siłownie

Chodzi o to, kto wygłasza daną opinię. Ten co sam nie jest w stanie osiągnąć danego pułapu i się wymądrza po prostu NIE MA PODSTAW do wygłaszania takiej opinii - rozumiesz? Takich filozofów, teoretyków treningu jest PEŁNO, wszędzie. A ćwiczą ciężarami mniejszymi niż moja dziewczyna... Wielu więcej gada niż ćwiczy, nawet jak w końcu pójdą na [...]

[...] to nie będzie problem bo możesz ładować książki w plecak i robić dlaje progres to bardziej rozkmina na rok później A nie nie to się tak przyjęło, ze ludzie którzy chodzą na siłownie nie myślą kreatywnie, bo maja pod nosem kupę sprzętu. Lepiej jednak jest to łączyć np military press można robić na jednej nodze albo nawet jednorącz stojąc na [...]

[...] godziny 7 nad ranem, oczywiście nie poszedłem do szkoły. teraz leżałem, przysnąłem na trochę i znów wyrzygałem ... sądze że dziś nie pojjem, chyba że na wieczór dopiero, na siłownie też nie idę, jestem bardzo osłabiony, wysiada mi gardło, nie wspomne od brzucha ... to była męczarnia. nawet wrogom tego nie życzę ... pozdrawiam was a sobie życzę [...]

Waszka - nie obraz sie ze my tu w jakis sposob najezdzamy na ciebie tylko dajemy swoje opinie powiedz mi co ty robiles na silownie przez 2 lata? Ja cwiczac rok mam podobne wymiary do ciebie procz pasa of kors ja mam 82 ale waze chlopie 20kg mniej dla mnie to troszku zalany jestes ten pas daje taki efekty nie ciekawy. Jedziemy Chopy ! :)

Całe święta sobie oglądałem Jay Cutler TV i stwierdzam, że fajne siłownie tam mają . Się dowali wszystko i będzie gitara

Nie wiem jak teraz ceny. Ja podpisywałem umowę jak jeszcze była promocja i 99zł miesięcznie bezterminowo z jednomiesięcznym okresem wypowiedzenia. Przy 149zł jakie płaciłem w Redeco za siłownie 2x2m to luksus . No we Wrocku gitara, niczego nie brakuje. Na Rynku jak jest ciepło to w weekendu łatwo o nadwyrężenie karku od obracania

Bzyku, jesteś dziś w Kunicach? My się wybieram i kończymy tym samym ten hardcorowy kwiecień pełen zawodów , jutro chyba wpadniemy do Wrocka coś może oblookac i przy okazji jak czasu starczy jakiś trening zrobić, mam nadzieje,ze mimo 1 maja jakies wieksze siłownie macie otwarte %-)

We wtorek dopadła mnie choroba, wstałem gardło bolało, głowa na******lała, dałem sobie spokój ze szkołą i siłownią w środę, dieta też jakaś nie na 100% trzymana była... Dzisiaj już jest dobrze, wyleżałem się w łóżku i jutro na siłownię wbiję i zrobię te 5-tki. Zagląda ktoś? ;) Pzdr.

musisz zmienić myślenie Nie traktuj tego jako pracy, obowiązku tylko baw się tym, spokojnie sobie progresuj, jedz, trenuj technikę i będzie dobrze.. a jak nie będzie to co? rzucisz to? hehehe no i co by to dało? na pewno nic dobrego, jedynie pewnie dodatkowe cm w pasie i wyrzuty sumienia zresztą nie wierzę, że byś nie zatęsknił do sztangi po [...]

musisz zmienić myślenie Nie traktuj tego jako pracy, obowiązku tylko baw się tym, spokojnie sobie progresuj, jedz, trenuj technikę i będzie dobrze.. a jak nie będzie to co? rzucisz to? hehehe no i co by to dało? na pewno nic dobrego, jedynie pewnie dodatkowe cm w pasie i wyrzuty sumienia zresztą nie wierzę, że byś nie zatęsknił do sztangi [...]

