siłownie

anaha - witaj :) wyższa ode mnie? tym mnie pocieszyłaś :) ja od jutra zaczynam siłownię i dietę o ile tak to można nazwać, boi będę spożywać więcej kcal niż do tej pory, ale pociesza mnie to że więcej ale lepszych dla mnie, a jak efekt będzie to już w ogóle super. Ja również 3mam kciuki za Ciebie. Co do zdjęć - aż mnie ściska jak na nie patrzę, [...]

ja tam czy wakacje czy zima na silownie ide i nie szukam wymówek że ciepło itd.. popołudniu siłownia,prysznic,jedzonko a wieczorem w balety oczywiscie bez alko ale napewno to jest lepsze niż olać siłownie na miesiąc pić i potem być rozczarowanym. pozdro.

[...] lub po prostu w piwnicy zrobic o ile masz. Jak jak to przynajmniej hantle w domu na poczatek. W twoim przypadku tylko redukcja przy zdecydowanie lepszej diecie i cw jak rowniez cardio. Zeby zmienić drastycznie sylwetke musisz niestety sie przyłożyć do diety i aerobow a na dłuższą mete niestety odwiedzic siłownie( starczy lawka. Sztanga i hantle)

A mozna ten plan stosować razy dwa jesli chodze 6 razy w tygodniu na siłownie? czyli pierwsze 3 dni ten plan i potem na nowo taki sam?Jest w ogóle zalecane chodzenie 6 razy na siłownie zaczynają praktycznie od zera?Sory, że pytam tutaj ale myślę, że do takich pytań nie warto zakładac nowego tematu.

Spróbuję na pewno tego Twojego przepisu po Świętach bo przypuszczam, że po tych świątecznych potrawach frytki wejdą jak złoto :-)) Na treningu wydaje się, że ciężary nie są jakieś solidne jeszcze ale potrafią przeorać jak należy. To jest najważniejsze, że motywacja i chęć do treningów jest na wysokim poziomie bo człowiek wówczas na siłownię idzie [...]

rion10 Podzielam opinie :-)) Jak już idę na siłownie, to te godziny poświęcam w 100% na trening, robię go na maks swoich możliwości, bez wymówek. Czasami boli, pieczę ale dam radę zrobić to jeszcze jedno powtórzenie. Nie którzy ludzie, jak chcą schudnąć to ciężko im przetłumaczyć, że tutaj kończą się żarty i muszą diametralnie zmienić swoje nawyki [...]

[...] / Hantle 20kg 4. Pompki na poręczach klatkowe 4 x 10 5. Ohp 4 x 8 / 41,5kg (dokładam) 6. Wznosy boczne 4 x 12 / Hantle 10kg Tak było w czwartek rion10 Szczęśliwy Ci, co siłownie w domu mają %-) Faktycznie, jest masakra... ale popieram, trzeba się zatrzymać na 2 tygodnie i uspokoić tą epidemię, bo zrobią się drugie Włochy. Jestem za tym, żeby [...]

[...] mistrzem Śląska - zdaje się w wadze ciężkiej. Niestety niewiele wiem na ten temat, bo jakoś nigdy się szczególnie nie interesowałam tą sprawą. Obecnie regularnie chodzi na siłownie i po powrocie z Holandii (wyjechał tam na parę miesięcy do pracy) chce zacząć ćwiczyć jakieś sztuki walki. Nie wiem na ile te wszystkie informacje są zdatne :( [...]

O 5.30 wstałem. O 6.20 trening zacząłem xD Stary po nocce, wrócił o 7.20 i cisza musi być. A o 15.00 jadę na urodziny i nie miałbym kiedy ćwiczyć :/ Dlatego chcę zrobić sobie siłownię, na dole, a nie na strychu. Żeby móc ćwiczyć w normalne pory. No i będę mógł w końcu rzucać ciężarami. Staruszka co do krowy się dobiera, to siada na krzesełko. [...]

