siłownie

a mi w taką pogode tymbardziej chce sie trenować :) bo wiem że ciepło, lato to wszyscy poszli w plener i że silka bedzie pusta. wiec tymbardziej chce iść na siłownie bo wiem że cała będzie dla mnie. np. dziś z rana: 5 Pań kręci cardio, 2 'ćwiczą' (ćwiczą czyli 2kg wyprostów na tricepsa) , jeden trener siedzi i nie ma co robić , no i JA. Czyli [...]

[...] siłownię chodzę jak mi się zachcę na przestrzeni ostatnich 7 dni byłem chyba 3 czy 4 razy bo po prostu naszła mnie ochota :-) Nie ćwiczę jakimś sztywnym planem. Wchodzę na siłownie i robię co mam robić według ustaleń z Przemkiem. Wrzuciłem dziś na insta kilka fotek tego jak to się aktualnie prezetuje :-) Na blacie 109 kg (osobiście uważam, że [...]

[...] że trening miałem zaplanowany w godzinach popołudniowyc ponieważ druga połowa leciała w tych samych godzinach do kina więc stwierdziłem, że posiedzę z nią zanim pójdę na siłownie i potem jak wrócę to też posiedzimy razem. No i takim o to sposobem na siłownie trafiłem koło godziny 17. Poszedłem tam jakoś bez mocy tak naprawdę miałem ochotę na [...]

Radek na forum obowiazuje jakas linia zywienia bedaca wypadkowoa pogladu tutejszych dietetykow i osob zajmujacych sie kulturystyka. Ja opieram swoje poglady na tym co jest przekazywane przez osoby zajmujace sie tym sportem, chcesz maksymalnych mozliwych dla siebie wynikow, musisz je przyjac, a jak ci nie zalezy to traktujesz silownie jak kazdy [...]

oj tam, ona tancerka byla kiedys, zreszta z mezem razem na silownie nie chodzi, bo z tego co mowila taka ma genetyke ze nie moze, bo i tak od normalnych cwiczen sie rozrasta, jakby dolozyla silownie to by byla masakra :) widac taki urok :) pozazroscic :) a aerobiki z prostego powodu, wymienilam na silownie bo jak miras prace zmienil, to on by [...]

Odkąd zacząłem chodzic na siłownię mam mniejszy problem z przedwczesnym wytryskiem i wszystko jest ok godzine wytrzymam spokojnie. :D I żeczywiście zabawy "penisem" czyli ćwiczenia mięśni pomagają.Ale ciekawe czy siłownia się tez do tego przyczyniła jak myślicie?

Czwartek-11.10.2018-Masa tydz.3 Dzisiaj zabiegany dzień. Zaczelismy pracę remontowe na siłowni więc musiałem się wybrac na publika. Padło na nowa otwarta siłownie K2 Arena. Niestety pod koniec elektronicznej rejestracji trzeba było podać PIN który miał przyjść smsem. Niestety po 20min czekania wkur.. pojechałem na inna siłownie gdzie zapłaciłem [...]

[...] mówiła że od kilku miesięcy w końcu ma super trenerkę która zaakceptowała to, że nie lubi ćwiczyć siłowo. Na siłownię przychodzą też osoby które uprawiają inne sporty i traktują siłownie jedynie jako uzupełnienie. Różne są potrzeby. Oczywiście najczęściej trening siłowy jest najlepszą opcją, ale na siłę nie da się nikogo zmusić do ćwiczeń ;-)

[...] może i ja mógłbym? Może za rok spróbuję?" A takie myśli bywają bezcenne. Caculin kiedyś pisał, że w ZSRR, w Leningradzie, treningi i opieka trenerska były za darmo, a jednak siłownie nie pękały w szwach. Dlaczego? Otóż warunkiem "przyjęcia" na siłownię było wykonanie 15 podciągnięć na drążku. Jak ci zależy to pokaż, że ci zależy, a nie zawracasz [...]

1. Mój stały kilometraż biegowy tygodniowy - min. 40 km, chciałbym zwiększyć do 50 km. = 3 lub 4 treningi. (raczej 4) 2. Rower - planuję 50 km, co daje 2 treningi. 3. Basen - min. 2 x w tygodniu. 1. Niedziela: Dlugie wybieganie ( 18-24 km w cyklach 18,20,22,24 co tydzien ) / plywalnia 2. Poniedzialek : WOLNE 3. Wtorek: Silownia ( WOD + interwaly [...]

