siłownie

nie napisałaś ciężarów, dziwne - ... bez karteczki już chodze na siłownie. Robie sobie plan dzień przed i śmigam. btw, też bym chciała.. wygrać maraton jakiś - ja myślę, że przy Twoim zaparciu to na pewno ----------------------------------------------------------- Dziś: Rozgrzewka: - ROWER, - WIOŚLARZ, 1. Wyciskanie sztangi, płasko (1-1.5 min) - [...]

w tym tygodniu to samo (8x400m,ale postaraj się dokładniej(1:40sek)każda!!!zacznij spokojniej !!! - dobrze co do ćwiczeń siłowych to możesz sobie robić co tylko chcesz pod warunkiem,że na biegu nie będziesz czuła ciężkich lub zamulonych nóg!oczywiście na 7 dni przed startem ZERO SIŁOWNI! - bieg mam 1 wrzesnia, wiec teoretycznie moge jeszcze [...]

Joj to nie wiem jak to z treningiem , ale moze jeszcze zdarzysz na silownie: wiec trening wyglada niewinnie, zaczyna sie niewinnie, od 6 cwiczenia masakra sie robi, ja zrobilam w 50min Jest to "prezent" od US Navy z okazji swiat od razu proponuje ciezary , gdzie nie ma, znaczy ze bez, zasada jest taka robisz 12 przysiadow, znow wracasz [...]

21.08 Silownia: - rozgrzewka: wioslarz 4min, - barki, klatka, plecy Rower: - ok. 27km, tetno niskie: 125-130; ---------------------------------------- Dzis (22.08): - start: godzina 5.16, - dystans: 10km, - czas: 49:57:82, - tetno: okrazenie 1-4: 145-150, okrazenie 5-16: 150-155, okrazenie 17-22: 155-160, okrazenie 23-25: 160-170, Bieg [...]

[...] spać. 2.09: Dziś biedny Hamid ledwo chodził po schodach. Dziwił się, czemu ja chodze normalnie, a on tak cierpi ... hehehe! Wszystkie mieśnie go bolą. Poszłam dziś rano na siłownie, bo mi jej brakuje. Do końca tego tygodnia będzie narazie siłownia i rower. Później musze wszystko jakos poukładać i zrobić jakiś mały plan, bo dojdzie mi pływanie [...]

[...] czy można dołożyc jakiś owoców np 2 jabłka dziennie? co do treningu.. oczywiście przeglądałam ten trening jednak nie mam możliwości finansowej aby pozwolić sobie na siłownie, dlatego zainwestowałam chociaż w hantel i jeśli mogłabym prosić o jakąś propozycję treningu w warunkach domowych to bardzo bym była wdzięczna :) właśnie z uwagi na [...]

wrong pięknie powiedziane. żyć pełnią życia... niech sobie inni będą tłuści, ja chcę sobie chodzić na siłownię-mordownię to BĘDĘ chodzić! Chcę działać w 100 organizacjach, to będę działać. No... I z tej pełni w sumie siłą rzeczy wychodzi druga strona medalu, czyli nasz kochany (czyt. pier****ny) stres. berry przyznam, że dawniej żyłam inaczej. [...]

[...] tu nowa b) nie macham różowymi hantlami c) syfów w siebie nie ładuje. Niemniej - nie udzielam się aż tak żwawo jak reszta, bo po prostu nie mam czasu, nie stać mnie na siłownie więc ćwiczę sama w miarę możliwości sprzętowych i wytrzymałościowych a jem na poziomie takim by było OK i staram się by było - choć czasem może nie wychodzi (i tu [...]

[...] Powiadomki mi gdzieś poginęły musze sie wrócić i zobaczyć co się z Wami dzieje i do burpee czalendż wrócić Myslałam że pochodze w tym miesiącu chociaż raz w tygodniu na siłownie ale już widze że finansowo nie dam rady - ledwo dozipie z kasą na jedzenie Syntha za to kupiona i jakieś saszetki ale nad tym czuwa lejla także w weekend dopiero [...]

