siłownie

Szukam pomocy specjalistów. Panowie i panie jlmogebprzeznaczyc na domową siłownię 2k. I nie wiem za bardzo co i gdzie kupić i w co zainwestować. Prosilbym doświadczonych obporady.

witam,od 4 tyg nic nie biore ani nie cwiczylem wogole tera chcem powrocic do cwiczen i do odzywek i czy jak pojde po 4 tyg przerwie na silownie to moge od razu brac te odzywki ??

Witam mam 17 lat i wazę 58,5 kg od paru dni chodzę na siłownie i mam problem bo nie wiem co brac chce spalić tkankę tłuszczową i nabrać masy miesniowej . Pomóżcie ! Z góry dziekuje ;)

Czesc mam do was ogromną prośbe.Od wtorku zaczynam chodzic na siłownie i chciałbym zeby ktos spożądził mi plan treningowy na kazdy wtorek i czwartek dla 16-latka.

Jak moge dawkować Creatine micronized 200 mesh (z tauryną),dexstrose i BCAA Xplode (z olimpu) Dodam tylko że mam zamiar chodzić na siłownie o 9.30 rano.

witam biore kreatyne 4 kapsulki (1250mg) naczczo i przed treningiem tez 4, a w dzin nietreningowy tylko 4 naczczo, teraz jestem chory i nie bede tydzien chodzic na silownie, to jak powinienem brac?

Witam wszystkich, chcialbym zapytac poniewaz zakupilem nitrobolon lecz wracam na silownie po przerwie i tu pytanie czy walic nitrobolon od razu czy poczekac az wroce do formy przed przerwa

Prosiłbym kogoś o ułozenie na siłownie planu treningowego,co 2 dzień.Z góry dzięki za ułozenie tego planu.

Witam, potrzebuje rozpiski na siłownie - Masa, Siła - Posiadam sprzęt: Hantelki, Gryf prosty, Gryf łamany, ławeczkę ćwiczę na siłowni Wtorek, Czwartek, Sobota, Niedziela Kick-Boxing Poniedziałek, Środa, Piątek

Witam mam pytanie. czy branie np kreatyny bez wczesniejszego treningu cos daje oraz czy mozna ja brac i nie cwiczyc badz uczeszczac na siłownie 1 do 2 razy w tygodniu...

Witam po prawie rocznej przerwie chcialbym znow sobie pochodzic na silownie.I moje pytanie jest gdzies jakas Silownia W okolicach Warszawa Okecie ?

będę chodził na treningi bjj 3 razy w tygodniu (pon, wt, pt) i pytanie, jak dostosować silownie pod te treningi? Ile razy chodzić i w jakie dni najlepiej? No i jak ćwiczyć :D

Jeżeli ktoś ma do sprzedanie torbe na siłownie lub jakies ciuchy animal itp.to bardzo prosze o przedstawienie swojej ofert z cena?

mam silownie w piwnicy posiadam kilka sztang prostych i jedna lamana laweczke i stojaki mam pytanie nie moge cwiczyc dolnej partii klatki piersiowej czy sa jakies cwiczenia , które mogę robic z takim sprzetem?

Moje proporcje: 32 - biceps 102 - klatka 84 - brzuch 56 - udo Co o tym sadzicie ? Dodam ze mam 15 lat i na silownie dopiero zaczalem chodzic !!

Witam!Mam dostepną siłownie,prosze jka by kotos mógł napisać mi trening ma siłe,bo gram w siate i chcilabym troszke potrenowac.Pozdrawiam, thx

Chodzić na silownie 2 razy w tygodniu i robić fbw i na nogi robić raz przysiady i raz wykroki w tygodniu po 3-4 serie czy chodzić 3 razy z czego 2 razy sama góra i brzuch a raz poświęcić na same nogi? Dodam ze trenuje piłkę nozna 5x w tygodniu.

Mam 16 lat . 179 wzrostu i 75 kg wagi . Na siłownię chodzę 3 miesiące . Chcę sobie zrobić cykl : węglowodany , kreatyna , dekstroza , HMB . Czy to jest dobrze złączony cykl ?

Witam Co możecie mi polecic na początek na trening? Mam 196cm wzrostu ok. 80 kg wagi. Mam do dyspozycji raz w tygodniiu silownie, a codziennie hantle i duzy kawalek podlogi :D. Powierzam siebie w wasze ręce.

Witam:) Jak plan treningowy (ile ćwiczeń (ile serii) na którą partię mięśni byłby dobry przy chodzeniu na siłownie 2 razy w tygodniu? Wiadomo nacisk na klate i biceps:) Czy mogę te partie robić 2xw tygodniu?