siłownie

Co tu dużo mówić. SOG. I tak jak Ripper napisał - wio na siłownię!

Siema mam 17 lat od jakiegoś czasu ( 2 lata ) wydaje mi się że mam ginekomastię . Na siłownie chodziłem tak lajtowo 6 msc na sucho totalnie (sama Cisowianka :) ) Mam pytanie czytałem na forum że istnieją środki które zmniejszają objawy. Mogę kupić na własną rękę , czy faktycznie pomagają . Jeżeli niezbędna jest wizyta u lekarza to u jakiego [...]

[...] Odrętwiałe są troszeczke 6. Gino naturalne miałem 7. Byłem po 2och tygodniach na zdjęciu szwów i zmianie opatrunków. Ogólnie jestem bardzo zadowolony i chce wkoncu wrócic na siłownie i basen ale teraz jestem chory i tylko to mnie blokuje, spokojnie po ok 1,5 miesiąca można zacząc leciec pełnym ogniem ;) zenioro - świetnie u Ciebie to wygląda! [...]

Witam. Jestem umowiony na zabieg (23 maja) w klinice RYLSKICH w Kielcach . Umnie sprawa jest na tyle "łatwiejsza" gdyż nie mam gruczołu tylko mam napompowane same sutki tak jakby ten gruczoł tam kiedys był . Mam kilka pytań: 1.Czy rany zdążą mi się wygoić do wakacji? chociaż tak żebym nie wstydził sie sciągnąć koszulki ? 2. Czy podczas [...]

1. mysle ze na poczatku wakacji bedziesz musial sie wstrzymac z powodu blizn, u mnie strupki sa juz 3 tydzien i dalej nie schodza, a co dopiero blizny ;/ 2.bieganie nie bardzo bo to angazuje tez gorne partie miesniowe, przynajmniej 2-3 tyg od zabiegu jakies lekkie cwiczenia na rowerku 3. na silownie mozesz isc kiedy chcesz, ale robic klatke badz [...]

witam prosze bardzo o odpowiedz :] przeczytalem dosyc duzo ale nie potrafilem znalezc odp. na pytania otoz czy na usg nie wykrywa mi zadnego gino, tluszcz mam glownie pod sutami, (wiekszosc klaty ok, ale jej dół troszke zalany, na usg tluszczu wyszlo 0,5cm, tluszcz idzie zlapac palcami) chociaz nad sutkiem czuc malutenki guzek - czy lekarz ten [...]

ja kawa, 2 burgery z serem z lidla %-) i 4 jajka. tak mi sie dzis na silownie nie chce isc a klata sama sie nie zrobi%-)

snara. Na siłownie sie zebrałes? no udało sie trafić na siłkę i plecy zrobic nawet inse przybiłem i zjadłem już 4 normalne posiłki :)

Witam! Dziś wystartowałem z planem, trening jednak nie jest taki zły jak sądziłem, chociaż czuję niedosyt, ale o tym później. Ogólnie to nie zapowiadało się, że trening dobrze pójdzie, bo budziłem się w nocy z bólem brzuch. Wstałem rano, żeby przyatakować Lidla lub Biedronkę w celu zakupu kurczaka. Później do pracy, gdzie na szczęście w Warszawie [...]

Czołem!:-) Weekend spędzony dosyć aktywnie, więc nie bardzo był kiedy czas coś pisać. W niedzielę wziąłem udział w szkoleniu z mobilności i stabilności. Dowiedziałem się kilku ciekawych rzeczy na temat owych zagadnień oraz poznałem ćwiczenia pomagające poprawić naszą mobilność przed treningiem, jak i w życiu codziennym. Pogoda na ten czas bardzo [...]

Witam, wczoraj praca i nic ciekawgo się nie działo, chociaż słoneczko od godziny 13 do 16 grzało niemiłosiernie. Później zaczęło padać, ale wracałem już do mieszkania. Dzisiaj już trochę chłodno i źle się ubrałem. Na szczęście jedno z zamówień było w okolicach mojego mieszkania, więc wpadłem na chwilę po kurtkę :-D i od razu było lepiej. Na [...]