[...] że będę chyba musiał przestawić się na popołudniowe/wieczorne treningi z racji tego, że treningi są dłuższe niż do tej pory co powodowało by to, że zamiast pobudki 4:50 na siłownie musiał bym wstawać 4:20 niby 30 minut ale jak by nie patrzeć 4:20 to jeszcze środek nocy :D Zobaczymy jeszcze po ustaleniach z Tadeuszem jak to będzie wyglądało [...]

[...] konkursie organizowanym przez tą samą TV :D Tutaj nagrodą był koc + kubek termiczny + zestaw koszulek - idą święta :D Przyda się! Wieczorem tuż przed samym wyjściem na siłownie dzwoni do drzwi kurier - w sumie zdziwiłem się bo nic nie zamawiałem jedyne na co czekałem to paczka z konkursu eprotein z odżywką białkową - BANG! Okazało się, że [...]

Z racji tego ze mieszkam w Poznaniu i mam kartę multisport to mój jedyny wydatek to 150 zł bo jestem osoba towarzysząca. Bracholowi multisport firma opłaca w całości z darmo a korzysta z karty raz na rok. Z karty uczęszczam głownie gb-poznan i aliance. Jeśli chodzi o siłownię to chodzę do sporej ilości. Np do atlantis chodzę głownie w soboty i w [...]

pierwszy raz poszedłem na siłownie z tatą jak miałem z 8 lat wtedy zobaczyłem jak gość wyciskał koło 200 kg kilka razy i bardzo się zdziwiłem mój tata potem podniusł 180 kg przy wadze 95 kg to już wogóle bo tamten ważył ze 110 kg . I wtedy powiedziałem będe taki jak mój tata . A po około 7 latach poszłem na siłownie z zamiarem bycia wielkim i [...]

[...] głupie ale chce być lepszy od Arnolda ! i tak sie zaczeło cwiczyłem na betonowym obciążeniu i drewnianej ławce i po czasie jakiś tam wyciąg zrobiłem nie było mnie stać na luks siłownie to ćwiczyłem pod gołym niebem w zime -10 stopni było cieżko nie wiem czy jest na tym forum jakiś kozak co by to wytrzmał i teraz mam siłownie z dachem i jest ok:)

Problemy zdrowotne i sesja zepsuły mi weekend. Dziś wracam na dobre tory i siłownię.

Ciągle czegoś nie dojadam, mam wzdęcia, waga nie spada, wczoraj nie poszłam na siłownię przez migrenę. Dziś niby jest ok, 20.01 zaliczyłam cardio. Czytam inne dzienniki, ale trudno mi jest ocenić, na ile są przystające do mnie, obawiam się dalszych eksperymentów. Rozważam powrót do diety od dietetyczki, bo waga na początku spadała, a tu drugi [...]

za tyle floty to bym sobie zrobił taką siłownię w piwnicy że szok, occzywiście domowym sposobem!!!. Ale jeżeli już to lepiej kup sobie karnet na siłownie i wtedy zaoszczędzisz duuuuuużo kasy.

[...] czas będzie na to pozwalał to będę wrzucał regularne wpisy. Dzisiaj generalnie zaj**ałem faila, bo wydawało mi się, że mam na rano do roboty no i wstałem o 5 i poszedłem na siłownie jak zwykle - spałem 6h, a co się w pracy okazało?! . . . że miałem dzisiaj wolne %-) Trening: Klatka + Biceps: [...]

Dostałem dwie propozycje racy w sklepie z suplami, ale p******e to :D Teraz będę zmieniał siłownię to na tej nowej spytam, czy nie potrzebują bo jakoś nie widziałem instruktora w dodatku jest całodobowa :D

28.12.15 Siemano! Jak już sobie postanowiłem - od dzisiaj powrót do normalności, a może nie do końca, bo jest tyle powera we mnie i pomysłów, że mogę nazwać to czymś nowym. 2016 jest mój i nie ma co do tego wątpliwości :D! Pobudka o 4;40, trening zrobiony i zaraz zaczynam ogarniać sprawy, które sobie wczoraj zaplanowałem. "Trzeba dzisiaj nie mieć [...]