Robiliśmy wyrywkowe badania i topowe laby trzymały stężenia. 2-3x zrzutka tu na forum była Poszukam tak tylko rozkminę dostałem w drodze na siłownię%-)
Gdyby było "takie zle" to już by go na rynku dawno nie było a to jeden z labow dłużej dostepnych w Pl, poza tym jak bijesz i jesteś zadowolony to w czym problem ? Ktoś głupot Ci nagadał? Nie znasz takich przypadków, że ktoś bije dany lab, z którego jest zadowolony. Przychodzi na siłownię i zostaje wyśmiany, że to zaniżone i w środku jest co [...]
Gdyby było "takie zle" to już by go na rynku dawno nie było a to jeden z labow dłużej dostepnych w Pl, poza tym jak bijesz i jesteś zadowolony to w czym problem ? Ktoś głupot Ci nagadał? Nie znasz takich przypadków, że ktoś bije dany lab, z którego jest zadowolony. Przychodzi na siłownię i zostaje wyśmiany, że to zaniżone i w środku jest co [...]
Gdyby było "takie zle" to już by go na rynku dawno nie było a to jeden z labow dłużej dostepnych w Pl, poza tym jak bijesz i jesteś zadowolony to w czym problem ? Ktoś głupot Ci nagadał? Nie znasz takich przypadków, że ktoś bije dany lab, z którego jest zadowolony. Przychodzi na siłownię i zostaje wyśmiany, że to zaniżone i w środku jest co [...]
[...] mi kit Po za tym na temat środków że złe wypowiadają się tak naprawdę ludzie którzy biorą bo biorą a po nich nie widać że biorą I nie z winy towaru a z ich własnej Będąc rok temu w Polsce wybrałem się na siłownie, tu 80% nie wygląda tak jak by kreatynę brało a są na testosteronie dece i jeszcze czymś A jak ktoś wiekszy to po prostu gruby :-D
[...] ogólnie od wielu lat sport jest w modzie czy dobry wygląd i nie pisze tu o posiadaniu 45cm w łapie czy ogólnie o siłowni Tylko widzisz co ma sport do osoby która chodzi na siłownie nie ma planu nie ma diety a spożywa czy wbija w siebie Trenować żeby wyglądać lepiej a wygląda źle Powiem ci ja już jestem starszej daty i nie było takiej wiedzy jak [...]
[...] towarze... przecież to nie sugestia. - Jasne, że nie sugestia – tak działa '”mietek”. Dobra, wyjaśnię po kolei. Jest druga połowa lat 90-tych, w TV "Słoneczny Patrol", siłownie gonią pełną parą. Ale już wtedy w USA obowiązuje zakaz stosowania sterydów anabolicznych. Ustawa z 1990 roku wymienia listę środków zabronionych, w Europie podobna [...]
Wysylam zrzuty z mojego dotychczasowego treningu i od razu szybkie pytanie...po takiej dlugie przerwie od ćwiczeń (tj.jedyny mój wysiłek od 5 sierpnia to pływanie i spacery)radzicie mi od razu jutro zapisać się na siłownię, czy np. jutro jeszcze zrobić moje zwykłe ćwiczenia i na siłownię np. w czwartek, czy jeszcze później? W sumie mogę iść nawet [...]
Przeczytane :-) Nikt mnie nie odwiódł od tego, żeby od razu po przerwie pędzić na siłownię, więc jutro zaczynam. Mój plan: 3 x w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota). Zastanawiam się, czy puki pogoda jest w miarę ok posiłowe aeroby nie mogą być zastąpione powrotem z siłowni na rowerze zamiast samochodem...chyba, że dla mojej figury to nie jest [...]
No to próbuję przejrzyściej prowadzić dziennik. Mój dzisiejszy trening: Rozgrzewka ok. 10 min dojazd rowerem na siłownię szybkim tempem (na siłownię już dojeżdzam mokra) + 5 min na bieżni 10 km/ h + reszta rozgrzewki poleconej przez Rudą i trening właściwy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea4d5f14cfdc4fc3b418a499982fd4b8.png Przysiad ze sztangą na [...]