Widzę, że lubisz ciężkie siłówki podobnie jak ja Będę zaglądał. Sezon pełną parą się zacznie w maju/czerwcu, bo szkoda czasu na siłownie. Formę idzie zrobić w 2 tygodnie Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-09 19:06:00

[...] ten zakres serii 3/4/5 nie obowiązuje do wszystkich ćwiczen? Mógłbyś jeszcze rozpisać ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach? Będzie hardcore. Tylko , że zmieniłęm teraz siłownie i zamiast w KG to ciężary mam w LBS i trochę chyba za mocno wystartowałem w 15 i 10 z cięzarem, muszę zaniżyć;p Ale tak jak mówisz, 15 lajtowo, 10 tak do zmęczenia, [...]

2650kcal mam zapotrzebowania, więc proponujesz na start dietę na 0? Czy uciąć np 200kcal i zobaczyć jak będzie? Planuję 3 razy w tygodniu siłownię, wiadomo, mam też życie poza nią, stąd małe treningi mogę odbyć w domu. Czyli proponujesz np: pn - siłowy śr- kompleksy pt- siłowy ? btw: używaliście tych kalkulatorów z potreningu.pl? Bo wypluł mi: Aby [...]

Lębork to małe miasto, gdzie są 3 siłownie, od stycznia powstała nowa, bardzo atrakcyjna dla mieszkańców, gdzie panuje przyjazna atmosfera (wręcz rodzinna), gdzie widać dużo nowych osób w szczególności kobiet, które chcą ćwiczyć. Także kulturystyka i fitness rozwija się z czego bardzo się cieszę. Postępy w treningach i diecie idą do przodu, [...]

a masz mozliwosc chociaz ze dwa razy pojsc na silownie? na poczetek dieta 100-120g bialka /60g tluszczu,/ ww do dobicia do 1600kcal Taki masz rozkład... Mleko do kawy możesz, ale żeby to się mieściło w porcji nabiału.... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-21 13:39:41

Dzisiejsza miska LC: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/502e317896ba46249d28cefc40ae932c.png warzywa: sałaty mix, marchew, papryka, ogórki gruntowe, seler naciowy, koper suple: omega 3, WMC płyny: 2 l Jak się sypie, to falami. Ja ledwo co wyszłam z ospy, zachorował mój syn. Też ospa. Kolejny tydzień (trzeci!!!) spędzę w domu, uwiązana i uzależniona od [...]

Miska, LC ciąg dalszy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16a2c4e62ef249e391f3e2e8e4ab4302.png warzywa: salaty mix, marchew, ogórki gruntowe, natka, papryka suple: omega 3, WMC, 2 x sulfalazyna płyny: 2,5 l Jeśli chodzi o aktywność, nie udało mi się dziś dotrzeć na siłownię, córka znów chora. Jak da radę, pojadę jutro. Ospy u nas ciąg dalszy...:-( Ale był [...]

O to właśnie chodzi. Jeżeli nie zależy nam na mega formie, scenie to imo nie ma sensu się katować 100% dieta i wszystko podporządkować pod siłownię bo szybko stracimy chęci do tego wszystkiego. Na amatorskim poziomie to całe dźwiganie zelastwa i wszystko dookoła tego powinno nam sprawiać frajdę. Koksy jakie wbijam powinny wprowadzać mnie w dobry [...]

No silownie pozmykali wszędzie i nie cwiczylem jakiś czas, dopiero hantle, obciążenie itd nie dawno skombinowałem i znowu byłem chory. Chyba korona albo ch** wie co bo duszności, kaszel itp. Teraz przeszło to cwicze znowu w chacie. Cel dalej redukcja i leci tyko 600mg cypka w tyg i gw z androchemu. To rozumiem że deka jak już na masie a nie [...]