[...] a mianowicie, chce przed wakacjami zgubić pare kilo, najlepiej tluszczyku, dlatego chciałam poradzić sie jaki jest najlepszy spalacz dla kobiet. Od półtora roku chodzę na siłownie, lecz teraz miałam przerwę od lutego (spowodowane wyjazdami, a potem lenistwem) co jest widoczne w mojej sylwetce. Jestem typowym endomorfikiem, szybko zalewam sie [...]

czy można jednego dnia jednocześnie i rowerek i jakieś bieganie lub intensywny marsz czy lepiej nie łączyć tego? I czy mogę np.trening aerobowy stosować 5 razy w tygodniu jeżeli bardziej chce zrzucić zbędne kilogramy a dopiero poźniej wziąć się za siłownie? Zmieniony przez - pawko5 w dniu 2007-03-29 13:07:51

w takim razie co? pozostać przy 3x tydzień? Specjalista ze mnie żaden, ale parę latek mam na karku i trochę doświadczenia życiowego się zebrało. 1.Odgrażałeś się że dasz sobie tydzień oddechu. Zrób to, tydzień ten poświęć na odpoczynek, regenerację, ułożenie sobie sensownej diety i treningu który nie będzie Cię wykańczał. 2.Pisałeś że masz jakiś [...]

Wczoraj złapał mnie leń i nie poszedłem na siłownię, jestem przemęczony, wczoraj poszedłem spać o 20:30 co mi się naprawdę nie zdarza, dzień wcześniej to była 21:30 a przeważnie jest to ok 23:00. Więc skoro wczoraj się wyłamałem to dziś ukarałem się %-) tzw miękkie nogi, z tym że odwrotnie robione: 15 burpees - 1 przysiad 14 burpees - 2 przysiady [...]

Ja bym zrobil 3x basen ( intensywnie - mniemam ze tak wlasnie jest) i 3x silownie, jeden dzien bym sobie zostawil na regeneracje, odpoczynek itd...aczkolwiek nie jest to przymusem, mozesz 4x basen i 3x silownie, z tym zastrzezeniem, ze w dniu kiedy robisz basen i silownie to w przerwie miedzy treningami zjesz posilek, ewentualnie zarzucisz cos [...]

rzabba: 70 to wydaje mi się jakoś mało (zresztą np. 140 z wliczaniem warzyw w DT to też raczej niedużo)... No właśnie, pewnie moje nadnercza też są w kiepskim stanie, ale ja już po prostu nie mam siły się diagnozować, ehh. nightingal: Dziękuję :-) Najpewniej "w praniu" wyjdą jeszcze jakieś drobne korekty. paula.cw: Dziękuję :-) Ja to się nie [...]

Ale jeszcze chwilka ;-) Kilka dni do czasu zmian jeszcze uzupełnię. Dzięki, dziewczyny – bardzo chciałabym, żeby było lepiej. 21.01.16r., czwartek dzień 45. (7. dzień cyklu @) sen: przed 00: 6h – no cóż… bo niedoczas #-P płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Cerutin 2x2 Po 2. posiłku było [...]

Właśnie skończył mi się karnet na siłownie, w domu mam 2 hantelki + 10 kg do nich i mam pytanie, czy dalej chodzić na siłownię czy mogłabym na fitness i ćwiczyć z tymi hantlami ? i czy zmienić ten plan treningowy ?

Żyjemy :-) Wiecie jak to jest, nie było o czym pisać, to potem człowiek wypadł z rutyny i w ogóle odzwyczaił się od pisania. Ogólnie ostatnie pół roku zleciało dość szybko. Treningi domowe były, ale trochę się już przejadły. Kilka tych samych ćwiczeń od półtora roku to musiało się znudzić, a wymyślać jakoś specjalnie mi się nie chciało. Jak [...]

Rób wszystko, nie patrz na przeszkody! Siedzę w domu i jestem trochę smutny, nie pobiegam na WF, nie pogram w piłkę i co najgorsze - na siłownie nie powinienem chodzić. Nie powinienem - ale będę! Mam gdzieś, że noga jest w łusce. Jutro idę na trening zrobić solidnie barki z bicepsem, bo po prostu bez treningu nie wytrzymałbym hehe. Ponadto mam [...]