siłownie

[...] trening, więc dzisiaj kombo - siłka i bieganie. Ale całkiem fajnie. Domsy ciągle obecne, nie mogę ich się pozbyć. Kwestia czasu... A z takich pierdół, to dzięki powrotowi na siłownie, mięśnie trochę się „napompowały” i nie wyglądam już tak ziemniakowato. :-D I like it. 28.02 Dieta: 1. Omlet marchewkowy z kiwi [...]

[...] 4. Jaja sadzone i kabanosy (%-) ), kiszona kapusta Trening: 15 minut truchtania, 15 minut szybkiego marszu Nie wiem czy jutro pójdę na siłownie - zobaczę, bo czuję, że potrzebuje trochę więcej regeneracji. :-) Złość minęła i chęć węgli również, więc jest stabilnie. :-D Jedziemy dalej, miłego wieczoru! [...]

W wieku piętnastu lat nie polecam ci iść na siłownię. Lepiej idź pograć w piłkę czy pobiegać. Jeśli chce się coś osiągnąć w sporcie to trzeba zacząć w młodym wieku :-) W większości sportów najlepiej to robić nawet od urodzenia, a na siłownię 15 lat to w sam raz. Najlepsi w tym wieku zaczynali, a nawet wcześniej.

Problem w dzisiejszych czasach polega na tym ze silownie (sieciowki) wcale nie szukaja dobrych trenerow czy instruktorow. Tylko dobrych SPRZEDAWCOW. W tej branzy liczy sie sprzedaz. I doswiadczony w boju sprzedawca bardzo dobrze radzi sobie ze sprzedaza produktu, jakim w tym przypadku jest trening personalny. I nie wiaze sie to w zaden sposob z [...]

Shaneeya dziekuje };-) Dzis udalo mi sie zrobic tylko badania krwi, na wyniki musze czekac, mam nadzieje ze beda jeszcze przed wyjazdem. Mialo byc jeszcze ekg, ale jak zwykle balagan w papierach i mnie nie zapisali @@-) Kolejny termin na poniedzialek. Poza tym ciezko bylo wytrzymac w pracy bez sniadania. Odrazu apetyt wrocil ;-) Narazie robie [...]

Marta to mozna zjesc ziemniaki? 8-O Ja myslalam, ze ziemniakow nie jemy @@-) agamall ja jem sporo miesa a i tak mi malo ;-) Wczoraj wieczorem zle sie czulam, bolala mnie glowa, rece troche cierply, bylam oslabiona. Dzis wstalam z lekkim bolem gardla i zatkanym nosem :-( Znowu jakies chorobsko mnie bierze, nie mam zadnej odpornosci :-{ Wystarczy, [...]

Marta dziekuje :-D Suplementy bede dalej brac i dorzuce Stress Control. Shaneeya to forum zmienia myslenie ;-) Ja najpierw chcialam byc chuda, a teraz chce byc babochlopem %-) Zreszta "chudosc" juz mi sie nie podoba, bo jak tak przygladam sie laskom, to one niby szczuple ale skora jakas obwisla i galaretowata. Ja tam wole miec jedrna i umiesniona [...]

14.06 czwartek Niestety znowu DNT :-( Dostalam @ i dzisiejszy dzien to jakis koszmar :( Juz wczoraj wieczorem zle sie czulam, jakos tak slabo, nie moglam zasnac i cerply mi rece @@-) Od rana straszny bol brzucha, mialam problem zeby sie wyprostowac, chodzic... Pozniej bol sie nasilil, doszly wymioty, momentami ciezko bylo oddychac i zwijalam sie z [...]

Mis az osiem? 8-O pewnie juz w polowie mialabym dosc ;-) A na wakacjach fajnie bylo, bo nie chodzilam glodna %-) Ja juz nawet sie nie przejmuje tym czy przytyje czy nie, poprostu zmeczona juz jestem i potrzebuje wiecej luzu i jedzenia w misce %-) Poza tym u mnie jest tak, ze jak mam wiecej luzu w pracy to nie jestem az tak bardzo glodna, ale jak [...]

Mis my chcemy jechac do PL na urlop, tylko czekamy az sie jakos sytuacja w pracy wyjasni @@-) Dzis juz zwolnili kilka osob wiec nie wyglada to wesolo i troche sie martwie co dalej :( Od wczoraj jakas niemoc mnie dopadla :/ Mialam zrobic wczoraj interwaly, ale nie bylam w stanie, dzis chcialam isc na basen, ale strasznie mi sie nie chce, az dziwne [...]

