siłownie

heh bez planu =] nie znam sie na tym za bardzo a moja dieta - szamam wszystko co sie da + duzo sokow ,mleka i owocow (bo lubie) ogolnie wedruje co 15 minut do lodowki wypoczywam owszem walne sie przed Tv lub na kompa i tak do nocy czasem sie poucze cos moglbym robic w tygodniu na zmainy piatek raz break raz silownia ...hmm jakis dzien wolny.... no [...]

[...] dopracuje coś pod siebie to nie będę niczego już zakładał. A dlatego tyle pytam ponieważ jak zauważyłeś trenuje piłkę ręczna a nie typową siłką . Gdybym chodził tylko na siłownie to każdy średnio rozgarniety człowiek by troche poczytał i by wiedział co ustalić pod siebie. Ja nie zadaje pytań typu jaki mam bilans , chce diety pomozcie itp . [...]

[...] ser biały z jogurtem lub czymś innym. Co do siłowni to normalnie trzy razy w tygodniu po niecałe dwie godzinki poniedziałek klatka biceps Środa barki triceps i czwartek lub piątek nogi i plecy. Do tego nieraz trochę kopania w worek. Na siłownie i z siłowni biegam zajmuje mi to ponad 10 minut w jedną stronę, przed redukcją jeździłem rowerkiem.

brokuły na parze ile czasu?? zależy od Ciebie to naprawdę jak przewidywanie konca świata rano posiłek!! leki, ale posiłek. trochę węgli, więcej białka i trochę tłuszczu. śniadanie jest b. ważnym posiłkiem i tylko pomoże rozkręcić metabolizm. a na głodniaka na siłownię to kiepski pomysł. jeszcze delikatne aero w parku- ok. ale nie siłowy. soję [...]

korrba_ Ja po złamaniu trój kostnym 2 tygodnie po ściągnięciu gipsu o kulach poszedłem na siłownie przysiady wykonywać };-)|-)

Stała się żecz niesamowita odwiedziłem publiczną siłownie z kolegami. https://m.youtube.com/watch?v=jZuTYnIvOEg&t=24s

Cmentarze zamknięte siłownie zamknięte hm ale nie wszystkie jak widać na załączonym obrazku :) /SFD/2020/11/1/1182dff149e74635bcbf073a2b21b0d8.jpg

Już wkrótce zamykają siłownie ale u mnie na wiosce zawsze będą otwarte :) https://www.youtube.com/watch?v=WLRHkHxwQh8

Dzięki za gościnę, w pięknych okolicach mieszkasz. No i silownia pod domem we wszystkie niezbędne przyrządy wyposażona. Pandemie cie nie ruszą, gdy znów zamkna siłownię ;) /SFD/2022/9/11/ff9898a7a3034b1da801a835a7a7ee9b.jpg /SFD/2022/9/11/07173e9d596f402f90f326f55decd92d.jpg

Otwierasz siłownię na wsi? Nie nie tam jest trochę sprzętu chłopaki ćwiczą coś ale przenoszę cały swój sprzęt tam i już będzie super wyposażona siłka tam będę ćwiczył w zimie jest tam ciepłej już u mnie

Jurk-fajniej by było jakąs metalową sylwetkę kulturysty ,gdzieś przed siłownia zamontować na jakiejś betonowej podstawie.Będzie wtedy wasza wies z tego znana-wiele osb sobie przy niej zrobi sdjęcia i to taki samograj,jak u Arnolda w Austrii przed jego dawnym domem rodzinnym Ty masz dobre pomysłyi na pewno coś fajnego wykombinujesz. Acha-a propos [...]

Jurk-fajniej by było jakąs metalową sylwetkę kulturysty ,gdzieś przed siłownia zamontować na jakiejś betonowej podstawie.Będzie wtedy wasza wies z tego znana-wiele osb sobie przy niej zrobi sdjęcia i to taki samograj,jak u Arnolda w Austrii przed jego dawnym domem rodzinnym Ty masz dobre pomysłyi na pewno coś fajnego wykombinujesz. Acha-a propos [...]

DZIEŃ 3 TYDZIEŃ 5 DNT koktajl łosoś bakłażan cukinia pieczarki pomidor łosoś wędzony szpinak rzodkiew koktajl brokuły łosoś Czułam zmęczenio-zakwasy na plecach i na brzuchu. ------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 5 Jak idę na silownię zawsze muszę czegoś zapomnieć}:-( To wody, to kłódki do szafki, [...]

Hmm mam pytanie przez 3 lata treniowalam.. a teraz zaprzestalam i wyrobilam sobir glownie miesnie.. ud i w okolicach ramion.. gdy przestalam w wakacje (do teraz) przytylam 7 kilo.. zaczelam chodzic na silownie 4x w tygodniu.. i mam tak.. 10 min aeroby (rowerek) silka 1h a potem bieznia 15 min.. i stepper 20 min i rowerek 10 :] trener mi kazal duzo [...]

2,3 razy w tyg. Zapisz się jednak na siłownię i ułóż sobie dietę, bo przy z byt małym poziomie kalorii będziesz dalej spalać mięśnie z innych partii ciała.

Dawno mnie tu nie było...nadal biegam,pływam i stosuję się do 10PŻ i jest ok-2 kg w dół,19% tkanki tłuszczowej.Chcę jednak zacząć trening na siłowni tak aby wysmuklić nogi i podbudować górę,czy mogę dostać rady jak sensownie połączyć siłownię,bieganie,pływanie???Ostatnio robię sobie hita na basenie i b.mi się to podoba.Proszę o sensowne rozłożenie [...]

Piszesz, że na siłownie Cię nie stać a na alkohol stać? który jest na tyle drogi, że spokojnie jestem pewny, że w zamian za niego byś nawet karnet na siłkę porządną nabył i jeszcze by zostało:) tak więc wybór należy do Ciebie Pozdrawiam

ja rowniez mialem nieprzyjemna sytuacje za ktora moglem poniesc duzo wieksze konsekwencje ,raz idac sobie wczesnym wieczorem na przystanek zostalem zaczepiony przez jakiegos kolesia tak na oko 17/18 lat ,chuderlawy w dresiku ,taki typowy mlody menel z tym ze zachowywal sie dziwnie,byl strasznie znerwicowany i pobudzony.w kazdym razie on cos do [...]

[...] a tak Ps; schudłem juz 1,5kg przez ten okres 2 miechów teraz wydaje mi się że będzie więcej bo od pon. jestem na tej diecie i dobrze ułożony trening ;] Tylko brakuje mi treningu aerobik- owego bo u mnie na miejscówce nigdzie nie ma siłowni/fitness klubu. Sam sobie zrobiłem siłownie w garażu ;] Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-04-06 22:04:51

kuro z tym wyciskanie głową w dół to miałem dylemat, bo mój kumpel chodził na siłownie OLIMP w Poznaniu i mówił mi,że większość, która tam chodzi i robi trening na masę to nie ćwiczy klaty na płaskiej ławce. Rozmawiał również ze Słodkiewiczem, i on tez nie robi płaskiej na masę. Twierdzi, że jest to ćwiczenie typowo na siłę, dla tych co trenują [...]