siłownie

no luzzz trenign swoja droga bo mam siłownie w domu i ćwicze tlyko z kumplem ale ja mam takie pocenie cały czas w komunikacji miejsciej jest najgorzej. najgorsze sa skórzane siedzenia

Odkopuję temat, nie mogę pozbyć się cellulitu. Chodzę regularnie na siłownie, biegam, jem racjonalnie a cellulit ani rusz. Macie jakieś pomysły dlaczego stoi on w miejscu? Może te kremy antycellulitowe coś pomogą? Słyszałam o Vialise, że ponoć dobry. A może w diecie coś jest nie tak? Jem małe porcje, z przewagą warzyw, kasz i chudego mięsa.

Odkopuję temat, nie mogę pozbyć się cellulitu. Chodzę regularnie na siłownie, biegam, jem racjonalnie a cellulit ani rusz. Macie jakieś pomysły dlaczego stoi on w miejscu? Może te kremy antycellulitowe coś pomogą? Słyszałam o Vialise, że ponoć dobry. A może w diecie coś jest nie tak? Jem małe porcje, z przewagą warzyw, kasz i chudego mięsa. Załóż [...]

Co za typ, te temat chyba jest po to żeby oceniać moja siłownię a nie jakieś spiny były , chce coś załatwić niech do Ciebie pisze a nie robi śmietnik Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-01-30 15:37:54

Benito 14 letni napinaczu , masz jakis problem to pisz na priv a nie w artykule w ktorym oceniamy moja silownie

Nie ma to jak profesjonalna siłownia. Polecam najlepszą siłownie w Lublinie: http://www.olimpia.lublin.pl

Witam, Dziekuje bardzo za slowa otuchy. Nic bedę się starał zobaczymy co z tego wyniknie :) Czas by na silownie isc :) relacje z dnia dam później pozdrawiam :)

A tutaj chcemy jeszcze wam zaprezentować filmik promujący naszą siłownię. http://www.youtube.com/watch?v=zBHYuvzy_xI&feature=youtu.be Zmieniony przez - g.soska w dniu 2013-03-01 21:50:25

[...] biegać ok. 21-22 niż nic nie robić :) Najlepiej jak byś przed tym bieganiem nic nie jadł (chociaż z 2-3h). A nie znalazł byś czasu, żeby chociaż z 3 dni w tygodniu na siłownie pochodzić? Jak tak, to dodatkowo polecam białko - również pomaga w odchudzaniu a również zapobiegnie drastycznego spalenia mięśni oraz spadku siły! Ja niestety kilka [...]

[...] urozmaicić/ ułatwić/przyśpieszyć pracę nad sylwetką. Wtedy taka osoba wejdzie sobie na 3-4 miesiące na bombkę, potem zrobi dłuższą przerwę, bo nie ma ciśnienia na progres, siłownie traktuje jako dodatek. Sam chętnie wszedł bym na konkretny roczny cykl, poprawił znacznie sylwetkę, potem zszedł i cieszył się, że w rok doszedłem do niezłej [...]

[...] zadowalało mnie moje 35 w bicu i płaska klata na tamtą chwilę %-) Teraz trenuje regularnie, mądrze i ciężko. Moja dieta może nie jest doskonała, ale jest ukierunkowana pod siłownie, a suple i koks to już dla mnie istotny dodatek do pracy nad sylwetką. Tak więc może za kilka lat będę wymagał od swojego ciała więcej, tym bardziej, że ostatnio [...]

Myślałem o diecie węglowodanowo białkowej. 6:30 3 jajka, płatki owsiane. 8:45 Kanapka z mięskiem i ewentualnie jabłko jak bym zdążył ( bo jestem wtedy w szkole) 9:40 jakiś owoc ewentualnie do tego baton bo lubię słodycze a o otyłość nie mam czego się obawiać :) 12:25 Obiad w szkole (zależy co będzie) potem mogę jeść o 13:30 ale po obiedzie to za [...]

jesli od tego urosna miesnie to... to samo co z tribulusem niby na jednego dziala na innego nie niby tescia podnosi niby nie zadne badania tego nie potwierdzaj ale wszyscy czuja ze dziala moze polepszy nieznacznie sen ale nie ma sie co oszukiwac ze spowodowany tym suplem wzrost hormonu wzrostu(a to ma byc jego glowne dzilanie) da jakies wymierne [...]

[...] miałem następujące życiówki ( już wszystko na fotokomórce ) 60 - 6.97 100 - 11.04 200 - 22.39 I jeszcze 300 - 34.41 Potem przestałem trenować :/ teraz chcę wrócić ( 22 lata ) ale już rekreacyjnie, chociaż może obudzi się we mnie to co zbudowałem po 3 latach treningu. I do szybkiego biegania trzeba uwzględnić siłownie! i jest ona bardzo ważna.

na gocławiu nie uświadczysz takowych , nawet na pobliskiej saskiej nie ma , będziesz musiał dmuchać do centrum , a jak może być bez sauny , to masz na gocławiu siłownie całkeim spoko i na saskiej też fajną a masz Stargard wpsiane , na gocław sie przeprowadzasz ?? czy na wakacje ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-07-06 23:57:42

post powyżej jest bez sensu.Na plaże może być ..Tyle ,ż musisz sprawdzac pogode zeby cie nie zwiało do wody.Zacznij chodzić na siłownie ,bo wygladasz chudo ,za to od pasa w dół ok.

Tak samo, jak Viren odradzam Masz jeszcze tyle lat przed sobą, zajmij się czymś innym, czymś, co Cię do ,,poważnej zabawy'' przygotuje np: cwicz jakieś sztuki walki, zacznij pomału biegac i organizowac cwiczenia aerobowe, oczywiście stosuj odpowiednią dietę i za rok, dwa wejdź na siłownię z planem FBW od nowa, bo tak to sobie organizm [...]

Witam. Planuję zacząć chodzić na siłownię i chciałbym prosić was o ocenę planu treningowego. Wiek:18 Wzrost:180 cm Waga: 74 kg Doświadczenie: Na siłowni brak, kiedyś sporo biegałem. Cel: ogólny rozwój, wypracowanie większej ilości mięśni, zwiększenie wytrzymałości i siły, poprawa sylwetki i budowa satysfakcjonujących proporcji ( rozbudowa klatki [...]

plecy powinno sie trenowac w dwóch płaszczyznach, na szerokosc i grubosc, wioslowania poprawią grubość ale drążek jest obowiązkowy. jesli macie domową siłownie to podstawą na niej powinien byc drążek i pasuje sie w niego zaupatrzyc , a takie drogie nie są. Wiosłowan za duzo nie rób bo przemęczysz mięśnie, za bardzo bedziesz tez przeciązał dolny [...]

Przeczytałem. FBW odpada. W czasach gimnazjalnych go robiłem przez okres wakacyjny potem zacząłem chodzić na siłownie z przerwami. Nie zamierzam do tego wracać. Problem jest w tym, że stary plan przestał działać na niektóre partie mięśni: biceps i klata. W okresie ostatniego miesiąca nie mogę zwiększyć ciężaru. Mam zastój. Nie ukrywam także, że [...]