Jestem mocno zdeterminowana i chcę z tym wreszcie skończyć. Rozumiem Twoje podejście - też bym sobie nie wierzyła, będąc na Twoim miejscu. Bądź co bądź jestem zdecydowana działać i podporządkować się radom. Ćwiczenia siłowe jak najbardziej wchodzą w rachubę, mam karnet na siłownię i sprzęt do dyspozycji. Zapotrzebowanie obliczałam z [...]

[...] jakieś 2 tygodnie redukcji w plecy. Nic, nie usprawiedliwiam się, nie tłumacze i nie szukam wymyślnych teorii żeby się usprawiedliwić. Bolący brzuch, i uczucie że zamiast ważyć mniej ważę kilka kilo w górę jest wystarczającą karą. Zbieram się i zaraz wychodzę na siłownie. Skoro zjadłem dużo musi być więcej siły, a co za tym idzie ciężary na plus.

i chyba zwiedzaliscie silownie bo chyba nie tylko z jednej korzystaliscie

29.01.2018 trochę słabo poszło z treningiem, maszyna na plecy byla zajeta wiec postnowilam ze zrobie je na koniec ale bylam tak padnieta ze nie mialam juz sil, moze to dlatego ze troche juz czulam glod jak szlam na silownie TRENING - DT TRENING A: 1. goblet squat 12x3 16 kg / 16 kg / 16 kg 2. wyciskanie siedząc 12x3 po 3 kg / po 3 kg / po 3 kg 3. [...]

Siemanko, już wróciłam. Jutro powrót na siłownię i do szamki :D Olej tłoczony na zimno kupiony, ale zapomniałam, że na takim oleju się nie smaży. To jaki olej jest spoko do smażenia oprocz kokosowego? Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2018-02-19 11:48:35

Jestem z powrotem %-) ale nie do końca mogę się otrząsnąć po świętach, tzn, jem czysto (no dobra, w święta były małe grzechy), ale nie chce mi się liczyć... Hasa: dzięki za wsparcie };-) Marta: Jak egzamin? ;-D p.s pomiary w tamten piątek (29.03) były identyczne jak tydzień wcześniej, czyli nic nie ruszyło. Na siłowni dziś dzień dobrej rady. [...]

Dzień 4 Dziś ciężko było znaleźć czas na siłownie ,ale dla chcącego nic trudnego ;> Trening Barki+Triceps Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 4x12 Wyciskanie sztangi zza głowy - 4x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 4x12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 4x12 wyciskanie francuskie sztangi w siadzie - 4x12 Wyciskanie francuskie sztangielek [...]

Dzień 5 Dziś byłem na zakupach z mamą się nachodziłem 3h -,- Z racji tego ,że nie mam czasu chodzić za często na siłownie przerzucam się na FBW . Tak jak mówiłem ,kalorie powoli lecą w górę ;] Trening Podnoszenie sztangi na ławce skośnej 12/12/12/12 Rozpiętki 12/12/12/12 Przysiady z hantelkami 12/12/12/12 Wspięcia na palcach jednej nogi [...]

[...] jadło dużo to zaraz nie zrezygnujesz, ale z czasem nie będzie Ci zbędne ;) Sawando ,jeśli masz problem z ciastem to zastosuj sobie jakiś zamiennik :) Np. wrzuc sb do diety tak jak Ja Wafle ryżowe + nutella - lepsze to niż ciasto zapewne :) Dobra Lecę na siłownie , Barki+ Nogi czekają 8-):)) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-11-02 14:09:20

Ok :-D Z Racji tego, że na siłownie w szkole mam dostęp 2x w tygodniu to zmieniam kolejność ćwiczeń. Poniedziałek (Nogi i Barki) Środa ( Klatka i Triceps) Piątek (Plecy i Biceps) Czwartek i Niedziela (Brzuch)