siłownie

Luki, tak czy siak pisda będziesz, spójrz prawdzie w oczy... Rzuć tą siłownię i korzystaj z życia

cały dzień wczoraj probowwalem napisać swój plan, ale strona mi nie działała. Dziś nie ma co opisywać, ponieważ rozchorowałem sie... wszedłem na silownie, przeprowadzilem rozgrzewke zrobilem 2 ćwiczenia i padłem, stałem sie calutki blady zrobilo mi się mega zimno, oczy zapadły mi się i zbierało mnie na wymioty i to konkretnie.. a teraz ide spać.. [...]

Hmm.. no dobrze, to tak trochę wypośrodkowałam wasze rady i jednak trochę tego tłuszczu wrzuciłam. Mniej niż radzili mi na poprzednim forum, ale więcej niż jadłam do tej pory. Zobaczę jak będzie z efektami. I na razie zostanę przy gotowanym + warzywa, bo jak próbowałam być na surowej, to żołądek mi się tak przyzwyczajał do wielkich objętości, że [...]

anaeroby to takie cwiczenia, przy ktorych twoje tetno wchodzi na poziom, powiedzmy ze 85%max+. Twoje cwiczenia to po prostu.... cwiczenia Bardzo ciezko mi teraz powiedzic ile powinnas jesc. Ja jem ponad 2000kcal... ty tez moglabys miec taka przemiane, ale juz jej nie masz, wiec trzeba pobudzic to i owo Wiem, ze czlowiek sie przyzwyczaja do malej [...]

Dziękuję za poprawe. Tran łykam w kapsułkach zawsze do pierwszego posiłku. Wyrzucam chleb i dodaję do diety wiecej cyckow z kury. Niestety mam nadal problem ze słodyczami jak ich nie jem tydzień to później mam ciągątki i ciężko jest mi sie oprzeć. Czy przyjmowanie chromu coś pomoże? Jeszcze jedno pytanie. Nie zabardzo potrafię znaleźć czas na [...]

Po dłuższej przerwie związanej z chorobą wracam do zaczętej diety. Od dwóch tygodni chodzę dwa razy w tygodniu na siłownię, do tego jeszcze 2 dni na orbitreku, dietka i mam nadzieję że wkońcu doczekam się jakiś spadków wagi :)

Wszystkie ćwiczenia są na maszynach bo taką siłownie otworzyli. Ja sprzętu nie dobierałem , tylko kadra która tym operuje. A skoro są ludzie tzn. że da się i tam ćwiczyć ; ) Tak to wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e89b0669e844ff9ac7d6804e42074fc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00c0e7a4bb2441e4b10863a2cf9fb699.jpg

Ha ja jestem ciekawy co będzie jak ja wróce na siłownie , jakie spadki

TomQ gratuluje ładna średnia<yes> ładnie pogodziłes przyjacielu forum nauke siłownie i chyba zwiazek, bo ile sie nie myle masz dziewczyne King czasem sie czuje zmeczenie i wiesz trzeba dac luz... ja bede dojecahny po weekendzie teraz praca dzij jutro mało snu ehhh ale miliony trzeba zarabiać

Ja przed treningowy oszamałem i lece też zaraz na siłownię Siodema: luzuj gatki, i nie jestem pedziem... a może ty pytasz bo szukasz partnera, ale nie sory dzięki bardzo dobra skończ też już te pitolenie... Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-04-30 20:21:20

Ja obiadek robie i po 16 lece na siłownię osttni 15

Matura ustna zestaw 3 Będąc na kursie językowym w Wielkiej Brytanii chcesz w wolnej chwili iść na siłownię. Od opiekuna dowiedz się: * gdzie jest najbliższa siłownia; * godziny otwarcia siłowni; * wysokość opłaty za wstęp. * czy na siłowni jest pudzian i rozdaje autografy (rozmowę rozpoczyna zdający) Tomq zobacz jaki zestaw [...]

Poniedziałek/środa/piątek mam siłownie . Moge do tego robic sobie jeszcze trening amstrogna w domu na podciąganie?

A czym mógłbym zastąpić martwy ciąg jeśli chodzi o ćwiczenie na plecy? To jest dość trudne technicznie ćwiczenie, a nie chodzę na profesjonalną siłownię, gdzie ktoś powiedziałby mi czy robię dobrze czy źle.

Pytanko.. 175 wzrostu, 77kg wagi 15 lat.. Iść na siłownie czy zrzucać? Dodam, że dietkę mam lekko redukcyjną + chodzę z kumplami co dwa dni lub codziennie na 3-4h na orlik grać. Bieganie czy pompowanie?

Ale jakie ty masz pytanie? Czy chodzić na siłownie czy nie? Sam zdecyduj czy tego chcesz. Waga trochę duża jak na wzrost wiec w sumie możesz trochę poredukować ale siłownia w tym pomoże a nie przeszkodzi.

Pytanie za bagadetla 13 pkt, od jutra planuje zaczac wkoncu tego IF'a tylko mam problem z oknem zywieniowym :-) tylko chodzi o to ze niby trening powinien byc naczczo, ja pracuje na 2 zmiany wiec w jednym tygodniu na silownie ide ok 10 rano a w nastepnym chodze o 18( w tym tygodniu spac chodze ok 21 bo o 4 .10 wstaje do pracy :P) wiec w tym [...]

Panowie różyczki dostałem drugi dzień, i przechodzi w 2-3dni a potem do 7dni można roznosić i chciałbym iść na siłownie ale raczej wiadoma sprawa że nie mogę. A jak mi to zniknię to mogę chociaż pobiegać czy też nie?

na silownie buty z plaską twarda podeszwa

taka podeszwa to raczej do treningu w terenie, crossfitu czy biegania. Na siłownie zbędny wydatek