siłownie

Jeśli chodzi o siłownię to jeśli chcesz ćwiczyć na rzeźbę to możesz nawet 16 powtórzeń robić ale Ty ćwiczysz tylko klate ;/ a co z resztą ?

[...] min na rowerze w 30 min aktywnego walenia w worek dzieki za pomoc diety nie napisałem jeszcze bo bibke miałem sory ale napisze spokojnie musze sie tylko zebrać jak by chciał ktoś pomóc w tym to pisać na pw lub meila [email protected] Pozdrawiam ide zaraz na siłownie i wypróbuje te ćwiczenia omena i powiem wam co i jak sie czuje po nich Pozdrawiam

Chodzi na siłownie, to trudno zapytac kogos by pokazał mu jak sie wykonuje dane cwiczenie?... trening jest dobry jak na poczatek

Witam dzisiaj pierwszy raz po przerwie poszedłem na siłownie a że nikt nic nie powiedział to zacząłem ćwiczyć według planów dzisiaj był to a (niedałem rady zrobić tylko wyciskania sztangi zza głowy) a tak ogólnie to namachałem sie strasznie i mam pytanie do ekspertów czy dieta jest już ok? bo mam zamiar ją stosować a nie wiem czy już jest si czy [...]

"Wcześniej uczęszczając na siłownie praktykowałem zasade więcej i dłużej znaczy lepiej... to był błąd. teraz gdy trochę oleju w bani się pojawiło ..." a ja mysle,ze nadal nic sie nie zmienilo. przeczytaj moj post i zastosuj: 3-way split (legs/push/pull) http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html a jesli chodzi o [...]

Wiem ze gdy bede miał te 44cm i bede tam cisnął 160 kg to bede chcial jeszcze wiecej nie ty jeden mi to piszesz Dlatego pozniej bede chodzil na siłownie ale okazyjnie zeby podtrzymac uzyskane efekty choc i tak pewnie jakies efekty tez beda,no cuz takie uroki treningu

Cześć Do rozpisania jadłospisu użyj dziennika, który zaproponowała 4nn Rzeźbić... Cóż, trzeba mieć w czym To oznacza, że trzeba mieć ładnie rozwinięte mięśnie, które będą widoczne po wypaleniu tłuszczyku. Niestety, Ty jesteś chudziutka, więc jeśli chcesz zrealizować swój cel musisz zbudować konkretną masę mięśniową. W tym celu musisz: 1. Zacząć [...]

To jest dla mnie dziwne bo niektorzy gadaja ze jak na solare koles to pedal albo co...a jak na plazy sie opala to tez pedal??Przeciez efekt jest taki sam..ja wole isc na solare niz sie rozkladac na plazy i zdychac na słońcu...lepiej w dzien spac a w nocy na imprezy..Ja sie zaczalem depilowac odkad zaczalem chodzic na silownie a zreszta poprostu [...]

[...] musze sie najesc:) ale mysle ze jeszcze powalcze ze swaoim slabosciami i bedzie dobrze. Codziennie takze wykonuje interwały na schodach puls 150 gdy spada to podbijam do 170 pozniej spokojniej jak zejdzie ponizej 150 to znowu 170. Jutro wyprawa na siłownie sprawdzić maxy. Mam nadzieje ze cos pojdzie w MC i SQ poniewaz poprawilem nieco technike.

Z jakim obciążeniem zaczynasz? martwy - 50 kg wyciskanie na płaskiej - 40 kg przysiad ze sztanga - 40 kg PS.nie jestem do końca początkujący,chodziłem wcześniej na siłownie, jednak można powiedzieć,,że to były treningi po to aby się za mocno nie "zapuścić" i lekko poprawić wygląd, teraz chce z grubej rury zacząć !z dietą i ze wszystkim ,a przede [...]

to ty nie widziales goscia co wp*****la anapolon i robi silownie na podnoszeniu paczek a po treningu pizza. Zmieniony przez - xper w dniu 2016-10-08 20:10:27

a jakie konkretnie cwiczenia mogl bym robic w warunkach domowych zeby sie tego pozbyc ??? bo na silownie niestety nie mam czasu ... wiec czy wystarczy bieganie , rower do tego godzina cwiczen (Brzuszki , Pompki, rozpietki) ...

Na silownie.Sztanga w reke.Rozpietki.Pieknie od tego rozbudowuje sie klata.Pompki to sobie mozesz w domu robic,ale ja jestem zwolennikiem silowni.Zaplacisz za karnet,bedziesz zalowal,ze nie idziesz. W domu nie zawsze chce sie cwiczyc

[...] nie udalo na żaden test załapać :D W przyszłym miesiącu wchodze na redu i zaczynam bieganie 5-10km + siłowy i p[odstawy crossfitu z racji że na moim osiedlu zrobili dużą siłownie + plac do crossfitu 37 lat staż 2 lata /SFD/2017/2/24/50afa87ff7bc4515a4cb51be7a1f4e34.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-24 11:34:06 Zmieniony przez - [...]

Witam, pytanko w sprawie planu treningowego zmieniamy coś czy nadal na tym ćwiczyć ? Zmieniałem siłownie (od wczoraj ćwiczę na nowej) na troszkę z większym asortymentem bieżnia , rowerki, więcej ciężarów itp itd. Co do wagi spadła o 2 kg, staram się trzymać dietę ale nie zawsze się da .. trza jeść to co rodzice dadzą na miskę, a jak narazie nie [...]

jak już to bcaa i glutamina przeds treningiem, nie przed śniadaniem. Tłuszcz nie przeszkadza suplą, zależy ile jeszcze go masz i ile czasu idziesz po tym posiłku na siłownie.

Ok, rozumiem. Z tymi gumami i ćwiczeniami w domu to tak jak pisałem dopiero od dwóch tygodni się bawiłem. A na siłownię to ostatnio ciężko z czasem :/

hahaha cos mi sie popieprzylo z tym "rok temu". calkiem niedawno bylem sprawdzic nowa silownie na smithfield ONEESCAPE, pelen wypas: basen, jakuzzi, sauna, telewizory na scianach, kilka sal min, do boksu, jogi. Jak dla mnie zbyt luksusowa no i oczywiscie ten luksus tez kosztuje wstepne chyba 400euro chociaz na razie tylko 250 i co [...]

cos mi sie wydaje ze membership to musisz zaplacic na poczatku a oprocz tego placisz co miesiac np. 70 euro co nie wyglada juz tak fajnie. A w Zanzibarze tez bylem i faktycznie fajny lokal ale za drugim i trzecim razem juz mnie nie chcieli wpuscic bo mialem "sportowe obuwie" chyba mysleli ze jestem dresiarzem chociaz w dresach to chodze [...]

Ile płacicie za siłownie? Ja mieszkam w Naas 30 kilo od Dublina place po zniżce 60E normalnie 65E miesięcznie. Wpisowe 100 Chodzę ponad rok. Wydaje mi się trochę dużo.