Polecicie jakieś bardzo mocno wyścielone od wewnątrz silikonem rękawice na siłkę? Mam kościste dłonie i bardzo szybko robią mi się odciski. Kilka lat temu kolega pokazywał mi takie z wymiennymi wkładkami silikonowymi do wewnątrz rękawic, chyba z koziej skóry. Przywiózł je z UK i zapłacił na wyprzedaży coś ok 120 funtów (to nie pomyłka). Gdy się [...]
Jest to mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumiałośc i z góry przepraszam za błędy. Mam pytanie: na siłownie mam ponad 18km do przebycia postanowiłem dojezdzac rowerem, jest to dośc trudna trasa do pokonania i kosztuje sporo wysiłku. Czy jak będej jezdził rowerem taki dystans na siłownie to będzie miało to jakiś większy wpływ na wyniki w [...]
wlasnie zapisalem sie na silownie i zamierzam cwiczyc na mase 3xtyg wg schematu:pon-klata,tric śr-plecy,bic pia-barki,brzuch,od dawna plywam przynajmniej 2xtygodniowo ale dosc ostro,robie zawsze ok 2kilometro tylko kraul podzielone na serie po 100 i 200 m-plywam glownie na szybkosc(czasy mam calkiem niezle)i tu pytanko jak polaczyc trening na [...]
Może to i pytanie z kategorii mniej rozgarniętych, ale nie ważne. W związku z nadchodzącą wiosną, rozważam przesiąść się z komunikacji miejskiej na rower. Jaki wpływ będzie miała taka wycieczka na siłownię? Zakładam, że zjem posiłek przedtreningowy, za jakiś czas wsiadam na rower, trasa na siłownię 30-45 minut, po siłowni podobna do domu. O ile [...]
Zamówiłem z allegro dziś doszło! Z matką się umówiłem, że chce mp3 na siłownie i kupiła ale ze słuchawkami a przed świętami zamówiłem sobie również słuchawki ale 2 par nie potrzebuje więc sprzedaje. http://static.phing.com/listings/13/138318/5215-tg79ne_m.jpg Creative EP-510. Słuchawki są nowe dziś odebrałem z paragonem itd. z tym, że są otwarte [...]
Witam Na samym początku proszę o nie wysyłanie mi reklam siłowni jestem świeżym mieszkańcem Sopotu i chciałbym poradzić się was gdzie znajdę dobra siłownie oczywiście chodzi mi o dobra i w miarę nie drogą bo słyszałem że w niektórych siłowniach ceny za pełen pakiet osiągają 1000 PLN może ona być też w gdańsku lub w Gdyni gdyż dużo jeżdżę w pracy [...]
Witam, jw. wszystko w bardzo dobrym stanie ponad 5 lat gwarancji, sprzęt wysokiej jakości w skład wchodzi dokładnie Ławeczka HYPERION HL3, Modlitewnik HZ1, Prasa do nóg HZ3 Kelton , WYCIAG HW10 , Poręcze MARBO. Cena 600 zł. /SFD/Images/2015/4/19/8fb10045f03244a69235e84138eb22cd.jpg /SFD/Images/2015/4/19/8f046ec2c67d491ea75477cacb1f9a32.jpg [...]
Witam , nie jestem jakiś tam początkujący bo ćwiczę już z 2 lata , i zawsze dobijały mnie zniszczone ręce od gryfu . Jest to strasznie krępujące w wielu sytuacjach i zamierzam sobie kupić jakieś rękawiczki , ponieważ nie zawsze jest czas na wykremowanie rąk itd , czasem się o tym zapomina , czy te rękawice będą dobre ? [...]
Witam ludziska Czy moze mi ktos udzielic informacje czy sa jakies fajne silownie w ciechocinku, bo tak sie sklada ze spedze tam najblizsze 24 dni i szukam czegos dla siebie POzdro
witam, pomyślałem nad skończeniem ćwiczenia w publicznych siłowniach, natchnął mnie do tego pomysłu natłok sezonowców, którzy są dosłownie na każdym sprzęcie i niemiłosiernie mnie od jakiegoś czasu denerwują :) planuję stworzyć siłownię u siebie w piwnicy i chciałbym zasięgnąć porad co do marki sprzętu/ rodzaju jaki miałbym zakupić (nie ukrywam, [...]
