Ciekawe czy moja głupia wspólnota zamknie mi tez siłownie - piwnice? Bo właśnie przed świetami wynieśliśmy cały sprzęt z Koszykarzem na osiedlowa silke... Będziesz miał full czasu na bieganie:)
no i jak zwykle pod osłoną nocy opublikowali :-(, raczej pozamiatane minimum do 17.01, bo jest kilka luk ale mało prawdopodobne żeby siłownie zaryzykowały otwarcie dla mocno ograniczonej liczby osób jakby ktoś był ciekaw tekstu ustawy to klik
[...] dwa kluby nocne w KTW opublikowały, że się otwierają, a wczoraj chyba ktoś im uświadomił konsekwencje i już się nie otwierają także nic z tego nie będzie, a na pewno duże siłownie i sieciówki nie będą otwarte a z tych mniejszych to zależy czy właściciel będzie ryzykował czy może jest odpowiednio umocowany w obozie rządzącym dodatkowo kara [...]
Bieganie 29.12.2020 /SFD/2020/12/30/74904ff699724aac995768f223ea0c96.jpg /SFD/2020/12/30/0f260eb3bb474936bd18361738b40a19.jpg Rozruch po świętach wykonany. Ogólnie masakra. Piszczele spompowane, poślad cały czas boli, wydolność mniej niż zero. Dno i dwa metry mułu, ale tym razem przynajmniej częściowo znam przyczynę }:-(. Mieliśmy dzisiaj iść na [...]
200zl za godzinę? 88-O Znajomy ma małą siłownię i zachęca ludzi do wyrobienia licencji zawodnika, ciekawe czy w innych sportach też tak jest ;-) ja bym musiała odnowić bo to tylko na rok się kupuje i chyba 50zl. Nasza drużyna ma póki co normalne treningi na salce treningowej z przeszkodami, były już kontrole ale w sumie nie jesteśmy siłownią tylko [...]
[...] WL więc jak na redukcję jest ok :-). Natomiast ćwiczy się coraz gorzej ze względu na porażającą ilość osób w kadrach narodowych :-(. Zresztą to można zauważyć po czasie treningów - już rzadko kiedy mieścimy się w 1h co w czasach jak siłownie nie były zamknięte nie było problemem %-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-20 15:56:06
Bardzo mi się podoba cała łapka - od barków poczynając. W każdym innym przypadku bym napisała, ze forma super! Ale od Kabo należy wymagać więcej - wiec ciagle cycków mi mało.. Co pojadłes i popiles ze tak spier..les? :) W 3 dni za dużo szkód nie narobisz.. następnym razem może zrobię bokiem foto, sprawdzimy wtedy klatę czy tak faktycznie [...]
[...] tak kilku funkcjonariuszy stoi bezużytecznie przez kilka godzin dziennie pod każdą siłownia, a my za to płacimy z podatków. A jak trzeba łapać złodziei to nie ma komu. Viki siłownie są na końcu listy bo zdrowie fizyczne dla obecnej władzy się nie liczy, także nie spodziewam się odpuszczenia wcześniej niż zaczną cokolwiek luzować Zmieniony przez [...]
[...] skierowania na test a była już w bardzo złym stanie, karetka odmówiła przyjazdu. A przed świętami dawali skierowania na testy przy byle katarze. To się wszystko kupy nie trzyma. Kabo ale działały te siłownie w spokoju i nikomu to nie przeszkadzało a teraz nagle takie akcje. Nie mają innych zajęć? Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-15 21:12:39
To znowu ja :-) Viki już wyjaśniła po co piłka i ja bardzo lubię to rozwiązanie. W końcu zmieniłam siłownię na inną. Po pierwsze ten podział na strefy był dla mnie bardzo irytujący, a gwoździem do trumny stał się SYF i BRUD w szatni. Rozumiem, że połączenie siłowni z basenem jest trudne w utrzymaniu porządku, ale rany boskie... w tej sieciówce [...]
jeśli masz nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu to samymi brzuszkami i bieganiem się tego nie pozbędziesz. Jak masz możliwość chodzenia na siłownie to śmiało trening całego ciała, odpowiednio ułożona dieta, wysiłek aerobowy ale to wszystko razem ze sobą sprzężone i zaplanowane . Trening musi być zaplanowany. Jeśli siłownia odpada to bieg jest [...]
Pjecupov "Niestety siłownię mam na razie dostępną 1 dzień w tygodniu" to zbyt mało i raczej sensu nie ma . rozwiązanie które proponuję . 1. Trening w domowych warunkach . ( np używając własnego ciała do momentu większej możliwości czasowej i wybraniu się na siłownie ) 2. Basen . pozdrawiam .
Witam. Na siłownie chodzę od 4 tygodni. Wcześniej o ile można to nazwać ćwiczeniem, to ćwiczyłem w domu na ławeczce,ale mniejsza z tym... Jak przyszedłem na siłownie to robiłem trening kolegi razem z nim. Robiliśmy klatke. No i było wyciskanie na ławce prostej i ćwiczyłem ciężarem 50-55kg, potem tam jeszcze 2 inne ćwiczenia. Miałem okropne [...]
Siema. Mam pytank co robić w święta?Na siłownie nie będę chodził bo mieszkam na wsi a na siłownie chodzę po szkole. Czy mogę sobie zrobić dwa tygodnie przerwy czy powinienem ćwiczyć pompki itp. ? Staż:prawie dwa msc Proszę o odpowiedź
Od września jak poszedłem na siłownie moim celem było zwiększenie maksymalnego wycisku , poczytałem w internecie o treningu siłowym i od 7 miesięcy jadę na czwórkach. W tym czasie najdłuższa przerwa to około 2 tygodnie, od razu jak się z ręką poprawia idę na siłownie.
Bieganie i rower to bardziej aeorobik. Zacznij chodzić na siłownię gdy przestaniesz widzieć efekty swych ćwiczeń. Ale wiesz, albo masa(dieta + odpowiednie ćwiczenia), albo redukcja(dieta + odpowiednie ćwiczenia + aerobik). Więc dietę możesz sobie ułożyć w dziale odżywanie, ja ćwiczę trochę i ułożyłem sobie, ale czekam na poprawki. Więc jeśli [...]
Eh jak ja to mówiłem póki dam radę zajść, to będę chodził na siłownię. Niestety ten dzień nastał dzisiaj. Zatoki, jak to zatoki, ból głowy się nasila, lepiej głowy nie schylać na dół bo czoło rozsadza. W takim stanie lepiej nie iść na siłownię, bo i po co. Robię przerwę od ćwiczeń niestety :-( mam nadzieje, że będzie ona jak najkrótsza a nie [...]
gaba dobrze na ciebie działa? ja tego nie cuzłem;/ Ta nowa https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_GABA-opis38327.html z AN z dodatkiem melatoniny działa naprawdę spoko, albo tak się akurat złożyło,ze nagle lepiej śpię ;) Szczerze w to wątpię, bo chociażby przykład z ostatniej nocy, spałem niecale 5h - mimo to stwierdzam 20 h później, że za mną [...]
ufo ludek ja mam bf 10 bo biegalem maratony jak przyszedlem na silownie wazylem tyle co on 75kg. 10 kg zrobilem na kreatynie i dopiero zrobilem pierwszy cykl na ph po 5 miesiecach. napewno lepiej zrobilem niz on ;) po drugie mozna miec staz 2 lat jak ty ale co z tego jak przychodzi sie na silownie pogadac. pozdro. (zreszta nie o tym jest temat [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
