siłownie

Kurdę dwa dni nie zaglądałem na forum ale mam usprawiedliwienie, przedwczoraj był "Dzień całowania dziewczyn" więc miałem zajęcie. Muszę się na siłownie wybrać wreszcie, bo spacery to mało męskie soooom. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-09-28 19:10:42

preria, a gdzie uczęszczasz na siłownie %-)

no widzisz ze nie warto sie smiac z czyjegos wygladu zawsze sie lepszy znajdzie dzien6 dzis majstrowalem przy mojej silce, narazie biore dalej mete 40mg dziennie rano 30 mg i po poludniu 10mg zeby nie zaburzac w nocy poteznych wyrzutow gh omke skitralem w piwnicy narazie nie bede jej bral bo bigguy wymiekl, ale jest pod reka jak mnie kto [...]

mnie wygnalo 1,5 roku temu do uk, schudlem 10kg i tyle z tego wyjazdu mam haha, wczoraj zapisalem sie na silownie, czlonkostwo z bierzacym miesiacem kosztowalo mnie 81 funtow, co miesiac z konta beda odciagac 43 funty (to tak jak by kogos interesowalo), zamieszkuje Coventry, uczeszczam na gym do RICOH ARENA, moze ktos wie, ponad 100 stanowisk, [...]

Medal Ban Wróciłem do domu po lądowaniu i myśle sobie to ćiśnienie 8G i wogóle to sobie zmierze ćiśnienie może nie będe musiał jutro iść na siłownie i wychodzi: 180/120!!! Ja myśle ja piyerdole nie ide musze leżeć!!! a po godzince 112/76 i chooj klata/bic jutro Zmieniony przez - warezz w dniu 2008-11-17 00:53:35

w DNT? kurde czlowiek sie przyzwyczail do tych nocek w pracy i spac nie moze jak ma wolne, ale niedlugo na silownie wiec luzik sylikonik ps. zanet jak fotki?

[...] i zmniejszyłem ilość powtórzeń z 15 na 12 Piątek - bez zmian Aha i jeszcze jedno ten plan chcę wykonywać przez dwa miesiące czyli marzec, kwiecień potem chcę się zapisać na siłownie i zacząć normalny trening, mam nadzieję że do wakacji się wyrobię:) A brzuszki pełne chodziło mi o zwykłe brzuszki na leżąco z ugiętymi kolanami ^^ Poniedziałek [...]

[...] chodzi nie rozumiem tego ćwiczenia :( -W poście który czytałem zapisane jest że trening ten wykonujemy przez 3-4 miesiące ja jak pisałem po 2 miesiącach chcę się zapisać na siłownie, czy to jest ok? -W pierwszych dwóch tygodniach wykonujemy po dwa obwody. Ćwiczę już nieco ponad tydzień swoim planem, czy mogę zwiększyć liczbę tych obwodów do [...]

[...] chodzi nie rozumiem tego ćwiczenia :( -W poście który czytałem zapisane jest że trening ten wykonujemy przez 3-4 miesiące ja jak pisałem po 2 miesiącach chcę się zapisać na siłownie, czy to jest ok? -W pierwszych dwóch tygodniach wykonujemy po dwa obwody. Ćwiczę już nieco ponad tydzień swoim planem, czy mogę zwiększyć liczbę tych obwodów do [...]

[...] skończę wizyt u fizjoterapeuty i ból nie ustąpi zrezygnuję z wszelkich odmian MC i Siadów . Jeżeli będzie taka potrzeba za jakiś czas dokupimy maszyny lub przeniosę się na siłownie gdzie jest ich więcej . Postanowiłem zdecydowanie zadbać o zdrowie kręgosłup i bark . Nie będziemy forsować się z obciążeniem , zakres ruchów w serii 12-15 [...]

Jak nic nie odwolaja to bedzei spoko noc :) jeszcze dzisiaj na urodziny do siostry nie ide przez to na silownie nie poszedlem i jutro bede musial nadrobic:) Mam nadzieje e znowu dobry lider na nocy bedzie ktory ma w dupie co robimy jak nic sie nie dzieje %-)

A ja dopiero 30 minut temu wstałem :)) wczoraj były nogi to musi być regeneration :D , zaraz wpierzem śniadanie i na siłownie robić abrki z brzuchem :D

120 km w jeden dzień. A teraz w ogóle nie jeżdżę:( ...kiedyś się jeździło na siłownię cztery razy w tygodniu po 30 km w dwie strony i godzinka na siłowni ...ale to niestety dawne czasy.

z serii głupich pytań - czy jeżeli utrzymuje tą samą wagę i nie tyje podczas chodzienia na siłownie, to przybieram na nowych mięśniach?

Mam pytanie odnośnie siłowni rano: na siłownie będę chodził bardzo wcześnie 8-9 i tu pytanie co muszę jeść przed i po treningu. To samo jakby ćwiczył po południu tzn. np.pierś z kurczaka z ryżem i po treningu to samo? Nie ma niestety możliwości chodzenia później...

Witam . Mam pytanie co do suplementów . Czy gdy zażywam Amino Complex Activlaba to zapewniam już odpowiednią ilość tych aminokwasów które są w BCAA ( bo w Amino Complex też one są )? Mam też pytanie co do spalaczy tłuszczu ? Jaki polecacie ( robie siłownie i aeroby ) L-karnityna będzie spoko czy są lepsze ? jeśli tak to jakie ?

@mb41 o czym ty mi mówisz, ja to wszystko wiem.. Nie jestem sezonowcem który myśli że jak kupi białko i pójdzie raz w tygodniu na siłownie to będzie wyglądał jak grecki bóg..

Polecacie jakieś słuchawki bezprzewodowe na siłownie? Myślałem na nausznych ponieważ wielu ludzi w takich widuję, ale zastanawiam się czy jest to praktyczne podczas ćwiczeń ;)

Z serii "co jeśli": nie dokładam kalorii w swojej diecie tylko trzymam stałą wagę, a regularnie odwiedzam siłownie? nowe mięśnie nie powstają to wiadome, ale te co mam nabierają lepszego kształtu?

Chciałbym połaczyc siłownie z kalistenika.Moge np.robic 2 ms silownia masa a potem 2 ms kalistenika sila przeplatana z wytrzymaloscia i tak w kolko ?Bylyby lepsze efekty?