siłownie

Day number seventeen – SQUEEZE! Siłownię otwartą zastałem, ciężary ochoczo złapałem i wszystko należycie spompowałem. Barki+bicepsy 1. Wyciskanie żołnierskie siedząc rampa 10 10x20/10x25/10x30/8x35 10x20/10x25/10x30/10x35/6x37,5/10x30 Barki czuję coraz lepiej, a szerszy chwyt faktycznie pomógł i udało się wyrobić rampę z 35 kg. Żadnej z właściwych [...]

Day number twenty four – Malicious grip and its cruel deception Do pełnoprawnego nazwania mych treningów grzbietu chłostą jeszcze trochę brakuje. Poza tym wydaje mi się, że przy takiej misce i braku aero powinienem wręcz rozkvrwiać siłownię energią, wycisnąć z siebie jeszcze więcej… Nie wiem, może to przez to, że ostatnio mam problemy z [...]

[...] poszło + 200mg kofy jutro to samo a pojutrze na 10 wchodzę Trochę sajgon w diecie ale ok. Zaczynam odczuwac dyskomfort przez redukcje związany z moim rozmiarem :) idąc na siłownie myslałem że troche mi wstyd, wygladam chudooo. wchodząc do szatni pogadałem z starszym kolegą który nie owija w bawełne i powiedział że już źle wyglądam, chudo [...]

Spice... jak ktos mi jeszcze kiedys powie, ze ludzie uzywajacy sterydow sa narwani i nerwowi to ich zaciagne do czytania tego posta... DAJE CI SOGA ZA ANIELSKA CIERPLIWOSC! Wlosy mi sie jeza na glowie jak czytam o chcacych brac 14-16latkach... I przeraza mnie ich liczba... A potem szpitale, lekarze, bezplodnosc, depresje, napady agresjii i afery w [...]

dopiero zaczne brac omadren i chodzic na siłownie

Ciezko bedzie do tej pory wytrzymac ja potrzebuje jak najszybciej bo silownie rombie u siebie i wlasnie wszytko mam tylko mi sztangi brakuje ;p a na lamanej to raczej klatki sobie nie zrobie ;d

Tak więc co? :) Skoro masz okienka to w posiłkach oddalonych w miarę regularnie nie widzę problemu - wystarczą pojemniki na posiłki. Jeśli chodzi o treningi to już musisz sam zadbać. Okienko oznacza prawdopodobnie 2,5h wolnego czasu, przynajmniej tak jest u mnie. To wystarczająco dużo by wyskoczyć na siłownię/basen/cokolwiek. Pytasz o alkohol - [...]

[...] do tej pory. Zamist kotleta schabowego poproś zeby ci mama robiłą kotlety z piersi, jedz częściej twaróg, dużo warzyw. Dużo ruchu na codzień, jak już koniecznie chcesz na siłownie chodzić to nie przesadzaj z ciezarami i będize dobrze. Niepotrzebna ci teraz żadna dieta sensu stricte (czyli dieta jako rozpiska) Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

witam. ja tez mam kuza klate. powiem ci rozbudowałem ja dosyc pokaźnie ale tak z bliska widac tą "kość". i to troche daje gorszy efekt. ale ciesz sie tym ze mam najbardziej z moich kumpli rozbudowaną klatke nawet mialem wtedy gdy ci bili koksy. tak wiec nie da sie usunąć tej wady poprzez siłownie. jedynie skalpel cie ratuje

Hej, również mam klatkę piersiową "kurzą" czyli wypchniętą do przodu. Co jest przyczyną powstania takiej krzywizny? Sam nie wiem, jestem wysoki, szybko wyrosłem, mam skrzywienie kregosłupa. Moze to którys z elementów, a moze to wada wrodzona. Obecnie jestem na etapie przed operacją. Do konca jeszce nie wiem gdzie bede operowany, gdyz [...]

[...] A do wyjścia na plażę pozostało jeszcze dobrych pare miesięcy.. no chyba że zamierzasz wylecieć do ciepłych krajów? Do lata jeśli będziesz ćwiczyć i pochodzisz trochę na siłownie to będzie okej. Na razie jest zima więc nie ma co się przejmować. Nie wiem jaki masz do tego stosunek, ale poznałam w życiu kilka osób płci męskiej którzy biorą [...]

Jesli chodzi metodę operacji, to jest ich kilka. Jak wspominałem: są nity, którymi spina się mostek, jest też podciecie mostka i wycinanie skrzywionych żeber koło skrzywionego mostka, kóte później odrastają. Tutaj wszystko lezy w sugestii lekarza. Przerwa po operacji od cwiczeń musi być, trzeba w końcu trochę czasu aż to się wszystko poprawnie [...]

Hmm..czyli jednym słowem, wszystko na nic. Problem w tym, że nie mam najmniejszej opcji wyjścia na siłownię....coraz bardziej się demotywuję. Nie dość, że źle jem, to jeszcze straciłam 1,5 roku na głupia ćwiczenia

Dokładnie to co kolega wyżej, nie przekładaj bo ja w wakacje robiłem to samo ;) No i dalej idź na tą siłownię bo jestem ciekaw czy tylko ja jestem taki słaby :P

Chodzenie codziennie na siłownie nie jest dobrym pomysłem, załóż konto i udaj się do działu lejdis, tam Cie wezmą Panie pod swoje skrzydła ;]

e no o tym to nie wiedziałem thx gwjazdora co do tego drazka to tez sprobuje,ale i tak najlepiej na plecy wchodzi mi wiosłowanie w opadzie jak dla mnie najlepsze ćwiczenie.ronin1310 bez urazy ale po twoim profilu wnioskuje ze długo na ta siłownie to chyba nie chodzisz:-pp

“Prowadziłem bardzo niezdrowy tryb życia kiedy pracowałem nad rozwojem ciała do późniejszych cześci „Rocky’ego”. Ćwiczyłęm na ‘pusty żółądek’ i moje ciało zaczęło kanibalizować samo siebie. To był mój plan redukcji, a potem zacząłem dodawać mięśnie uncja za uncją. Zszedłem w ten sposób do 155 lbs (70,3 kg!) a przecież wzrostu mam 5 stóp 10 cali! [...]

[...] jak ćwiczenia siłowe tzn. ćwiczenia bardziej fitness i do tego na brzuch robić superserie łączyć ćwiczenia na dolne i górne partie brzucha. Napisz czy wogóle chodzisz na siłownie. A co do diety to wydaje mi się że to błąd ta dieta 1000kcl na początku było ok bo to coś nowego dla organizmu i musiał skądś brać energię i apalał tłuszcz ale teraz [...]

to moze masz dwoch?? jelis chodzisz gdzies na silownie to napewnoe zawsze ktos cwiczy i pomoc moglby.

lipnie sie czuje jak nie pojde na silownie w jakis dzien dlatego chodze 6x w tygodniu