siłownie

Ja mam pytanko do pani Asi czy to prawda ze chce pani sprzedac silownie? dlaczego? :( a co do wygladu tylko pozazdroscic :) wyglad metryka-10 lat...dziecko odchowane...partner wyglada jak mlody Bog ....ech niektorzy to maja dobrze w zyciu ;) Zmieniony przez - 3potrzy w dniu 2008-08-04 19:07:07 Zmieniony przez - 3potrzy w dniu 2008-08-04 19:49:32

Podbijam temat i zanim zostanę wyzwana od leni śmierdzących proszę o przeczytanie posta Generalnie nie mam możliwości chodzenia na siłownię, czy inne aerobiki. Po prostu mam nienormowany tryb pracy i dwójkę małych dzieci (2-letnie i 2-miesięczne). Chciałabym kupić sprzęt do ćwiczenia w domu, bo pół godziny, co dwa dni wygospodaruję, jak nic. W [...]

Tłusto. Kup jakieś środki na odchudzanie i zapisz się na aerobik a później na siłownię. Oczywiście na 100% redukcja.

Poleciec, to waga poleci, ale kiedy i czy wroci, to zalezy od Ciebie ! Staralbym sie raczej gruntowne zmiany w sposobie odzywiania wprowadzic na dluzsza mete, niz meczyc sie dieta cud. Zjedz cos wieczorem, a szczegolnie po wysilku. Po co ci crosstrainer latem ? Pobiegac, nie dasz rady ? Organizm dosc szysbko przyzwyczai sie do tego typu wysilku [...]

[...] z oliwek OK V Posiłek Kasza Pierś z kurczak ( 150 g ) Oliwa z oliwek OK VI Posiłek serek wiejski 200 gram OK, no i moze jakies orzechy albo oliwa. Ale nie wiem kiedy masz siłownie. W posiłkach około-treningowych nie dodawaj tłuszczy, jesli masz te posiłki odpowiednio godzine przed- i po-treningu. Trening siłowy 3 razy w tyg. po 90 minAreoby 3 [...]

Niektóre wywiady miażdżą, ale poziom wypowiedzi co niektórych w tym poście jest żenujący. Nie wiem co w tym dziwnego, ze ktoś ciężko pracuje na gospodarce odciażając rodziców i nie ma po prostu czasu na siłownię? Ktoś tam powiedział żeby ich do klatek pozamykał. To do Ciebie gosciu: Gdyby nie tacy ludzie to ty nie miałbyś chleba powszedniego, więc [...]

[...] po wczorajszym cheatdayu źle się czułem psychicznie i brak mi było motywacji z rana na trening ale włączyłem sobie kilka filmików motywacyjnych i odrazu wyruszyłem na siłownie. Po siłce hardcorowe cardio na bieżni. Postanowiłem również robić sobię od jutra dzień w dzień zdjęcia sylwetki z rana przez miesiąc i zobaczyć jak się zmieniało [...]

Zapisz się na siłownię. Większe mięśnie to mniej tkanki tłuszczowej i łatwiejsza droga do jej zredukowania. Do tego przeczytaj temat podwieszony "jak ułożyć dietę"

Przy tym typie budowy im dłuższy trening tym wiecej wyrządza szkód niż pożytku, nasila sie katabolizm. na to jest wiele sposobow ale jak mowie nie liczy sie czas w silownie - przyklad wyzej :D jesli tylko masz czas to osobiscie bardzo sobie chwale jaks tam forme cluster

odłóż ciężary zacznij uprawiać inne sporty, na siłownie przyjdzie czas. Zobaczysz że w tym wieku praktycznie nie zauważysz przyrostów, to co zrobisz przez rok, w wieku 16 , 17 lat zrobisz w miesiąc. Szkoda kości pleców, twój organizm jeszcze nie jest przygotowany na ciężary.

Nie rozumiem dlaczego odradzacie siłownie w tym wieku, czytałem że z zahamowaniem wzrostu to jest mit, to jaki jest powód żeby nie ćwiczył ? Przynajmniej lekko..

Ja aktualnie mam 15 lat i chodzę na siłownie regularnie i ćwiczę wg. planu i zauwazam przyrosty, tak wiec kolego tak jak mówią inni : uprawiaj jakieś sporty typu sztuki walki, piłka nożna, rugby, boks itp. Ja w twoim wieku grałem w rugby ćwiczyłem na drążku oraz robiłem pompki. Do siłowni jeszcze dorośniesz tak jak ja, w twoim wieku na siłowni za [...]

[...] siłowni/trening domatora jest dobry na początku i raczej nie za długo, potem juz musisz zmienić nas trening bardziej profesjonalny- że tak to określę/. wybierz sie więc na siłownie. kreatyny myslę, że masz już wystarczająco w tym co ci zaproponowałem- sądze że nie ma sensu nic dodawać. dodałbym jedynie zma- bo działa inaczej a także wspomaga [...]

nie odbieraj tego absolutnie jako atak ale dążenie do rozmiaru za wszelką cenę zakrawa na kompleksy. a te leczy się nie sterydami a kanapą u psychoanalityka. nie chodziło mi o obwód bicepsu tylko ogólnie na to jak wygląda wyrzeźbiony, dobry jakościowo mięsień. idź na siłownię i zobacz jak wygląda przeciętny 130 kilogramowy człowiek. gwarantuję ci [...]

siema :) jestem nowym uzytkownikiem tego forum :) mam wilka peosbe :) zakupilem suplementacje :clenburexin,HMB<aminokwasy BCAA i nie wiem jak to polaczyc i jakie trening do tego wzias i dawkowanie ;/ waze 80kg i mam 180cm wzrostu na silownie chodze z przerwami okolo 5 lat tylko bralem wczesniej same gainery :) do tego trenowalem glownie sporty [...]

Hmmmm a ogolnie jest tu ktos na forum ktory laczy silownie z sw? Moze ma jakies zdjecia? Zapewne takich ludzi masa Jest ;) Moze wypowie sie taki ktos jak mu to idzie, czy jest ciezko itp itd, ja dopiero zaczynam dlatego pisze ; p Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2013-01-13 22:28:19 Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2013-01-13 22:29:09

cwiczylem silke i sw, na poczatku szlo jedno i drugie potem na silowni pojawila sie stagnacja... a na sw brakowalo mocy , wybralem wiec silownie a tylko czasem dla siebie pocwicze troche sw :-)

[...] hantli i sztangi co tu robić Zmieniłem trochę plany co do dzisiaj, Poleciałem w teren 20minutek biegu ostrym tempem od razu było mi lepiej, lekki stretching i do domu. A wieczorem poszedłem się trochę popluskać, trening Siłowy przełożony na jutro (czyt.dzisiaj) Bless zmiatam na siłownie Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2008-04-17 15:27:12

Ja nad dieta mysle juz jakis czas tylko cce sie za silownie zabrac porzadeni i diete tez chcialbym ulozyc solidnie, wiec ponawiam moja prozbe qazar...

[...] prawdopodobnie może też być zła technika, albo bujanie tułowiem. Nie wiem jakie ćwiczenia robiłeś, więc nie powiem dokładnie od czego. Brzuch ćwicz jak masz 3x w tyg. siłownie to 2x np. w pon i w pt porządnym treningiem, mogę Ci jeden dać który jest na prawdę wyczerpujący. Ćwicz go regularnie. Ad3. Uginanie przedramion ze sztanga prosta 4x [...]