siłownie

hmmm... trening trenig trening ;) zapisz sie moze na jakas sekcje boksu albo ju-jitsu w twoim miescie ;) idz na silownie troche biegaj na OSiRze (jezeli macie cos takiego u siebie w miescie) ja w 2 gim wazylem 93 kg... niepamietam ile mialem wzrostu ale wiem ze bylem wielkim grubasem w rozmiarze xxl... :( na spalenie tluszczu jest tylko jedna [...]

to jutro wypelnie ja do konca jak pojde na silownie.

a nigdzie nie spotkalem sie z butamy na silownie:D typowe takie na hard trening... sa takie?

nie dam rady zjesc 4200 kcal jedząc cztery posiłki dziennie, po prostu nie potrafie zjesc tyle w jednym posiłku :) ronie220, jeśli chodzi o technikę to nie ma problemu. chodziłem na siłownie z kuzynem, który już troche tego stażu miał i nauczyłem sie poprawnej techniki. dzięki za odpowiedzi. dietę już wstawiam do działu Odżywianie.

[...] o 4 ze szkoły ledwo zjem obiad musze lecieć na siłke wracam wieczorem - nauka. Nie każdy chodzi do zawodówki i o 11 jest w domu -.- O to mi własnie chodzi żeby połączyć siłownie z życiem codziennym - "Zmien sport on nie jest dla Ciebie" nie bądź śmieszny - siłownia to tylko dodatek do codzienności a nie cel życia jak tobie się [...]

To spokojnie dasz radę po 5 serii w podstawowych ćwiczeniach, a 4 serie w mniejszych partiach. Sam musisz wyczuć aby trening stanowił wyzwanie dla Ciebie a nie tylko pójście na siłownie.

Temat jest szeroki.. ja osobiscie mialem na lewe -5,5 i na prawe -5. W pazdzierniku mialem zabieg laserowy na usuniecie wady wzroku zeby nie nosic okularow. Oczywiscie po zabiegu trzeba sie oszczedzac brac mnostwo kropli i innych cudow, nie wolno chodzic na plywalnie - ogolnie mnostwo zakazow. Jednak wady nie udalo sie calkowicie skorygowac i bede [...]

Jak zależy ci na mięśniach to po prostu jedz więcej i uprawiaj różne sporty ( o siłownie narazie nie myśl bo jesteś za młody ).

szczeże odpusc sobie siłownie w tym wieku na starosc mozesz miec kłopoty ze stawami itp itd co do tego czy wazysz duzo czy mało to musiałbys dac zdjecie bo wezmy takiego kulturyste o wzroscie 185 cm i wadze 110 kg a pana FeRdka który ma te same parametry a jego aktywnosc fizyczna równa sie podniesienie bronxa do dzioba i zmiana kanałow w TV. [...]

"Skonczylem 6 tygodniowy cykl fbw na ktory chodzilem na silownie" jezeli czytalbys uwaznie to bys zauwazyl ;]

FBW wybrałbym pracę na wolnych ciężarach . Podstawowy sprzęt treningowy ławka, gryf , stojaki, obciążenie poręcze i drążek jeśli nie kup sobie karnet na siłownie .

masz strasznie mały poziom tkanki tłuszczowej więc radykalnie odchudzać się nie musisz zadbaj o dietę bogatą w białko i będzie dobrze Jesli chcesz kupić białeczko to Ok... kieruj sie ceną i smakiem. Z tych dówch ktore wymienilaś SP80 będzie znacznie lepszym wyjściem. Jak lubisz treningi w domu i szukasz inspiracji na youtube to wpisz sobie body [...]

Jestem w Amatorskiej lidze, tak że raz w tygodniu gramy na dużym ligowca. Raz w tygodniu jest też trening, ale ostatnio ze względu na pracę opuszczam go. Czyli mówicie żebym robił FBW? Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Jeszcze jakies inf? Edit: Dobra to decyduję się na to FBW. Tylko teraz jaką metodą? Czytałem że najlepiej zacząć tą by [...]

Pytanie moje brzmi ile zainwestowales w taka silownie? Jesli to nie tajemnica

[...] to zaciskania zębów zeby mi nie popękały . Atlasik jak i chata kolegi wygląda wypaśnie, brakuje dlugonogiej panienki z redbulem i ręczniczkiem ;). Ale można mieć najlepsza siłownie na świecie ale jeśli nie masz jaj to jesteś jak kórczak i tak zostanie > Zato zgodzisz sie ze mna ze jak masz w sobie ducha bojowego niczym Gniewko to z [...]

A czy ja mówię że idę na siłownię ? Chodzi mi o "trening domatora" tzn. mam tylko hantle. To w końcu mogę trenować ?

[...] wypadku trening będzie przypominał przerzucanie ciężarów, stawał się nudny i ciężko będzie się zmusic do spędzenia kolejnych godzin w siłowni. * Znaleźć odpowiednią siłownie. Tak, jest to bardzo istotna sprawa o której należy pamiętać, atmosfera miejsca w którym ćwiczymy wpływa na nasze osiągnięcia w tej dziedzinie. Jeżeli atmosfera [...]

Kolejna osoba w moim wieku pytająca się o siłownie. Po 1 to raczej na siłowni nie pozwoli Ci nikt brać dużych ciężarów kolega chodził kilka razy to instruktor powiedział, że w tym wieku 30kg max, a co do brzucha to zacznij biegać jakaś dieta i cwicz brzuch w domu, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm masz tutaj jakie ćwiczenia zresztą [...]

[...] zakwasy a biceps i barki wogule i to był chyba problem złej techniki , zamało intensywnego treningu i zbyt małem motywacji.Ale od tego tygodnia zapisałem sie na prawdziwą siłownie bo do teraz cwiczyłem w piwnicy i zakwasy odrazu są .Poprostu na normalnej siłoni cwiczenia wykonuje idealnie technicznie i daje z siebie wszystko a nawet wiecej i [...]

[...] lat i jestem raczej szczupła, mało się stresuje i staram się zdrowo odżywiac (zero używek). Od paru lat intensywnie zaczełam biegac (ok 4 razy w tyg) plus chodze sporo na siłownie. Ostatnio zakupiłam zegarek ,który mierzy tętno i sie przeraziłam. Po kilku dniach przerwy podczas rozgrzewki przed bieganiem mooje tętno jest w stanie skoczyc do [...]