siłownie

****a haha iść na siłownie po to, żeby 3 ćwiczenia zrobić

[...] treningiem cardio oraz mięśni brzucha. Zresztą i tak nie zdążyłem na cardio po treningu siłowym. Cytując sławnego klasyka "wyżarty i wyspany" wieczorem wkroczyłem na siłownie. Ludzisków co niemiara, wskoczyłem chyba na ostatnią wolną bieżnie i rozpocząłem rozgrzewkę od 3min 8km/h następnie 3min 10km/h, 3min 12km/h i zakończyłem 2-3min [...]

Przebywam w domowych pieleszch i nie mam karnetu na siłownie. Wykupiłem 2 wejściówki i trening wykonany. rozgrzewka 15 min 4 cykle z przerwą 2,5min MC x12 70kg przysiad z kettlem 16kg wyprost podciągnięcie ramion z kettlem wzdłuż tułowia do brody pompki do końca - około 30 przysiady wykroczne zakończenie bieg 20 min z prędkością 10 min 9 KPH i 10 [...]

W takim bądź razie zapewne teraz przejde na FBW , choć mogłem od początku od niego zacząć , ale cóż ... :) Jeżeli chodzi o "katowanie mięśni" to raczej nie czuje zadnych super objaw zmeczenia , nie po 7 miesiacach ćwiczeń ;) Co do splita to raczej bede cwiczyc partia 1 raz w tygodniu ze wzgledu ze mam ograniczony czas na silownie

to ja tez dam moje ale z malym wyjatkiem - nie cwicze od grudnia 2005 (tak tak 2005 ). Powrot na silownie planuje po 10tym marca i mozecie mi wierzyc ze bedzie grubo

[...] wypompowana :-? Do tego ból żołądka i tak to zleciało. :'-( Miski pilnowane, wczoraj trochę mniej węgli niż zwykle. Dziś na całe szczęście już zdecydowanie lepiej i na siłownie poszłam z wielką ochotą :-D Dzisiejszy trening: nogi + brzuch Rozgrzewka na orbitreku + 2 serie rozgrzewkowe przy prostowaniu nóg [...]

a konkretnie jesli chodzi o bialko to chcialbym uslyszec co sadzicie o ostrowie wpc nadaje sie zeby to brac?? zaznaczam ze nigdy niczego nie bralem i nie chodzilem praktycznie na silownie i teraz zamierzam sie przylozyc i zaczac chodzic

nie wiem kto to jest zontek :D za studia przeciez nie płacę ani za siłownie :)

[...] ostatnimi czasy Patrycjusz miał dość duże problemy, przez co przesiedział chwilę w więzieniu , na szczęście sprawa się wyjaśniła i Patrycjusz wrócił do życia, wrócił na siłownie i odrabia formę. /SFD/2017/5/14/0905c66cc17048b6b6c66d167dc15c0b.jpg /SFD/2017/5/14/f79ead9d947a4bf0aadc6a03db6a0d8a.jpg [...]

sadath kvrwa na silownie bo co wejde to zawsze w spamie siedzisz lodzianin wez no napisz w OS ze by sie bany przydaly dla paru osob bo oni w ogole nie cwicza Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-05 17:40:22

lece na silownie bicka i plecki przeorac narazie

MOJE DUZYMI 1. Sa tu 3 rodzaje treningow na silownie - Program III/od 1 do 3 Czy na kazdym treningu kolejny zestaw czy to tylko warianty i mam wybrac jeden, jesli tak to ktory debest???? WYBIERASZ JEDEN - KTÓRY PASUJE TO TWOICH MOZLIWOSCI SPRZETOWYCH 2. co oznacza: "na każdym treningu 3 obwody po 12 ćwiczeń" Czyli co to bedzie ten obwod [...]

konczymy to dzisiaj, ja jeszcze troche siedze i uciekam na silownie

po co wydawac kilka stów na jakieś marne atlasy jak za taką cene można mieć dostep na pare miesięcy na normalną siłownie ?

Temat założyłem w celu takim by skreślić mit że nic sie nie da na tanim atlasie. To nie jest żaden mit, lecz mijanie się z prawdą. Nikt poważny nie stwierdzi, że na sprzęcie zaprojektowanym pod kątem stricte treningowym i spełniającym normy jakościowe nie da się ćwiczyć. Sądzę, że krytykantom chodzi o coś innego, o porównanie do profesjonalnego [...]

qrwa niech mi ktos wytlumaczy czemu jak wchodze na wino to boli mnie prawa dlon (kciuk , sciegna przy nim). nic poza tym tylko dlon. az qrwa kierowac prawa reka nie moge a gdzie tu isc na silownie albo tluc sie na bramce?

oj fajna dupa fajna lece na silownie :D bic tric i heja :D i potem nocne zycie :D

nie ma to jak siłownia w piwnicy , ten niepowtarzalny klimat wole swojska siłownie niz te całe studia fitnes itp

a ostatnio nawet gorsze rzeczy moga spasc: http://wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/1,80708,4932571.html qrva, i gdzie tu sie chowac? a jak spadnie na silownie - to gdzie bede cwiczyl? bo na pewno jankesy mi takiej slicznej silowni ze stojakiem do przysiadow i martwych ciagow nie wybuduja.

qrva, wyglada na to, ze nad poludniowa polska moze wypasc trasa tej satelity. ja mam pecha, to pewnie mi spadnie na chaupe albo na silownie.