Wlasnie wrocilam z pracy... }:-(( Niestety ze wzgledu na ciezka sytuacje w pracy jestem narazie skazana na przerwe w treningach :-( Mialo byc lepiej, jest jeszcze gorzej, teraz to juz siedze caly dzien w robocie, od 8 do 19-20. Nie mam chwilowo sily i mozliwosci chodzic na silownie :-( Miska czysta, staram sie trzymac rozkladu, ale latwo nie jest, [...]

Mika, Mis, Azzi dziekuje za wsparcie };-) Mam nadzieje, ze uda mi sie jak najszybciej wrocic do treningow bo dziwnie tak nic nie robic ;-) Szkoda, ze u nas wszytskie silownie czynne do 21. Jak z silka sie nie uda, to kupie sprzet i wroce do cwiczen w domu :-D Dzis juz troche lepiej bo "tylko" do 18, mam tez na probe nowe buty, strasznie niewygodne [...]

W koncu nadszedl czas na PODSUMOWANIE 6.05-22.09 Bedzie dlugo ale to bylo ponad 4 miesiace i nie latwo podsumowac taki dlugi okres. Nie bede pisac kolejny raz o zmianach w glowie, bo kazdy wie, jak to forum zmienia ludzi :-) Przez te kilka miesiecy troche kombinowalam z dieta i treningiem i chcialabym wyciagnac z tego wnioski. Niestety ostatnie [...]

Obciążenie ciezko zliczyć. Chwile zajęłoby policzenie. Samych 20kg mam za ok 700zl. Calego obciążenia mam ok 265kg. Gryf chyba 150zl. Ta lawke mam jakies 2tyg zaplacilem 370zl. Stojak z zeszlego roku ok 400zl nie pamietam, a nie ma mnie w domu ( na stronie marbo mozesz zobaczyc. Silownie kompletowalem kilka lat. Jezeli ktos ma gdzie to postawic to [...]

Otóż jest problem. Ciągle coś mi wypada i nie moge chodzić na tą siłownie. Każdego wtorku, w kazdą sobote coś staje na przeszkodzie temu bym udał się na nią. To jakaś impreza, to jakis wyjazd... jak to w wakacje. A trudno mi jest nie iść z dziewczyną gdzieś, bo musze lecieć na siłownie, jeszcze jak jest strasznie gorąco. Zresztą siłownia, którą [...]

Witam. Osobiscie doszedlem w SD II do 9 tygodnia i dalem sobie spokOj, gdyz trening jest dobry tylko wtedy gdy ma sie wiecej czasu wolnego i mozesz sie poswiecic mu bezreszty. Wymaga on bardzo dobrego snu zeby moc cokolwiek robic nastepnego dnia. Juz nie wspomne o tym ze jak chcesz jeszcze grac wtrakcie niego to bedziesz moosial bardzo dobrze i [...]

Jak ja mieszkalem na mokotowie w poblizu ulicy Gagarina to jezdzilem na silownie Pyton na Pradze, tylko ze dojazd troche uciazliwy z jedna przesiadka zabieral okolo pol godziny( zalezy od tego jak na autobus trafialem bo byl tylko jeden). Ale jesli jestes na studiach to pewnie na swojej uczelni bedziesz mial w ramach wfu silownie, u mnie [...]

Na profesjonalną siłownię nie mam co liczyć, za małe miasto. Od września będę miał możliwość chodzenia na siłownię w liceum ale nie wiem jak jest wyposażona. Chyba poczekam te 5 miesięcy i zobaczę jak tam jest, bo napewno taniej wyjdzie a trzy stówy na ulicy nie leżą :D. Dzięki panowie.

dzięki bardzo jesli na siłownie sama 90 złotych - 100 złotych no to luzik :) to się opłaca ja nie bede kupował open bo nie bardzo go wykorzystam :)a trenerzy są spoko ..chociaz ..ide pierwszy raz w życiu na siłownie więc wiesz.jak jest ..:)

Nikt Ci planu nie napisze, poczytaj tematy podwieszone i zdobywaj wiedzę. Gotowce też tam znajdziesz. Jeżeli Twoim celem jest ćwiczenie na siłowni, idź na siłownię, nie ma sensu tego odkładać. Na siłownię pójdę dopiero gdy wylecze lewy nadgarstek ( max 2 tygodnie ) a czy bieganie w niczym nie przeszkadza jeśli trenuje na siłowni ? Ile najlepiej [...]