[...] 1688.2 Treningi od jutra, jeśli mnie kto zmotywuje bo przez to zimno i deszcz leże w łóżku i sie grzeje Dziś tylko lekko drążek i brzuchy. Szkoda mi kasy na siłownie .. ale może pójde - kto jest z Gliwic żeby mnie zaciągnąć siłą? Co do jedzenia - mniejsze ilości białka na pewno są na TAK. Nie moge patrzeć na mięso gotowane, [...]

Siemanko Jakby co żyję i od ndz cały czas trenuję wg planu. Dieta też cały czas już trzymana tak na 95%. Z powodu, że na początku trochę apetytu brakło, ale tak już dzisiaj wszystko bez nzjmniajeszych problemów Od jutra czy też pojutrza wrócę do normlanych regularnych wpiskek. Niestety o tyle nie problemy z nogą co powstałe problemy w głowie sporo [...]

Marian Wysocki-Wypoczynek Świętochłowice siemka on mieszka umnie w mieście nie daleko mnie nawed ma swoją siłownie powiem wam że sie jeszcze czymie pozdrawiam Zmieniony przez - krulik17 w dniu 2006-01-31 09:31:48

O kurcze. To dobrze, że tak szybko do fizjo idziesz. Co się odwlecze to nie uciecze. Pamiętam jak ja miałam zacząć na siłownię chodzić i też mi wtedy kręgosłup siadł i przez dwa miesiące się leczyłam. A czekałam na ten dzień też ze dwa miesiące więc frustracja była, ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem :/

[...] raz miałam ochotę wrócić pieszo. Po powrocie trochę skipów, wieloskokow i było ok. Chociaż łydki czulam dość długo. I te skipy trochę mnie zmęczyły, nawet nie sądziłam, że tak może być. Mam już na oku górkę, gdzie mogę robić podbiegi. Tylko nie wiem jak wcisnąć siłownie. Siady , bulgary ,wykroki póki co muszą poczekać bo kolano protestuje.

Viki Kabo Paatik dzięki No jakoś tak wyszło. A trasa wzdłuż jeziora, ślisko ale posypane piaskiem. Jeden dłuższy podbieg i siłownia tutaj dużo pomaga. Tak w ogóle siłownie odwiedziłam, cztery dni takie domsy w dwugłowych i czworobocznych , że masakra. A niby miało być szybko i lekko.i chyba swój sprzęt z powrotem do domu przyniosę. Jakoś mi się [...]

teoretycznie moglem, ale wykalkulowałem, że wole jednak autem na tą siłownie pojechac niz autobusem hahahaha

Dzięki wielkie raz jeszcze, przydadzą się przy układaniu nowego planu na siłownie, bo z moim trenerem sie nie potrafie dogadać po ludzku

[...] pokazac sobie, ze jak sie człowiek uprze to da rade pokazac wszystkim, że można. Wkurzająca jest opinia innych jedynie, "po co ci dobre oceny", "kujon", czy komentowanie tego że lubie grać w rugby czy chodzić na siłownie. Robie to dla siebie, i to ma mi sie podobać a nie innym- chociaz narazie w lustrze widze tłuściocha

[...] wszystkim, że można. Wkurzająca jest opinia innych jedynie, "po co ci dobre oceny", "kujon", czy komentowanie tego że lubie grać w rugby czy chodzić na siłownie. Robie to dla siebie, i to ma mi sie podobać a nie innym o, podoba mi się Twoje podejście, grunt to nie dać się nieść prądom i lecieć jak te barany na rzeź [ [...]

Spadnie co do aerobów, na siłownie dowieźli wioślarz na którym podczas ćwiczeń ma monitorku wyświetla się gra, jakieś strzelające rybki ma maszyna wzięcie a aero planujesz w terenie czy na siłce?