to wszystko zalezy od Ciebie, naprawde. Potrzebna jest oczywiscie pomoc ojca dziecka. Ja wrócilam na siłownie po 6 tyg i uznałam ze mąż może zaopiekowac sie dzidziulą i nic mu sie nie stanie. No i życją oboje.... a ja wciąż ćwiczę, teraz jestem w 26 tyg 3 ciąży :)
Po miesiącu dochodzę do wniosku, że ćwiczenie w domu z całą pewnością nie jest dla mnie stworzone: praca + mąż + dziecko 1,5 roczne i tak mi wyszło, że przez miesiąc ćwiczyłam 1 raz!!! Brak słów. W każdym razie znalazłam niedaleko małą siłownię. Ogólnie, to nawet nie jest siłownia, ale jakiś salon kosmetyczny, gdzie na rowerkach, w kapsułach pod [...]
ale martwy ciąg to z 40kg zaczynałam - bo to ćwiczenie nie ma sensu z mniejszym ciężarem. I bicka z 9kg Ok, ja to wszystko rozumiem, tylko że ja 20kg w martwym ciągu jestem w stanie zrobić może z 8 razy, więcej nie wytrzymają mi dłonie. Po prostu nie jestem w stanie tego utrzymać, mimo że mięśnie nóg i pośladków dałyby radę bez problemu. Wiem, [...]
Eh o czym my tutaj rozmawiamy.. wychowanie fizyczne.. mam 15 lat i co nieco wiem o tym nie w Polsce szukac ci poprawnie prowadzonych lekcji WF-u.. Z reka na sercu moge powiedziec ze CO NAJMNIEJ 3/4 lekcji jest prowadzonych w sposob "macie pilke pograjcie sobie" i tyle. Sprawdziany: dwutakt, rzuty pilkami, techniczne z 'nogi', 'kosza', [...]
[...] słowo, że twoi podopieczni osiągali znakomite przyrosty, a raczej wierzę w twoje doświadczenie, którego z tego co widzę nie mało. Mam 181cm, i 68kg,dopiero zapisałem się na siłownie,ale nie jestem laikiem ćwiczeń, i tu moje pytanie, czy miałeś takich podopiecznych o podobnych proporcjach ? Jakie efekty osiągali po pierwszych etapach ? Bo [...]
[...] słowo, że twoi podopieczni osiągali znakomite przyrosty, a raczej wierzę w twoje doświadczenie, którego z tego co widzę nie mało. Mam 181cm, i 68kg,dopiero zapisałem się na siłownie,ale nie jestem laikiem ćwiczeń, i tu moje pytanie, czy miałeś takich podopiecznych o podobnych proporcjach ? Jakie efekty osiągali po pierwszych etapach ? Bo [...]
Cześć, SFD czytam już od kilku lat, ale to mój pierwszy post tutaj. Czy zaproponowane przez Ciebie etapy treningów odnoszą się tylko do "świeżaków"? Ja np. ćwiczyłem dość regularnie przez ok. 3 lata (myślę, że technikę ćwiczeń mam w miarę OK), teraz od 2-óch lat leczyłem kontuzję barku i zamierzam niedługo wrócić do treningów. Czy myślicie, że [...]
Hej, Ronie krótkie pytanie odnośnie treningu. Półtora miesiąca temu zacząłem ćwiczyć kalistenikę, a dokładniej te trzy ćwiczenia: - pompki - podciągnięcia - przysiady Z budowy jestem ektomorfikiem, ale już po tym krótkim stażu ciało trochę urosło. Od jutra idę na siłownię i chciałem tylko się upewnić, czy etap 3 będzie dla mnie odpowiedni. Kiedyś [...]
Hejka, Mam problem z doborem treningu - od jakiego etapu zacząć? Ciężko mi ocenić staż. Na siłownie chodzę od wielu lat, ale długo to nie było chodzenie tylko uczęszczanie :D: miesiąc pochodziłem, pół roku przerwy, 3 miechy pochodziłem, rok przerwy. Dopiero od jakichś 2 lat chodzę regularnie, a dopiero od jakiegoś roku się w to mocno wkręciłem :). [...]
Hejka, Mam problem z doborem treningu - od jakiego etapu zacząć? Ciężko mi ocenić staż. Na siłownie chodzę od wielu lat, ale długo to nie było chodzenie tylko uczęszczanie :D: miesiąc pochodziłem, pół roku przerwy, 3 miechy pochodziłem, rok przerwy. Dopiero od jakichś 2 lat chodzę regularnie, a dopiero od jakiegoś roku się w to mocno wkręciłem :). [...]
PH - alternatywa dla SAA
