siłownie

http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8 ****a jakby nie mogli isc na siłownie normalna

http://youtube.com/watch?v=pNL7nHWhMh0 qrwa az sie chce isc na silownie

Czołem Załoga. Wróciłem z klabingu i już nie dam rady iść na siłownie.

Pepsko, robię sobie "mocną" Playlistę na siłownię. Na chwilę obecną wygląda ona tak: Możesz polecić coś od siebie, w tych klimatach? (PODAJ TYLKO TYTUŁY, NIE WRZUCAJ LINKÓW). widziałem tamten post. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-25 16:25:32

byś poszedł na siłownie,a nie na jakiś z***any film

lece na silownie, pozniej bede mial czas to powbijam sogi 3manko chlopy

[...] JESLI NIE MASZ 2,5KG TALERZYKOW TO ZROBISZ ZNACZNIE LEPSZA INWESTYCJE KUPUJAC TAKIE NIZ WYDAJAC TO NA SUPLE!!! Gdyby to była moja siłka to ok, ale nie będe raczej chodził na siłownie ze swoimi krążkami 1,25kg... Cwiczę na publicznej i muszę się dostosować. Sniv Dzięki, już kiedyś chyba tez mi tego linka gdzieś podawałeś Albo wyczaiłem w Twoim [...]

No to jestem wqrwiony !! Wyszykowałem się, zjadłem posiłek, nastawiony na duże kg ( ) pojechałem sobie na siłownie. Wysiadam z auta, idę... patrze... kvrwa zamknięta!! No myślałem, że spale ten budynek Tak więc - w tym tygodniu tylko 1 trening, dolina, ale co zrobić. Potraktuję ten tydzień jako regeneracyjny, a od poniedziałku do oporu jazda. [...]

[...] to tric byłby jeszcze bardziej osłabiony, a tak to tylko zrobiłem kilka śmiesznych serii na 9kg hantelku W pracy czasami więcej się męcze, a po robocie jadę na siłownie. ****************** bole w przenoszeniu lezac - to nie ma nic wspolnego ze sztnaga, po prostu takie cwiczenie na granicy ruchomosci stawow dzisiaj robiłem, inaczej [...]

ja dopiero we wtorek jak siłownie otworza :-d

bo przypomniało mi sie jak pierwszy raz przyszedlem na silownie miałem 16lat i wazyłem ponad 60kg

jak ja zaczalem chodzic na silownie to nawet nie slyszalem o suplach tak jak to teraz jest

Idę na siłownie bo koledzy ćwiczą a sam nie wiem co zrobie może jakieś aeroby

ja chodze na siłownie i tym się kieruje ale zapisałem się nie dawno na mma bo nie chce dostać wpier*dolu;d

Czy po przyjezdzie na silownie wypic jakies carbo,ew od razu po treningu i wtedy na rower,w droge powrotna ?sog polecial A po co to carbo? Co jeść po pracy po 21??? Jak idę spać około 23? Tylko białko czy normalny posiłek? To wynika z bilansu dziennego, a nie pory. Możesz zjesc pelnowartosciowy posiłek, moze byc to samo białko.

Witam. Mam takie pytanie. Jak powinien wyglądać posiłek który jest jednocześnie posiłkiem potreningowym i kolacją?? Zazwyczaj chodzę na siłownie wieczorek ok 18.00 lub 19.00 Wracam i jem posiłek potreningowy i zaraz potem powiedzmy po godzinie kolację. Raz że jestem strasznie napchany, a dwa że za bardzo nażeram się przed snem i zacząłem chyba [...]

Jeżeli wstaje o 5 na siłownie wychodzę 5.45 i od 6 ćwiczę do jakoś do 8 i nie wracam potem do domu i muszę mieć jakiś "szybki" w miarę nadający się posiłek jako ten po siłowni to co byście polecili skoro nie ten "skrót" na posiłek co napisałem wcześniej?

Witajcie. Ostatnio postanowiłem zacząć chodzić na siłownię, zacząć od obwodów, przez 1-2 miesięcy. Głównie po to aby pozbyć się tłuszczu i uzyskać trochę siły/rzeźby. Jak powinny wyglądać moje posiłki okołotreningowe i w jakich odstępach czasu mam je jeść. Szukałem tego, ale jedyne co znalazłem, to albo dieta na masę, albo jakieś niepotrzebne mi [...]

dzieki Skerx , soga dostaniesz jakies propozycje co do warzyw ? tylko nie borkuly :D a na samych pomidorach sie nie da ;D @@@@@ ZEBY NIE BYLO SPAMU zna ktos moze jakas strone interentowa ze spodenkami na silownie? krótkie nad kolana (cena do 60 zl+ew wysylka) Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-12-29 10:24:25

Witam :) Mam takie pytanie do was , trenuje sztuki walki 3 razy w tyg dorzuce do tego silownie raz w tyg , nie mam diety jako takiej i nie ma mozliwosci zeby je mial z pewnych wzgledow , jadam tylko pokazna porcje owsianki rano , czuje sie ogolnie taki sflaczaly po treningach jak by brakowalo mi weglowodanow i myslalem o kupnie carbo ktore by bym [...]