójde oczywiscie jutro. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-15 16:58:08 Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-15 17:03:59

Obli a wiec tak moge na siłownie jechać i na aerobowych maszynach ćwiczyć mam rower zwykły, jak mi kazesz biegac to cos wymysle i postaram sie zrealizowac

hehe mi to moje czekoladowe tez nie smakuje.. dodam ze brak diety dobrze wplywa na moje jelita dzisiaj ide na silownie przed treningowy to pyszne spageti potem jakis kurak i browar wieczorem moze powinnam zmienić nazwe dziennika tylko na jaka hehe utrzymac fet..

lemoni to biegusiem na silownie obli to zostane na tych sztnagielkach narazie i tak zaraz mi pewnie cos pozmieniasz w tym treningu jutro robie wykroki i mam pytanie lepiej je robic w tyl czy do przodu ?