Czesc, nie jestem zbytnio poinformowany jezeli chodzi o silownie na terenie Olsztyna, sam uczeszczalem tylko do jednej przez krotki okres czasu, no, ale do sedna. Jak wiemy, w lato jest goraco, duszno, ludzie sie poca, normalna sprawa; nie ma co sie meczyc w tanszej silowni gdzies w malych pomieszczeniach bez klimatyzacji czy czegos podobnego. Nie [...]
Witam, mam do sprzedania w trybie bardzo pilnym profesjonalny sprzęt mojej domowej siłowni marki KETTLER. Sprzęt jest pięcioletni ale praktycznie nieużywany, dobrze zakonserwowany i zadbany. Wszystko w czarno srebrnej kolorystyce. Do oglądnięcia w Rudzie Śląskiej lub za pomocą zdjęć na maila. W skład wchodzą: rowerek- ergometr electronic by [...]
Jak w temacie. Wzorowana na modelu ironville. na prawym rekawie ma maly wizerunek pokazany na drugim zdjeciu oczywiscie nowa. Bawelna najwyzszej klasy 160g. Rozmiar XL. Jak ktos zainteresowany to zmierze dokladnie centymetrem. oczywiscie allegro. mam jakies probki do dorzuce jak ktos chce Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-04-07 [...]
Witam Sprzedam swoja siłownie gdyż planuje zakup samochodu i potrzebuje gotówki mam do sprzedania : -ławkę -stojaki wysokie oraz niskie pod modlitewnik -prasę do nóg -modlitewnik -wyciąg do ściany W003 (uchwyt 120cm) -stojak na obciążenia (przerobiony) -obciążenia (2x20, 2x15, 2x10, 6x5, 8x2,5, 4x1,25, 4x1) -gryfy 180cm, 160cm 140cm łamany dwa [...]
Prosze o ułożenie jakiegoś planu na siłke. Ćwicze już jakiś czas ale bez planu. Forumowicze pisali że najlepiej samemu sobie ułożyć,mi jakoś to nie wychodzi. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 168 Cel treningowy : przyrost siły i mięśni Koniec treningu: Aż do uzyskania moich celów ale maksymalnie 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka [...]
Dałem juz podobny temat na Sztni ale tu zalerzy mi na szczegułach i myśle ze najbardziej bedzie sie oriętowal Michail!Chodzi o prawne strony złorzenia swojej siłowni!Czyli jaką działalnosc trzeba zalorzyc jakie sa przepisy dotyczace klubów ,czy trzeba miec jakis certyfikat instruktora,Jakie podatki sie odprowadza oraz kontrole jakosci kto sie tym [...]
dokladnie jak w temacie nie wiem jak polonczyc ze sobom silownie i treningi kickboxingu. niechodzi mi tu o cwiczenia tylko w jakie dni chodzicie na silke w dzien treningu czy moze naprzemian ja mam trening kicka 3 razy w tygodniu w poniedzialki srody i czwartki w srody mam trenig wytrzymalosciowy i zastanafialem sie czy niecwiczyc w dniu treningu [...]
No to Panowie (i Panie oczywiscie) zwracam sie do Was z prosba o pomoc... Pojawil sie maly przyplyw gotowki i czas zrobic sobie mala silownie... Mam do wydania okolo 1000zl (im mniej tym lepiej ale oczywiscie nie bede oszczedzal na swoim bezpieczenstwie)... Potrzebuje za to na poczatek lawke, obciazenie, gryfy, hantle... na wyciag chyba raczej nie [...]
Witam. OD pół roku nie uprawiałem żadnego sportu. Wcześniej to się trenowało różne rzeczy. Myślałem o tym, aby podbudować nieco moje mięśnie, lecz nie mam pieniędzy na siłownie. I tutaj moje pytanie : Czy możecie mi podać jakieś ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu ( i o jakiej godzinie, jak często, ile serii itp. ) , żeby chodź trochę [...]
Czesc.Od pol roku cwicze muay thai.Musialem zrezygnować z siłowni na rzecz muay thai ponieważ nie miałem czasu aby chodzic tu i tu.Niestety nie ma nic za darmo i schudłem przez ten czas 10-15kg .Teraz seria moich pytan: -czy cwiczac 2x w tyg na silowni i 3x MT będę mogl odbudowac stracona wage ? czy liczba 2 treningow na siłowni będzie [...]
