Dojka tak samo pozamykał swoje siłownie chociaż jak mówił wcześniej stosowali się do wszystkich wymogów i nawet jak były naloty sanepidu to żadnych niezgodności się nie doszukali ale ostatnio po prostu wlezli z milicją zaczęli wszystkich spisywać i nie wpuszczać do klubu nawet tych,którzy są zawodnikami.Jak ktoś jeszcze myśli,że to dalej walka z [...]
koleguniu jestem z podkarpacia jakbys mial blisko to wpadaj potrenowac na chmurce tym bardziej ze mam nowka wyciągi/-) Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-25 08:47:21 Ja mam bliżej, a mnie nie zaprosiłeś:-(:-) a pewnie ze zapraszam, pojecia nie mialem ze stad jestes potrenowac z Toba to zaszczyt, mam 2 pary rekawic worek, silownie grila, [...]
Chłopy, jakie buty polecacie na silownie? Głównie chodzi o trening nóg, zwłaszcza że miałem złamane udo i kostkę więc zależy mi na takich w których stopa będzie dobrze leżeć. Pzdr
Chłopy, jakie buty polecacie na silownie? Głównie chodzi o trening nóg, zwłaszcza że miałem złamane udo i kostkę więc zależy mi na takich w których stopa będzie dobrze leżeć. Pzdr imo najlepsze beda powerlifty mam do dzisiaj chyba 2 model, na foto masz 4, ktory CHYBA jest najwyzszy, jak chcesz mniej hajsu wydac, to polecam buty firmy do-win, jak [...]
[...] 2 tygodni zacząłem się ruszać , micha trzymana itd . W przyszłym tygodniu skocze na badania zobaczę co i jak . Zniżę testa na 450 i dodam inne zabawki . Do tego hcg leci 500 e3d cały czas skończyłem trenować z waga 96 zamknęli siłownie przed świetami . Wróciłem z 105 . Patrząc na innych jak wyglądają na siłowni to myśle , ze wszystko jest Ok %/)
Siatka najlepsza. Ja miałem zakładana w tamtym roku w marcu. Na moje szczęście tak się nałożyło ze 9go mnie cięli, a 11 już zamknęli siłownie w nl. Wiec mniejszy bol psychiczny :D co do samej siatki, to najlepsza metoda. Po tygodniu już można śmiało śmigać. Mówię tu o chodzeniu itp. Po miesiącu już jeździłem w miarę intensywnie rowerem, a po około [...]
Piszący o wyższych dawkach powinni pamiętać że czytają to później inni bo nie jest to zamknięta grupa dyskusyjna , 18-20 latkowie czy nawet młodsi i piszą tematy o trzech środkach na start i ilościach jw bo oczywiście nie spojrzy na " minimum " tylko na " elegancko " wie że trzeba liczyć te 600 npp/deki to i teścia coś koło tego a i jakiś trzeci [...]
Ja wiem, że podaje się skrajny przykład i do przez siebie wymyślonego przykładu dorabia się historię, rozumiem to, ale nigdzie nie napisałem, że na jakiejkolwiek masie nie ćwiczyłem nóg, nie napisałem tego. Ale skoro nie zbuduję na redukcji mięśni będąc w deficycie kalorycznym, to po co robić PRZYKŁADOWO 25 serii na nogi tygodniowo? To wysiłek [...]
Dzięki chłopaki.ipp jakie masz? A teraz pytanie z innej beczki. Miałem 2 Msc przerwy od siłowni. Problemy rodzinne a do tego ganiala mnie policja. Teraz już wszystko jest ok i wróciłem do ćwiczeń. Przez 2 Msc leciała susta 300 mg co 2 tyg. Od 9 dni jestem na redu, kcal obcięte i wiem że jest deficyt bo sporo obciąłem i chodzę głodny już 3 godz po [...]
50% ciężaru ? To ile to jest powt w zapasie do upadku, jak tu zrobić jakikolwiek progres ?? Tak to może trenowac osoba która pierwszy raz na siłownię przyjdzie zeby sobie krzywdy nie zrobić w każdym innym przypadku to jakaś abstrakcja
Dobra, pomodliłem się do Nassera i mi powiedział ze jeszcze raz apidra i do szejka 100g dekstrozy, 50 eaa i jeszcze jeden szejk z 100g izolatu i żeby iść zburzyć siłownię ;-) %-) a serio to nie wiem co zrobię zwiekszylem hormony tarczycy i zaraz na lampę wyskocze ale tak już nie cwaniakując to jakby to przyszło mi nogi powtórzyć to już taki mądry [...]
Dziwne podejście . Chyba są w życiu ciekawsze rzeczy niż tylko silka , szczerze to właśnie ja zdałem sobie sprawę ze silka jest najmniej ważna %-) No ale każdy ma jakiegoś świra%-) Ale zapewne miałeś okres w życiu gdzie byłeś w stanie wszystko rozp******ic co było między Tobą a pójściem na siłownie prawda?
[...] silka jest najmniej ważna %-) No ale każdy ma jakiegoś świra%-) Ale zapewne miałeś okres w życiu gdzie byłeś w stanie wszystko rozp******ic co było między Tobą a pójściem na siłownie prawda? tylko ze to nie jest żaden okres w życiu;-)%-) a decyzja podjęta po 19latach na siłowni. No i nie wiem co by się musiało stać żeby mi się odmieniło%-) może [...]
Chłopy jakich butów używacie na siłownię? Ja ogólnie pop*****lam sobie w japonkach na siłowni, a martwy czy siady robię na bosaka. Ale myślałem zainwestować w jakieś powerlifty. Ale na mobilności też mi zależyz a wyglądają na sztywne troche. Ktoś ma, wypowie się? Albo coś innego polecacie? Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-12-16 08:38:00
Bo mnie wkvrwia jak tu gość pisze ze ft3 ft4 w połowie normy to kibel i żeby w ogóle się za siłownię nie brać i jeszcze że to niedoczynność. Szukają problemu tam gdzie go nie ma i pyerdolą takie głupoty na forum. Irytuje mnie coś takiego. Do tego mówi o jakimś zagranicznym forum i obydwaj ślą tu jakieś bzdurne teorie i jeszcze kvrwa mówią że to [...]
[...] i igłami , po co się męczyć cisnąć na ławie sztangielki czy sztangę skoro jakiś kolejny proprok na YT czy insta pokazuje serie zaebystych ćwiczeń po których się rośnie i ledwo się zmęczyć trzeba . Nowe pokolenie tak ma i tyle , tak samo siłownie instagramowe gdzie wstyd się spocić vs stare osiedlowe pakiernie z klimatem . To już nie wróci .
Mam pytanko do tych co zmagali się z zastojem w rozwoju łap. Co pozwoliło wam przełamać zastój? Na co generalnie najlepiej reagują wasze bicepsy/tricepsy? Duży ciężar i mniej powtórzeń, czy "pompowanie" dużą ilością powtórzeń? A może coś innego jeszcze? Duży ciężar, w miarę szybki ruch fazy koncentrycznej, powolny ruch fazy ekscentrycznej. Ciężar [...]
[...] mg ed estro 44-48 pg/ml. Ogólnie zacząłem się jarać opływowymi sylwetkami pływaków. Od majówki wracam do starej pasji, czyli pływanie. 5x tygodniowo, szczególnie, ze dwie siłownie rzut beretem ode mnie nie honorują multi. A olimpijską 50tke mam dwa przystanki tramwajowe. Ciekawe czy z partyzanta machnę 25,23 sek na 50tke crowlem. j**ać batony [...]
