siłownie

zostaw, jak jest (makro), poniewaz, jako baza wyjsciowa jest okey. bedziesz robil cotygodniowe pomiary, kontrolowal stan sytaucji i wprowadzal ewentualne korekty w zakresie kalorycznosci, czy tez rozkladu samego makro. zastanawia mnie tylko jedna rzecz - skoro posilek przedtreningowy jesz o godzinie 17, a potreningowy o 19, to ile Ty trenujesz? 10 [...]

DZisiaj ide na siłownie, nie ma co. Trzeba to sprawdzić .

mam sprawe do expercikow na sfd... cwicze 3 tydzien gregrego... ale najprawdopodobniej bede chodzil na silownie... no i mam pytanie... moge robic cwiczenia hansa.. albo nie wiem . np. MrBuBu? ... i tak juz nie rosne... w przeciwienstwie do moich rowiesnikow ja roslem w wieku ok 10 lat (wtedy uroslem ponad 25cm przez dwa lata ) ... oczywiscie nie [...]

Robisz 3 razy w tyg. gregry i chcesz jeszcze siłownie dorzucić? Po pierwsze nie zregenerują ci się mięśnie. Możesz zrobić kombinację pon śr. piąt gregry siłka gregry

siemanko. chcialbym powiekszyc wyskok o kilka cm (jakies 15-20cm) w jak najkrutszym czasie. Nie gram w zadnym klubie ani nic takiego. Poprostu chce wysoko skakac. Chodze na silownie dosc dlugo... I potrzebuje jakiegos planu na wyskok. Moze byc on najciezszy jaki robiliscie, wazne zeby byly dobre efekty. Jaki program wybrac? albo co robic zeby do [...]

[...] siłowni (wczesniej zrobilem aa2, ale efekty mnie nie satysfakcjonowaly) Teraz pytanie: czy przysiady mogę robić na maszynie smitha ?? Nie mogę robić normalnie, bo chodzę na siłownie sam i w przypadku zwykłych przysiadów nie ma kto mnie zaasekurować, a na tej maszynie wystarczy, że zrobię nadgarstkami ruch do tylu. Da się na tej maszynie robić [...]

Kurna, faceci... Ile można się męczyć? Nikt na żadnej z siłowni, na której byłem nie ćwiczy FBW, ani Push&Pull, ani partia 2x tydzień, ani inne HIITy, srity, shity. Ja tu się gimnastykuję i kombinuję, żeby było jak najwięcej ćw. "wielostawowych". Ludzie patrzą się na mnie jakbym był dziwakiem. Napieprzam te przysiady i martwy ciąg, [...]

Widzisz Antos, nic w życiu nie jest proste ani uniwersalne. Jestem cierpliwy jeśli chodzi o sprawy codzienne, nie denerwuje się, nie krzyczę. Takie "grzeczny chłopczyk z małego miasteczka". Myśląc jednak o sobie, nie potrafię być taki cierpliwy. Jeśli chodzi o siłownię sensu stricto, jak coś na mnie nie działa, wolę to zmienić niż liczyć [...]

Jutro daj znac, jak sie czujesz ;] dzisiaj to jeszcze nie bedziesz czul:) O to wlasnie chodzi pawel ma byc urozmaicenie:) nikt nie ciagnie 6miesiecy tego samego, bo to jest juz zastoj a nie progres. Sam preferuje ataki 6tygodniowe, najdluzszy jaki robilem to 15tygodni, ale ostatnie 3tygodnie to juz idziesz na ta silownie od niechcenia...spadek [...]

maxwell1 - No muszę je ruszyć (barki) bo jestem wąski i mam je cholernie słabe, gdyż wcześniej źle trenowałem :-/ Ostatnio wznosy bokiem już robiło mi się lżej, mniej oszukuję ruch, czyli idę w dobrą stronę. Jakiś czas temu PanDarek zwrócił mi uwagę, że mam często więcej serii na barki niż np. nogi. Ogólnie nie trenuje idealnie, ale na swoją [...]

Pyeroli, każdy ćwiczy po coś - jeden chce więcej dźwigać, drugi chce być wielki, trzeci mieć kaloryfer. O treningu dla przyjemności to mogą mówić panowie ze stażem ponad 10 lat, kiedy faktycznie wybierają siłownię niż telewizor, ale nie młody chłopak.

Paweł, żebyś wiedział. Kilka dni temu śmialiśmy się z kumplami, bo wpadło takie gejowate coś. Jak można na siłkę wpaść w trampkach + czerwone spodnie (sztruks chyba) + biała bokserka na ramiączkach :)) Do tego włosy typ miał nażelowane tak, że chyba były bardziej śliskie niż lodowisko :)) Takie coś nie powinno mieć wstępu na siłownie.

Się zastanawiasz - nie ma czasu na siłownie, to trzeba z niej na jakiś czas zrezygnować. Na nią masz całe życie przecież.

[...] prostu nie lubię przesiadywania na siłce za długo. Poza tym zawsze "po" mam jeszcze coś do zrobienia i krucho z czasem. Szybki i intensywny trening to jest coś właściwego dla mnie. Ogólnie mam kartę Multisport więc wszędzie gdzie akceptują (siłownie, baseny, sauny, etc.) chodzę za free :-D Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-05-23 18:28:59

[...] i znalazłem kilka 'miejsc' w okolicy, ale muszę je zobaczyć na własne oczy. Większość, które mają strony www i galerie odrzucają na pierwsze spojrzenie :-/ davidooo - chyba taka byłaby najlepsza. W każdym razie muszę mieć luz, a nie czekać na zwolnienie sprzętu, czy zastępować wolne ciężary maszynami. Kluby fitness i ich siłownie to jakaś kpina.

komuś już mówilem ale nie wiem komu.. Kumpel do mnie w szkole tak : ej weź zalatw kreatyne taniej bo białka potrzebuje wiecej i tam nawija o tych jego kurfa pjerdołach.. jaa ludzie chodzą na te silownie miejskie a nie przeczytaja żadnego najkrótszego artykułu potem mi płaczą na gg abym im pomogł cos bo nie rosną , ja kurfa wg ich byk bo na ich [...]

aaaaaaaaaaaaaaaa kurde idę na siłownię !

[...] sprzeczki, kłótnie, foszki bamboszki, to o dziewczyny, to o jakieś akcje, albo krzywe teksty. Korwa co się dzieje z tymi ludźmi?! W takich chwilach ciesze się że mam korwa siłownie. Wk***iłem się na wszystkich, poszedłem na siłkę,od razu korwa lepiej. Nawet nie ćwicząc,ale korwa siedząc sobie na ławce, wokół sprzętu człowiek się lepiej czuje. [...]

Panowie pozwolę sobie wrócić do tego tematu. Ja ze swoim bólem (znów miałem atak) udałem się do ortopedy. Zrobiłem sobie rezonans (fajna kasa, a z nfz rok czekania!) i czekam na opis. Prawdopodobnie mam przepukline międzykregowa. I takie na razie zalecenia - brak siłowni - brak biegania - ograniczenie roweru - brak ograniczeń w basenie. Wszystko [...]

a masz teraz w ogóle sznase samemu robic sobie jedzenie? ile razy mozesz pójśc na siłownie, masz chude ręce i nogi, powiem ci ze gdybys nie odchudzała sie tak ciagle to bys wygladała jak pajączek ale przynajmniej ie było by to naznaczone sladami obwisłej skóry. niestety czeka ciebie troche pracy i nie tak łatwo bedzie, no ale nei ma znaczenie [...]